Athruithe Dearfacha Tar éis Diagnóis Ailse

"Ní mhian liom ailse ar dhuine ar bith, ach ag féachaint siar, tá bealaí ann gur duine níos fearr mé ná mar a bheadh ​​mé riamh ar ailse." - Gan ainm

Ar chuala tú go bhfuil duine ar bith níos fearr ag duine ar bith nó go bhfuil an saol níos mó acu ós rud é go ndearnadh a diagnóisíodh le hailse? Tá seans ann, tá sé níos mó ná smaointeoireacht mhothúchánach. Insíonn taighde dúinn go bhfuil taithí ag formhór na ndaoine ar "fás iar-iomaíocha". Úsáidtear go leor focail agus frásaí chun cur síos a dhéanamh ar na hathruithe seo tar éis ailse, mar shampla:

• Líneálacha airgid
• Na buntáistí a bhaineann le hailse
• "Cén ailse a mhúin dom"
• An bhrí atá le déanamh, tuiscint chiall, nó teacht ar shochair
• Athruithe ar athrú saoil
• Beannachtaí ailse, nó fiú
• Bronntanas ailse

Ar ndóigh, ní bheadh ​​aon duine ag dul trí ailse de rogha, ach do na 14.5 milliún duine (agus fás) daoine sna Stáit Aontaithe a raibh an bagairt orthu ar an saol is ailse, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé sásta go mbeadh a fhios go minic go bhfuil líneáil airgid ann .

Cé nach n-eisíonn gach duine a fhorbraíonn ailse fás dearfach pearsanta, go n-admhaíonn thart ar leath go dhá thrian de mharthanóirí roinnt athruithe dearfacha. De ghnáth, is féidir le daoine teacht ar athrú níos dearfaí an níos faide óna ndearnadh iad. Chun críocha an ailt seo, úsáidfimid an sainmhíniú is coitianta ar mharthanóir ailse. Is é an duine atá ag maireachtáil ailse ná duine ar a bhfuil ailse, ón lá a ndearnadh diagnóis orthu, agus tríd an gcuid eile dá saol.

Tarlaíonn fás iar-iomaíocha i go leor cásanna ina bhfuil bagairt saoil nó bíonn strus mhór acu, lena n-áirítear ailse. Fuair ​​staidéir fianaise ar fhás pearsanta i ndaoine le gach cineál ailse agus gach céim den ghalar, cé go bhfuil méid agus cineál an athraithe uathúil do gach duine. Cé go bhfuil an téarma fás posttraumatic sách nua, téann an coincheap atá ag fulaingt le claochlú ar ais go dtí tús an fhocail scríofa agus déantar é a labhairt sa chuid is mó de reiligiúin mhóra an domhain.

Déanann na leathanaigh seo a leanas cur síos ar roinnt cineálacha athruithe dearfacha a thugtar faoi deara i dtaighde De réir mar a léann tú trí na "sochair seo", smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil ailse i dteagmháil le do shaol. Ná caill na leathanaigh deiridh, áfach, a chuireann síos ar na hathruithe seo i bhfocail na marthanóirí ailse, agus leideanna ina dhiaidh sin maidir le do fhás iarbhír féin a chur chun cinn.

1 -

Tuiscint don Saol

Fuair ​​an chuid is mó de na staidéir ar fhás posttraumatic in othair ailse tuiscint athnuaite ar an saol mar cheann de na líneálacha airgid is coitianta.

D'fhéadfadh sé a bheith deacair cur síos a dhéanamh ar an mothúchán seo do dhuine nach raibh cónaí air le hailse (nó aon choinníoll eile a bhí ag bagairt ar an saol nó ar bhagairt saoil).

Is é an dearcadh i súile na ndaoine ag an gCruinniú Mullaigh bhliantúil LUNGevity HOPE - cuid nach gcomhlíon duine eile maireachtálaí ailse scamhóg riamh - anois i seomra go litriúil go hiomlán faoi mharthanóirí ailse scamhóg. Agus de na maireachtálaithe seo, tá a fhios agam go leor i láthair ach amháin mar gheall ar an dul chun cinn i gcóireáil ailse a tharla sa bhliain nó dhó a bhí caite.

Is é an rud a fheiceann muid in áthas gan choinne le bliain d'aois dhá bhliain d'aois a bheith ag féachaint ar éan nua, nó ar an aigéan, nó fiú banchéile don chéad uair. An cineál sin cosúil le hábhar agus iontas leanaí.

