Cé nach féidir leat dúlagar a nascadh go huathoibríoch le siondróm ovarian polycystic (PCOS), tá an gaol idir an dá dhoiciméadú go maith. Tá an-chuid is mó de 40% de na mná a bhfuil PCOS ag baint leo. Tá staidéar amháin a foilsíodh san iris Psychoneuroendocrinology go dona léirigh fiú go raibh rátaí féinmharaithe seacht n-uaire níos coitianta i measc mhná le PCOS ná iad siúd gan an siondróm.
Tá go leor cúiseanna ann go mbainfeadh mná le PCOS rátaí ard dúlagar den sórt sin. Ar dtús, is féidir go bhféadfadh míchothromaíocht a bhaineann le hormóin ghnéis nó insulin an locht a chur air. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair dul i ngleic le deacrachtaí a bheith ag dul i ngleic le deacrachtaí meitibileach níos mó ná PCOS mar réamh-diaibéiteas, diaibéiteas cineál 2, siondróm meitibileach agus galar cardashoithíoch.
D'fhéadfadh leibhéil níos airde androgens , nó hormóin fireann a bhaineann go haicmiúil leis an riocht, le rátaí níos airde neamhoird giúmar i mban le PCOS.
Lasmuigh de na tionchair fhisiceacha a bhaineann le PCOS a chuireann le dúlagar, ní féidir neamhaird a dhéanamh ar na deacrachtaí agus na frustrachas a bhaineann le comharthaí neamh-rialaithe PCOS a bhainistiú. Is féidir le súgradh le haon ionfhabhtuithe , meáchan a fháil, agus comharthaí dermatological (acne, caillteanas gruaige, fás níos mó gruaige) go leor díobh a chur ar shláinte mhothúchánach na mban le PCOS. D'fhéadfadh go leor gnéithe de PCOS a bheith as rialú agus is féidir leo meath le himeacht ama, fiú leis na hiarrachtaí is fearr chun stíl mhaireachtála shláintiúil a chónaí.
Cineálacha éagsúla Storm
Tá an súgradh i bhfad níos mó ná díreach brónach. Tá a fhios ag duine ar bith atá ag streachailt leis an dúlagar go bhfuil sé mothú go bhfuil tú i bpoll dorcha nach féidir leat a fháil amach, cé go bhfuil tú ag iarraidh go mór. Is cúis tromchúiseach sláinte meabhrach í an easpa a éileoidh cóireáil. Is cinnte gurb é nach féidir leat ach "Léim amach as."
Is féidir le brú a bheith le feiceáil i go leor foirmeacha. Seo roinnt cineálacha dúlagar a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar shláinte mhothúchánach na mban le PCOS.
An Neamhord Mórbhromach
Is neamhord neamhspleách síceolaíoch é an neamhord mór éadromach atá difriúil ná na "gormacha" nó mothú nó frustrachas a bheith aige le PCOS. Tá sé difriúil freisin ó fhreagra grief a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar bhás grá amháin nó deireadh caidrimh. Is féidir le neamhord tromchúiseach seachtainí nó fiú mí anuas agus d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do chumas feidhmiú i ngníomhaíochtaí laethúla.
Déanann an coinníoll fuinnimh agus spéis i ngníomhaíochtaí a d'fhéadfadh a bheith ag pléisiúir, agus is féidir é a athnuachan ar shaol an duine aonair. Déantar an neamhord mór dúlagar a dhiagnóisiú nuair a thaithí duine aonair ar cheann nó níos mó eipeasóid dhúlacacha móra gan eachtraí manic, measctha nó hypomanic. Ní mór go mbeadh athrú suntasach ag an duine aonair ar fheidhmiú, i gcás ina bhfuil ceann de na mór-léirithe cliniciúla giúmar depressed nó caillteanas spéise pléisiúir.
Is féidir le neamhord tromchúiseach é a dhéanamh deacair an spreagadh a bheith agat chun aire a thabhairt duit féin. Ós rud é go bhfuil a leithéid de chúnamh féin á chleachtadh go rialta agus ag ullmhú nó ag ithe bianna sláintiúla , is féidir go háirithe tionchar a bheith ag mná le PCOS, go bhfuil an-neamhord tromchúiseach ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a bhíonn tú ag bainistiú do shiondróm.
Storm Bipolar
Taispeántar go bhfuil rátaí níos airde dúlagar bipolar ag mná le PCOS, a éilíonn cóireáil faoi chúram gairmiúil cúraim sláinte meabhrach.
