Cad atá le machnamh a dhéanamh air
An fheiceann tú uaireanta an bhfuil sé sábháilte duit tiomáint? Déanann cuid mhaith againn le snáithín snáithíneach agus siondróm tuirse ainsealach . Cinntíonn roinnt daoine leis na coinníollacha seo stop a chur ar an tiomáint mar gheall ar a gcuid comharthaí.
I measc roinnt ceisteanna bunúsacha a chuireann tú féin, tá:
- An féidir liom díriú go maith le tiomáint, d'ainneoin pian, tuirse, mífheidhmiú cognaíocha agus comharthaí eile?
- Cé chomh dócha is féidir liom a chodladh agus iad ag tiomáint?
- Cad iad na hairíonna eile a d'fhéadfadh tionchar a bheith agam ar mo thiomáint, cé chomh dian iad, agus an féidir iad a bhainistiú?
Ceann de na cúiseanna is mó maidir le hábhair imní tiomána ná mífheidhm chognaíoch, nó ceo inchinne nó ceo fibro. Ina theannta sin, imní roinnt daoine faoi ionsaithe scaoill agus tá fadhbanna ag cuid acu le cothromaíocht agus meadhrán.
Mífheidhmiú agus Tiomána Cognaíoch
Is éard atá i mífheidhmiú gognaíoch ná scáthchlár i gcás roinnt comharthaí a mbíonn tionchar diúltach acu ar an mbealach a oibríonn ár brainsí. Is iad na hairíonna ar leith a d'fhéadfadh ár gcumas tiomáint a laghdú ná:
- díthiomraithe treorach
- fadhbanna cuimhne gearrthéarmacha
- deacrachtaí iomadúla
- mearbhall
- trioblóide ag díriú
Is coitianta é duine a chloisteáil leis na tinnis seo a bheith ag caint faoi thiomáint áit éigin a bhí siad céad uair, ach gan dearmad go tobann cá háit a bhfuil siad, áit a bhfuil siad ag dul, agus cén fáth. Nó, in amanna, is féidir linn bealach ar an eolas a dearmad, a bheith caillte, agus níl aon chumas agat féin a threorú.
Tá sé chomh coitianta cloisteáil go tobann ar rudaí níos lú chomh maith, mar shampla conas lánaí a athrú i gceart, conas dul i ngleic le ceantar deacair, nó fiú conas dul i ngleic leis an sreabhadh gaoithe.
Tá sé olc go leor nuair a tharlaíonn na cineálacha rudaí sin, a rá, ag siúl trí stór. Nuair a bhuaileann sé cé go bhfuil tú taobh thiar de roth na feithicle, is féidir leis a bheith uafásach.
D'fhéadfadh na himeachtaí seo a bheith níos coitianta má tá tú ag iompraíocht, mar gheall ar na fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith againn go minic. Féadfaidh paisinéirí, an teileafón, nó an t-amhrán is fearr leat ar an raidió do dhíriú a tharraingt ar shiúl ó thiomána, agus d'fhág tú ag streachailt chun do imthacaí a fháil.
Ionsaithe Scaoill
Dóibh siúd againn atá seans maith go n-ionsaithe scaoill , bíonn drochchodam droch-ceo agus iad ag tiomáint cinnte go leor chun aon duine a spreagadh. Mar sin féin, is féidir imní a bheith ann freisin, lena n-áirítear reáchtáil go déanach, bualadh trácht trom, nó an leanbh ag caoineadh sa backseat.
Nuair a bhíonn tú ag cromadh, ag díspiú, ag mothú as rialú, agus is féidir leat do anáil a ghabháil, níl tú i riocht chun tiomáint go sábháilte. Is féidir le daoine a bhí ag ionsaithe scaoilte agus iad ag tiomáint go dtarlóidh sé arís, rud a fhágann go mbeidh freagra eagla ann a fhágann go mbeidh an cás níos dóichí.
Fadhbanna Meadhrán agus Iarmhéid
Is deacrachtaí coitianta iad meadhrán agus cailliúint cothromaíochta, go háirithe iad siúd a bhfuil siondróm tuirse ainsealach acu. Go minic, tá sé ceangailte le poist atá ag athrú - amhail ó shuí nó suí go dtí seasamh. Is annamh a bhíonn fadhb ann agus iad ag tiomáint. Tá geasa níos measa ag daoine eile, áfach.
Mar a bhaineann le mífheidhmiú cognaíocha agus ionsaithe scaoill, is féidir le litriú dizzy agus tú ag tiomáint scagtha agus bac a chur ar do chumas.
Má tá claonadh ort go bhfuil tú ag fás, bíonn sé níos tábhachtaí ná smaoineamh maith an bhfuil dea-smaoineamh agat.
An féidir leat do chuid comharthaí a bhainistiú?
Má tá na comharthaí nó na fadhbanna seo uait, tá sé tábhachtach labhairt leat le do dhochtúir agus an tionchar a bhíonn acu ar do shaol. D'fhéadfadh sé nó sí a bheith in ann cabhrú leat cóireálacha a aimsiú a dhíchur nó a mhaolú na hairíonna go leor chun tú a thiomáint go sábháilte.
Mura bhfuil, b'fhéidir go gcaithfí a mheas go mór ar chóir duit a bheith taobh thiar den roth. Níl sé ina chinneadh éasca agus ciallaíonn sé caillteanas saoirse agus neamhspleáchais a d'fhéadfadh a bheith ann.
B'fhéidir gur mhaith leat daoine a chur in aice leat sa chinneadh, mar go bhféadfadh siad a bheith faoi deara rudaí nach bhfuil tú ar an eolas orthu - amanna a bhfuil siad ag marcaíocht leat agus nach bhfuil tú sásta go sábháilte, nó gur chonaic tú cinneadh cinntí.
Sa deireadh, is cinneadh é ach amháin is féidir leat a dhéanamh, toisc gurb é an t-aon duine a bhfuil aithne agat ar nádúr agus ar dhéine na hairíonna agat chomh maith le do roghanna le haghaidh iompair má thugann tú tiomáint ar ais. Bí cinnte go measann tú na roghanna go léir atá ar fáil i do phobal nuair a thagann sé le hiompar poiblí chomh maith le seirbhísí iompair do dhaoine faoi mhíchumas.