Gabhann Jim Morrison, marthanóir ailse scamhóg, an tuiscint nuabheirthe seo don saol go hálainn ina leabhar To See Another Sunrise. Is é an éirí gréine atá ag fáil fáilte roimh lá nua ach gné amháin den saol nach nglacfar le haon ailse dá bharr.

Cén fáth nach bhfuil meas againn ar an saol chun na céime seo roimh ailse? Bhuel, a dhéanann roinnt daoine ádh. Ach tá cuid mhaith againn beagán níos lú soiléir a fheiceáil toisc go bhfuil cuid dár bhfócas dírithe ar an am atá caite nó dírithe ar an todhchaí. Le hailse, is minic gur féidir le daoine maireachtáil níos éasca i láthair na huaire. Cén fáth? Tá an smaoineamh neamhbhósta go bhféadfadh an nóiméad seo a bheith againn go léir.

2 -

Caidrimh Saibhrithe

Tá rud amháin ann nach n-athraíonn le diagnóis ailse, is é sin go mbeidh athrú ann. D'fhéadfadh daoine a d'éirigh le daoine ócáideacha a bheith ina chairde iontaofa a bheith agat, agus d'fhéadfadh cuid de do chairdeas dlúth a bheith céimnithe. Déantar caidrimh mhaithe a neartú, agus bíonn caidreamh bocht á ligean.

I measc na gcaidrimh atá á neartú, is minic go mbraitheann maireachtálaithe ailse nasc mhothúchánach níos mó. Soláthraíonn ailse deis uathúil a bheith leochaileach agus mothúcháin níos doimhne a chur in iúl. Is féidir cairdeas níos teo, níos pearsanta a bheith mar thoradh ar an oscailteacht seo.

Téann caidrimh atá níos coitianta i measc na marthanóirí ailse sa dá threo. Bíonn a lán daoine a bhfuil ailse i gceist acu - uaireanta don chéad uair-cé chomh tábhachtach is atá siad do dhaoine eile, agus cé mhéid a gcaithfidh a gcairde agus a ngaolta cúram. Ag an am céanna, is minic a fhorbraíonn marthanóirí ailse comhbhá níos mó, rud a fhágann go bhfuil grá níos mó agus á n-aire ag a muintir chomh maith.

Tá sé tábhachtach a rá nach bhfuil fás dearfach mar an gcéanna le dearcadh dearfach a bheith acu. Go deimhin, is minic a fheiceann doimhneacht i gcaidreamh leis an gcumas na mothúcháin diúltacha a thagann le diagnóis ailse a chur in iúl go hoscailte.

3 -

Compasacht do Dhaoine Eile

Tá an dá chomhbhá, an cumas chun dul isteach i bróga eile agus truailliú, an croí atá ag tabhairt aire do dhuine eile, coitianta i measc daoine a bhfuil ailse acu.

Fiú má bhí tú trua agus gur féidir le empath roimh do dhiagnóis, go pearsanta a bhfuil an strus ar ailse agat, d'fheasacht a ardú ar na trialacha a d'fhéadfadh a bheith ag duine eile.

Mura bhfuil méadú suntasach agat i do mhothú truaillithe, d'fhéadfá a aithint go fóill le roinnt de na scéalta ar mhéadaithe comhbhá atá coitianta i measc na marthanóirí. Rudaí cosúil le tráchtála teilifíse a léiríonn leanaí ocras a dtiocfaidh uair an chloig deora.

Go deimhin, tá an líneáil airgid seo ar cheann a choinníonn a thabhairt. Is é an bealach iontach chun dul i ngleic leis an imní agus an neamhchinnteacht a théann i dteannta "scanseacht" agus eagla ar atarlú ná teacht amach chun cabhrú le daoine eile déileáil le hailse.

4 -

Cumhacht

Déantar diagnóis ar mharthanóirí fórsaí ailse chun scileanna um réiteach fadhbanna a fhorbairt agus straitéisí a chomhrac a bheith cosúil le rud ar bith roimhe seo. Is cúrsa tuairteála é ailse a thosaíonn le hoiliúint thumoideachais ar an láthair an lá a ndearnadh diagnóis ort agus go gcaithfidh sé cúrsa cúramach a dhéanamh trí chóireálacha agus speisialtóirí.