Déantar diagnóisiú ar neamhord Bipolar I, ar a dtugtar dúlagar manic uair amháin, nuair a bhíonn stair idir eachtraí depressive agus manic ag duine éigin. De ghnáth is é an neamhord a bhíonn ag pléisiúir á lorg, ag baint taitneamhach as gníomhaíochtaí tapa, agus taispeántar ráta méadaithe cainte. Is féidir le duine aonair a dhearbhú le bipolar I nuair a bhíonn aon eachtra manic amháin ar a laghad. Is éard atá i gceist le heachtra manic le giúmar neamhspleách nó neamhspleách ardaithe go neamhspleách nó go leanúnach i gceann seachtaine.
Bipolar II difriúil ó bipolar I mar go bhfuil stair an duine ar a bhfuil episode amháin hypomanic amháin. Tá na hairíonna de na hapeasóidí hypomanic cosúil leis na mania le difríochtaí i déine, i méid na lagú, chomh maith le fad na heachtra. I hypomania, maireann na hairíonna ar feadh ceithre lá as a chéile ar a laghad. Is dóichí gurb é an irritability an príomh-ghiúmar le linn hypomania seachas giúmar ardaithe, agus níl an suaitheadh dian go leor chun go gcuirfí lagú marcáilte air.
Neamhord Éifeachta Séasúrach
Is féidir le neamhord ainmhithe séasúrach, dá ngairmtear go coitianta mar SAD, mná a dhéanamh le PCOS freisin. Is foirm séasúrach dúlagar é SAD a tharlaíonn le linn an fhráma ama céanna gach bliain. Bíonn an chuid is mó de dhaoine ag SAD ón titim trí mhí an gheimhridh nuair a bhíonn laethanta níos giorra agus níos dorcha. Is iad na hairíonna is gnách de SAD an easpa fuinnimh, moodiness, agus tuirse. Feabhsaíonn comharthaí SAD le linn míonna eile.
Na Comharthaí agus na Comharthaí Coitianta is Coitianta
Bíonn difríocht éagsúil ag go leor daoine. Anseo thíos tá liosta de roinnt comharthaí coitianta dúlagar, ach níl na hairíonna is féidir san áireamh.
- Tuirse
- Brón
- Aonair
- Gan chabhair
- Tearfulness
- Imní codlata
- Easpa spreagadh
- Athruithe ar iarratais
- Athruithe i meáchan (is comhartha é seo freisin de PCOS féin)
- Mothúcháin chiontachta
- Deacracht ag díriú
- Caillteanas úis sa ghnéas
- Caillteanas spéise i gcaitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí a taitneamh as roimhe sin
- Droch cinnteoireachta
- Tinneas cinn
- Pianta fisiceacha amhail muineál nó cúl ar ais
- Saincheisteanna díleácha
Cén chaoi a ndéantar an t-easnamh a chóireáil?
Is féidir an easpa a bhainistiú ar go leor bealaí, ó theiripe agus míochainí ar leigheas comhlántach agus malartach.
Teiripe Aonair
Is féidir cuidiú le duine éigin chun labhairt leo a bheith ina chuidiú le déileáil le mothúcháin deacra nó pianmhar, lena n-áirítear na struggles ó lá go lá le PCOS. Tá sé cabhrach freisin na patrúin smaointeoireachta diúltacha atá coitianta sa dúlagar a athrú. Cé go bhfuil go leor cineálacha teiripe caint ann, tá cóireáil iompraíochta cognaíocha (CBT) agus síciteiripe idirphearsanta i bhfeidhm go héifeachtach chun déileáil le dúlagar.
Grúpaí Tacaíochta
D'fhéadfadh sé go mbeadh cuidiú le grúpa tacaíochta do mhná a ndearnadh diagnóis orthu le PCOS. Is féidir le mná atá timpeallaithe ag mná a bhíonn ag streachailt den chineál céanna a bheith compordach agus tacúil. Má tá gairmí sláinte meabhrach oilte á stiúradh, féadfaidh grúpa tacaíochta scileanna agus straitéisí atá ag athrú saoil a thairiscint chun déileáil le PCOS agus dúlagar.
