Bíonn claonadh níos mó ag mná le PCOS ná iad siúd gan an riocht.
Tarlaíonn athlasadh nuair a imoibríonn córas imdhíonachta nádúrtha do chorp, comhdhéanta de chealla fola bán agus fachtóirí eile, do shubstaint choigríche in iarracht do chorp a chosaint ó bhagairt a bhraitheann. Ar an drochuair, bíonn uaireanta ag freagairt do athlasadh do chorp ar bhealach míchuí agus cuireann sé ar do chóras imdhíonachta freagairt do na fíocháin agus na cealla féin.
Tuiscint a fháil ar Fhlamadh
Is féidir leis an bhfreagra inflammatory seo a bheith ina chúis le hairíonna éagsúla, mar shampla swelling, pain, tuirse, agus headaches. Ní bhaineann athlasadh díreach leis na hailt agus na matáin, mar a fheictear go coitianta i airtríteas réamatóideach nó gout, is féidir é a tharlaíonn sna horgáin inmheánacha freisin. I measc na coinníollacha sistéamach eile de bharr athlasadh tá colitis (athlasadh an colon) agus myocarditis (athlasadh muscle an chroí).
Chomh maith le staidéir íomháithe, cosúil le x-ghathanna nó scannáin CAT, is féidir tástáil fola a lorg próitéine ar a dtugtar próitéine C-imoibríoch (CRP) a úsáid chun athlasadh a bhrath. Nuair a bheidh sé ardaithe, is féidir le CRP a léiriú go bhfuil freagairt inflammatory ag tarlú sa chorp, cé nach féidir leis a aithint cá bhfuil an athlasadh.
PCOS agus Athlasadh
D'aimsigh roinnt staidéir go bhfuil níos mó seans ann go mbeadh leibhéil ardaithe CRP i measc mná a bhfuil siondróm ovarian polycystic (PCOS) i gcomparáid le mná gan an riocht.
Tugann sé seo le fios go bhfuil cineál éigin athlasadh ag tarlú sa chorp. Má tá PCOS agat, b'fhéidir go mbeadh leibhéil ard marcóirí eile agat mar gheall ar athlasadh cosúil le strus ocsaídiúcháin , cítocíní inflammacha, agus cealla fola bán ar a dtugtar líphocytes agus monocytes. Baineann na fachtóirí seo go léir leis an bhfreagairt imdhíonachta agus déantar iad a fháil le linn athlasadh.
Tá leibhéil arda CRP bainteach le diaibéiteas, friotaíocht insulin, agus coinníollacha galar croí atá níos coitianta dóibh siúd le PCOS.
Laghdú Do Riosca Folaithe
Má tá PCOS agat, is féidir leat tosú a athlasadh trí athruithe ar stíl mhaireachtála. Ceann de na bealaí is fearr chun é seo a dhéanamh ná trí aiste bia sláintiúil a chuimsíonn bianna frith-athlastach .
Léiríonn staidéir gur cailleadh mná le PCOS a lean ar aiste bia frith-athlastach stíl na Meánmhara ar feadh trí mhí 7 faoin gcéad dá meáchan coirp agus léirigh siad feabhsuithe suntasacha ina colaistéaról, brú fola, agus marcóirí athlastacha. Dearadh an aiste bia ceart sa Mheánmhuir chun íseal-calorie, saill íseal, saille íseal-sáithithe a bheith aige, tá innéacs íseal-glycemic, agus iontógáil ard snáithín measartha. Braitheann an aiste bia bianna frith-athlastacha ar nós iasc, pischineálaigh, cnónna, ola olóige, luibheanna, spíosraí agus tae glas.
Is féidir le cuidiú d'aiste bia le omega-3s, an cineál ola is fearr a bhfuil an chuid is mó de na hiascáin, an t-athlasadh a laghdú. I measc bealaí eile chun laghdú a dhéanamh ar athlasadh PCOS a laghdú áirítear cleachtadh rialta, cleachtadh aireachais, agus gníomhaíochtaí eile a laghdaíonn strus.
Ar deireadh, tús a chur le codlata. Is féidir le ocht nó naoi n-uaire a chodladh gach oíche cabhrú le do chomhlacht athlasadh chomh maith leis an gcuid eile.
> Foinsí
> Agacayak ELevels of Neopterin agus Athruithe Imlitheacha eile in Othair Obese agus Othar Othar le Siondróm Uirbeach Polycystic.Med Sci Monit. 2015 Lúnasa 20; 21: 2446-55.368.
> Ambo A. Teagmhas Cothaithe Frith-Imirceach i mBan Réasúnta agus Obese le Siondróm Uirbeach Polaiseach. N Am J Med Sci. 2015 Iúil; 7 (7): 310-316.