Is beannacht é a d'fhéadfadh go mbeadh na scileanna nua-fhorbartha agus mac léinn seo mar chuidiú do dhúshláin a bhaineann le hailse chomh maith le go leor maireachtálaithe ailse. Insíonn staidéir dúinn go dtéann na scileanna a fuarthas maidir le hailse a loingseoireacht chuig codanna eile dár saol. Is féidir leis an acmhainn atá ina seachtháirge de chaibidlíocht a dhéanamh ar do bhealach trí chóireáil cabhrú le gnáthshlianta saoil a bhainistiú ó oideas a ullmhú chun cabhrú le do pháiste coláiste a roghnú. Agus na scileanna déileáil a thagann as maireachtáil fiú le tamall le hailse? Is féidir leo tairbhe a bhaint as gach lá is mó de gach lá.

5 -

Neart agus Tuasacht

Tá T-léine ann: "Níl a fhios agat cé chomh láidir is atá tú go dtí go bhfuil tú láidir is é an t-aon rogha atá agat." Níor mhór do gach duine le hailse a mhéid a d'éirigh le Nietzsche a rá, "Cén ní a mharraíonn tú a dhéanann tú níos láidre," ach go leor daoine a bhfuil maireachtáil ailse orthu, níl a fhios acu go raibh siad roimh a gcuid diagnóis.

Tagann an tuiscint láidir seo le hintiúlacht - tuiscint a fháil ar do theorainneacha féin, agus glacadh níos mó ar do leochaileacht. I bhfocail eile, ní mheasfadh an chuid is mó de mharthanóirí ailse a bheith mar Popeye . Is neart ciúin é an rud a fheicimid go minic - neart nach n-éireoidh le marthanóirí dul i ngleic le réimsí eile saoil a bhfuil neart humble ag teastáil uathu ach go gcuireann sé le tuiscint fhulaingt agus thacaíoch d'othair ailse a diagnóisíodh le chéile. Go deimhin, chomh maith leis an mothú a dheonú "nach bhfuil tú féin," is dócha gurb é seo ceann de na buntáistí a bhaineann le grúpaí tacaíochta ailse.

6 -

Eagna agus Tosaíochtaí

Tugann a lán daoine faoi deara go bhfuil athrú mór ar thosaíochtaí i ndiaidh diagnóis ailse. Aistrítear na míreanna a tharmligean uair amháin go "someday" ó bhun an liosta go dtí an barr. Roimhe seo is cosúil go bhfuil sé práinneach le gníomhaíochtaí práinneacha. Agus gníomhaíochtaí measartha tábhachtacha? Féadfar iad a dhíchur go hiomlán.

Ní hamháin gur athrú sealadach é seo an t-athrú ar thosaíochtaí i gcéim gníomhaíochtaí laethúla mar gheall ar sceidil cóireála, ach is é sin, go minic, athrú buan ar fhealsúnacht saoil. Cad atá tábhachtach sula mbíonn ailse difriúil ón méid atá tábhachtach tar éis ailse.

Athruithe ar chothromaíocht oibre-saoil do go leor daoine a chónaíonn le hailse. Ar an gcéad dul síos, d'fhéadfadh go mbeadh cuid de na hathruithe riachtanach mar gheall ar chóireáil, ach go dtiocfaidh athrú buan as athrú ar thosaíochtaí. Má bhí tú ag obair le seachtaine oibre 60 uair an chloig ag insint do theaghlach, déanfaidh tú gearradh siar ar an obair agus caithfidh tú níos mó ama a chaitheamh leis an teaghlach "someday," is féidir go bhfuil rud éigin ann anois. Tá sé seo fíor ní hamháin do dhaoine a bhfuil ailsí chun cinn acu le maireachtáil neamhchinnte, ach le go leor daoine a bhfuil ailse céim luath acu chomh maith.

Is é an t-aon sochar atá níos lú ná soiléir chun tosaíocht a thabhairt mar "sochar" ailse ná go bhféadfadh go leor daoine a bhfuil maireachtáil orthu brónna agus easpórtálacha a mhaireann le fada. Ní hamháin gur mian leis an tsíocháin a chur ar ais, ach de réir mar a dúirt aon mharthanóir ailse: "Thuig mé cé mhéad ama a ghlacann sé le grudge a choinneáil i gcoinne mo mháthair, agus níl mé ag iarraidh an t-am agus an fuinneamh sin a dhramhaíl a thuilleadh." Ar ndóigh, ní scaoiltear gach easpa as a chéile, agus is é foghlaim a ligean chun dul i do chónaí go maith le hailse ná cleachtadh leanúnach d'aon duine a dhéanann idirghníomhú le daoine eile nach bhfuil chomh foirfe.