Míochaineacha
Tá míochainí (frithdhúlagráin) ar fáil chun cabhrú le dúlagar a chóireáil. Tá go leor cineálacha ar fáil. Pléigh do chuid roghanna le do dhochtúir agus do theiripeoir. Chomh maith leis sin, bí cinnte plé a dhéanamh ar leigheasanna nó forlíontaí eile a bhfuil tú ag glacadh le do dhochtúir a d'fhéadfadh idirghníomhú. Más féidir, leigheasanna a sheachaint a d'fhéadfadh meáchan a fháil agus go bhféadfadh tú gnéithe áirithe de PCOS a dhéanamh níos measa.
Malartach Malartach agus Comhtháite
Tá teiripí leigheasacha malartacha agus chomhtháiteacha ar fáil freisin chun dúlagar a chóireáil. Taispeánadh gur cleachtadh éifeachtach é cleachtas atá bunaithe ar aireach chun comharthaí dúlagar a laghdú i mná le PCOS chomh maith le imní. Is féidir cuidiú le straitéisí cóireála eile cosúil le acupuncture agus Reiki freisin.
Léirigh forlíontaí cothaitheacha, mar shampla ola éisc agus vitimín D , éifeachtacht chun feabhas a chur ar chomharthaí depressive. Fuair staidéar amháin a foilsíodh san Iris Géineolaíochta agus Inchríneolaíochta go raibh easnamh vitimín D ina réamhspleáchas neamhspleách dúlagar sa dá mhná le PCOS agus gan PCOS. D'fhéadfadh St John's Wort cuidiú le comharthaí meabhracha a fheabhsú, ach is féidir leis na fo-iarsmaí sin a bheith tábhachtach freisin dóibh siúd a bhfuil PCOS acu, lena n-áirítear athruithe ar leibhéal hormóin.
Imní Sláinte a d'fhéadfadh a bheith cosúil le Storm
Chomh maith le dúlagar, tá mná le PCOS ag ráta méadaithe de neamhord giúmar eile: imní. Tá roinnt comharthaí imní cosúil leis an dúlagar.
Tarlaíonn imní i go leor foirmeacha, mar shampla ionsaithe scaoill, agoraphobia, neamhord strus iar-iomaíocha, neamhord géarmhíochaine, imní sóisialta agus imní ginearálta.
De réir an DSM-5, áirítear na critéir dhiagnóiseach maidir le neamhord ginearálta imní ar a laghad trí cinn de na sé chomharthaí seo a leanas:
- Neamhshuim nó mothú a bheith ar imeall
- Go héasca fatigued
- Deacracht ag díriú nó ag intinn ag dul bán
- Irritability
- Teannas muscle
- Imní codlata
- Athruithe ar iarratais
- Athruithe meáchain
Mar gheall ar na huaireachtaí níos airde le haghaidh neamhoird sláinte meabhrach, molann Breisle Androgen agus Sochaí PCOS go ndéanfaí a mhná go léir le PCOS a scrúdú go rialta mar gheall ar imní agus dúlagar ag a gcuid liachta agus dá dtagraítear chuig soláthraithe cóireála cuí.
Cathain a Lorg Cabhair Má Taithí tú Comharthaí Íochtarachaacha
Más féidir leat féin nó duine a fhios agat a bheith brónach, tá sé tábhachtach go bhfaighidh tú cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach oilte. Ná bíodh eagla ort plé a dhéanamh ar na rudaí a mhothaíonn tú le do chairde agus do theaghlach. A fhios nach bhfuil tú ina n-aonar. Is coinníoll casta é PCOS a bhaineann le neamhoird giúmar, lena n-áirítear dúlagar. Is fíor agus fiú an rud atá tú ag mothú. Pléigh do chuid comharthaí le do dhochtúir agus ceapacháin le síceolaí nó le comhairleoir ar féidir leo cabhrú leat.
> Foinsí:
> Cumann AP. DSM. 5ú ed. Washington DC: Cumann Síceolaíochta Mheiriceá 2013.
> Storm. Láithreán gréasáin Institiúid Náisiúnta Meabhair-Shláinte. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Rochtain ar 10 Meán Fómhair, 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Riosca an Storm agus Neamhoird Meabhairshláinte Eile i mBan a bhfuil Siondróm Uirbeach Polycystic: Staidéar Fadtéarmach. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Tá Mná le Siondróm Ovary Polycystic go minic bréagach nó imníoch - Staidéar ar Rialú Cásanna. Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Gnéithe Síceolaíochta de PCOS. I, PCOS: Treoir an Diataiteora. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Tá Vitimín D bainteach go neamhspleách le Storm i mBan róthrom le PCOS agus gan PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.