Is féidir le tástáil colaistéaról cabhrú leat do riosca galar croí a thuiscint
Is tástáil fola é painéal lipid nó colaistéaról a úsáidtear chun méid na saille i do chuid fola a chinneadh, agus go bhfuil tomhas ar saillte fola ina uirlis thábhachtach chun do riosca galar croí a chinneadh.
Tá ceithre chomhpháirt saill mór a bheidh liostaithe ar do phainéal lipid:
- Cholesterol iomlán
- Lipoprotein íseal-dlúis (LDL)
- Lipoprotein ard-dlúis (HDL)
- Greicrídí
Ach cad iad na saillte sin go díreach, agus cad a chiallaíonn do chuid torthaí sonracha? Seo iad na bunghnéithe maidir le conas do phainéal colaistéaról a léirmhíniú agus cad a chiallaíonn sé do do shláinte chroí.
Leibhéil Cholesterol Iomlán
Is é ceann de na léamha a fheiceann tú ó do thorthaí saotharlainne ná uimhir ar a dtugtar "colaistéaról iomlán," a insíonn duit an líon iomlán de saillte atá agat i do chuid fola.
De réir an Chroí Náisiúnta, na Scamhóg agus na hInstitiúide Fola, tá leibhéal colaistéaról iomlán inmhianaithe níos lú ná 200 mg / dL. Meastar go bhfuil na leibhéil idir 200 mg / dL agus 239 mg / dL teorann le haghaidh colaistéaról ard agus meastar go bhfuil leibhéil ag 240 mg / dl nó níos airde ard.
Ar ndóigh, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nár chóir duit do leibhéil colaistéaról a chinneadh ach de réir leibhéal iomlán an cholesterol. Ina áit sin, ní mór do leibhéal colaistéaról a bhriseadh síos i LDL, HDL, agus tríghlicrídí chun léargas a thabhairt duit ar do riosca do ghalar croí.
Lipopróitíní Ard-Dlús
Meastar gur "colaistéaról maith" é lipoproteiní Ard-dlúis nó HDL , toisc go bhfuil ról HDL sa chorp ag cur colaistéaról leis an ae le haghaidh díghrádú nó próiseála, seachas a ligean don cholesterol a chrochadh san fhuil.
Sin é an fáth go bhfuil leibhéal ard HDL á mheas go maith.
Go deimhin, creidtear go laghdófar leibhéil os cionn 60 mg / dl i gcoinne galar croí.
Meastar go bhfuil leibhéil HDL idir 40 agus 59 mg / dL inghlactha, agus an leibhéal níos airde is fearr. Leibhéal HDL faoi bhun 40 mg / dL. Sa chás seo, tá leibhéal íseal HDL ina fhachtóir mór riosca do ghalar croí.
Is féidir le géineolaíocht ról a bheith acu i HDL, agus is minic go mbíonn leibhéil HDL níos airde ná mná ag mná. Dúirt sé sin, go bhfuil dhá fhachtóir clasaiceach i saol stíl mhaireachtála agus tobac a chuireann le leibhéal íseal HDL agus tá tú faoi smacht, murab ionann agus do chuid géiniteach nó do inscne.
Greicrídí
Cuireann tríghlicrídí ardaithe freisin do bhaol do ghalar croí. Is é atá i gceist le leibhéal triglyceride teorann idir 150-199 mg / dL agus leibhéal tricealléide ard ná 200mg / dl nó níos airde.
Cé go bhféadfadh coinníollacha géiniteacha áirithe nó míochainí a chur faoi deara go bhfuil leibhéil ardghleicrídrí ag baint le daoine áirithe, tá leibhéil arda ag an bhformhór mór mar gheall ar nósanna droch-stíl mhaireachtála mar a itheann aistí bia saibhir carbaihiodráit, ól an iomarca alcóil, toitíní tobac a chaitheamh agus nach bhfuil siad ag feidhmiú-agus Ar ndóigh, tá sé seo róthrom nó murtallach.