7 -

Tuiscint Sláinte agus Féinchúram

Insíonn staidéir dúinn gur mian le níos mó meabhrach sláinte a bheith ag athrú dearfach coitianta ar mharthanóirí ailse. B'fhéidir gurb é an réadú nach bhfuil imdhíonacht againn ar ailse, nó gur mian leis an saol a leathnú nó an baol athluaite a ísliú, ach go mbainfeadh go leor maireachtálaithe aiste bia sláintiúil agus iarracht a dhéanamh a n-cleachtadh laethúil a mhéadú (laistigh de theorainneacha cóireála).

Tá méadú ar chonaic sláinte fhisiceach coitianta, ach tuairiscíonn go leor marthana freisin feasacht mhéadaithe ar shláinte mhothúchánach freisin. Cothaítear caidrimh thábhachtacha agus meastar caidrimh dhiúltacha.

Ag freagairt do mhianta go leor othair teiripí intinne-chomhlachta a ionchorprú ina bpróiseas cneasaithe, soláthraíonn go leor ionaid ailse cóireálacha ailse chomhtháiteacha ar nós machnaimh , teiripe massage , yoga , agus acupuncture , agus asraonta cruthaitheacha, mar shampla teiripe ealaíne .

8 -

Possiblities Nua

Ní fhéadfadh an "líneáil airgid" seo a bheith iomasach. Cén fáth go mbeadh diagnóis ailse - go háirithe más ailse le droch-prognóis - an doras le féidearthachtaí nua? Má tá an-deacair ag pictiúireacht ailse ar an mbealach seo, iarr ort féin: "An bhfuil aon duine ann nach mbuailfeadh tú mura raibh ailse agat? An bhfuil aon áit ann nach mbeadh tú ag dul mura raibh ailse agat? níl aon ghníomhaíochtaí nua ann nach ndearna tú iarracht mura raibh ailse agat? "

Buaileann an chuid is mó againn le daoine nua le linn ár dturas ailse. D'fhéadfadh sé a bheith ag an gclinic ailse nó i ngrúpa tacaíochta. D'fhéadfadh sé a bheith ina gcomharsana nó ar dhaoine a bhfuil taithí acu ócáideach a d'fhéadfadh a bheith ag teacht as an obair adhmad, go minic mar go raibh ailse acu nó grá acu. D'fhéadfadh sé go simplí go n-athraíonn an ról a imríonn tú i do theaghlach.

Nuair a bhuaileann tú le daoine nua, bualadh leat le daoine a bhfuil taitneamh a bhaint as eispéiris éagsúla, agus osclaíonn sé seo féidearthachtaí nua.

Ar ndóigh, is féidir go mbeifeá in ann maireachtáil a dhéanamh gan go luath ar ghníomhaíochtaí agus ar thaithí nua ar chóireáil ailse. Ach fiú i rith na cóireála is minic a thosaíonn na maraitheoirí cóireála nó ar na gníomhaíochtaí a fhaigheann siad taitneamh as. B'fhéidir go bhfuil tú ag léamh na n-úrscéalta sin a raibh tú ag iarraidh go raibh tú in am léamh.

De réir mar a théann an t-am ar aghaidh, agus d'athraigh an liosta tosaíochta, b'fhéidir go mbeifeá ag féachaint ar mhíreanna ar do liosta buicéad - an liosta aisling seo de rudaí a bhfuil súil agat riamh a dhéanamh sula bhásann tú. Cén fáth fan?

Cad a bhí uait i gcónaí a dhéanamh? Seinn an pianó? Foghlaim gailf a imirt? Taisteal?

Tuigeann cuid mhaith againn le hailse na buntáistí a bhaineann le liosta buicéad. Mura dtosaíonn tú ar cheann, is lá maith é an lae inniu le tosú. Agus a choinneáil i gcuimhne: má thagann tú go dtí deireadh do liosta buicéad, is féidir leat ceann nua a thosú i gcónaí.

9 -

Spioradáltacht a Dhéanamh

Tá doimhneacht spáis spioradáltachta an-choitianta i measc daoine a bhfuil cónaí orthu le hailse.

Sainmhíníonn an Cumann Náisiúnta Ailse spioradáltacht mar chreideamh duine faoi bhrí na beatha. I gcás roinnt daoine, cuirtear spioradáltacht in iúl trí reiligiún eagraithe, do dhaoine eile, tá taithí ag an ngné seo trí na healaíona, ag comhoibriú leis an dúlra, nó le mothúchán ciúin.

Dóibh siúd a bhfuil creideamh reiligiúnach acu, is minic a dhoimhníonn an creideamh seo le linn na cóireála Dóibh siúd a léiríonn a spioradáltacht trí na healaíona, is minic a bhraitheann siad níos mó bainteach le daoine eile a léiríonn iad féin ar an mbealach seo. Dóibh siúd a bhfuil grá acu ar nádúr, féadfaidh an doimhneacht mothúcháin le linn siúlóid sna coillte méadú.

Níl sé i gceist nach bhfuil spioradáltacht i láthair do dhaoine roimh ailse. Ina ionad sin, b'fhéidir gurb é an ghlao ar ailse "dúisigh" an t-athrú a thugann luachanna beatha agus gníomhaíochtaí saoil ag fás idirbheartaithe níos dlúithe

Mar bhuntáiste breise leis an "sochar seo", b'fhéidir go mbeadh ról spioradáltacht fiú i dtorthaí ailse de réir cúpla staidéar beag.

10 -

Ag Lorg Sochair i Do Thuras Ailse Féin

D'fhéadfá a shainaithint le cuid den taighde maidir le strus posttraumatic, nó b'fhéidir gur chonaic tú féin i roinnt de na scéalta ó mharthanóirí ailse eile a bhfuair líneáil airgid ina dturas. Go deimhin, tá staidéir ag féachaint freisin ar bhealaí inar féidir le daoine a bhfás pearsanta a uasmhéadú trína dturas ailse. Ar an láimh eile, d'fhéadfá a bheith mothú díograiseach, agus b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar rud ar bith a d'fhéadfadh a bheith dearfach maidir le hailse a bheith acu.

Seo a leanas roinnt smaointe maidir le teacht agus ag fás na buntáistí:

• Leanúint ar aghaidh ag lorg na líneáil airgid. Ní thuigeann cuid daoine le hailse na hathruithe dearfacha a tharla go dtí go dtéann siad i ndlúth. Smaoinigh ar do thuras ailse a iriseoireacht . B'fhéidir go dteastaíonn uait a iarraidh ar do mhuintir conas a d'fhéachann tú ag fás ó do dhiagnóis.
• Féach ar na leideanna seo chun do shaol a shaothrú agus chun foghlaim a dhéanamh ar an láthair.
• Smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil do chaidrimh is tábhachtaí feabhsaithe le linn do thuras ailse go dtí seo. Labhair leis na daoine sin faoi do chuid mothúchán.
• Smaoinigh ar rud a dhéanfá anois ná nár mheas tú a dhéanamh roimh ailse. Nó, smaoineamh ar dhuine a raibh an deis agat bualadh le chéile nár bhuailfeadh tú ar shlí eile.
• An bhfuil rudaí atá níos tábhachtaí nó níos lú tábhachtach duit anois ós rud é go ndearnadh diagnóisíodh ort?
• Ní hamháin go gcuirfí cumhacht ar shláinte níos measa ach ní fhéadfaidh sé an baol athshuime a laghdú le haghaidh roinnt ailsí. Amharc ar Threoirlínte um Institiúid um Thaighde Ailse Mheiriceá do Mharthanóirí Ailse.

> Foinsí:

> Institiúid Mheiriceá um Thaighde Ailse. Treoirlínte do mharthanóirí ailse. Nuashonraithe 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., agus T. Tucker. Tuarascálacha ar 'fhás' i marthanóirí ailse scamhóg neamh-bheag cill agus rialuithe sláintiúla: cad é an luach breise ag an taithí ailse? . Síciseolaíocht . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., agus V. Mattioli. Folláine shíceolaíoch agus fás posttraumatic i gcúramóirí othair ailse. Teorainneacha i Síceolaíocht . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Fás agus Ailse Posttraumatic. Simms / Mann UCLA Ionad um Oinceolaíocht Chomhtháiteach.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., agus C. Fang. Fás iar-iomaíocha agus mhoilliú tar éis ailse: Éifeachtaí na n-othar ag déanamh brí. Cúram Maolaitheach agus Tacaíochta . 2015 Márta 5. (Epub roimh phriontáil)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., agus L. van e Poll-Franse. Folláine, fás agus tairbhe iar-iomaíocha a fháil i maraitheoirí fadtéarmacha ailse chíche. Síceolaíocht agus Sláinte . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Staidéar ionchasach ar fhás posttraumatic mar a mheasúnú féin-tuarascáil agus cúramóir teaghlaigh i gcomhthéacs ailse chun cinn. Síciseolaíocht . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., agus J. Scott. Fás iar-iomaíocha tar éis ailse: an tábhacht a bhaineann le sochair a bhaineann le sláinte agus truailliú nua do dhaoine eile. Cúram Tacaíochta in Ailse . 2012. 20 (4): 749-6.