Lipopróitíní Íseal-Dlúsachta
Glactar leis an "colaistéaról olc" le lipoproteiní dlús íseal, ar a dtugtar LDLanna freisin.
Ciallaíonn an cineál seo lipopróitéin ón ae d'orgáin agus fíocháin eile sa chorp, ag iompar colaistéaról nuair is gá. Cuireann LDL le tógáil saille i ngluaithne duine, agus is féidir leis na hartairí a chaolú agus a chur i gceannas ar deireadh thiar, rud a chiallaíonn croí-ionsaí nó stróc.
Is iad na treoirlínte reatha do leibhéil LDL ná:
- Meastar gur fearr is féidir leibhéil LDL níos lú ná 100 mg / dL.
- Meastar go bhfuil leibhéil LDL idir 100 go 129 mg / dL in aice nó níos fearr.
- Meastar go bhfuil leibhéil LDL idir 130 go 159 mg / dL teorann ard.
- Meastar go bhfuil leibhéil LDL idir 160 go189 mg / dL ard.
- Meastar go bhfuil leibhéil LDL ag 190 mg / dl nó níos airde an-ard.
Go ginearálta, bíonn ard-aiste bia i saillte "olc" cosúil le saillte sáithithe (mar shampla, im agus feoil dhearg) agus tras-saillte (mar shampla, bianna friochta agus earraí bácáilte) le leibhéal ardleibhéil LDL i measc fachtóirí eile cosúil le géineolaíocht agus easpa de ghníomhaíocht fhisiceach.
An LDL Leibhéal is Fearr
Cé go ndéantar na leibhéil LDL a luaitear thuas a scaipeadh i gcatagóirí néata, ní úsáideann na dochtúirí na raonta sin níos mó - tá athrú tagtha ar a gcur chuige, mar sin de. In ionad díriú ar uimhir shonrach LDL (mar shampla, cógas colaistéaról duine a ardú go dtí go bhfuil a LDL níos lú ná 130mg / dL), déileálann dochtúirí an duine agus a sláinte "croí" iomlán.
I bhfocail eile, úsáideann dochtúirí leibhéal LDL duine mar fhachtóir amháin chun rochtain a fháil ar a mbaol iomlán go bhfuil croí-ionsaí nó stróc. Bunaithe ar an riosca foriomlán sin do ghalar cardashoithíoch, féadfaidh dochtúir iompar stíl mhaireachtála a mholadh agus uaireanta cógas a íslíonn colaistéaról (ar a dtugtar statin ).
I measc na samplaí de iompar sláintiúil sláintiúil tá:
- Aiste bia íseal i saill sháithithe (agus neamh-saillte náid)
- Ag feidhmiú go laethúil
- Caitheamh tobac a sheachaint
Focal ó
Is cuid thábhachtach de do chúram coisctheach é do leibhéil colaistéaról a sheiceáil. Go deimhin, de réir Chumann Chroí na Meiriceánach, déanann gach duine atá 20 bliain d'aois agus níos sine a gcuid leibhéil colaistéaróil a sheiceáil gach ceithre go sé bliana (agus níos minice má tá stair ghalar croí agat nó má tá tú ag déanamh statin).
> Foinsí:
> Cumann Croí Mheiriceá. (2017). Cad atá do Leibhéil Cholesterol Meán.
Croí Náisiúnta, Scamhóg, agus Institiúid Fola. (2016). Céard a bhaineann le colaistéaról?
> Cloch N et al. 2013 ACC / AHA Treoirlínte maidir le Cóireáil Cholesterol Fola chun Riosca Cardashoithíoch Atherosclerotic a Laghdú i bhFostaithe Fásta. Tuairisc ar Thascfhórsa Choláiste Mheiriceá na Cairdeolaíochta / Cumann Croí Mheiriceá ar Threoirlínte Cleachtais.