Is féidir le míochainí a mhaolú sa trón, feabhas a chur ar codladh
Tá cúiseanna éagsúla ann le snoring , agus is é ceann de na brú tráchta nas coitianta ná go háirithe, i gcás fuar nó ailléirgí. Cibé ar a dtugtar fiabhras féar nó riníteas ailléirgeach air, féadann ailléirginí comhshaoil a dhéanamh go crua chun anáil a fháil, go háirithe i gcodladh. Sa chás seo, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé úsáideach le húsáid decongestants agus stéaróidigh nasal le brú tráchta a chóireáil agus a mhaolú.
Foghlaim conas is féidir faoiseamh a chur ar fáil agus na cóireálacha malartacha a bhaineann le húsáid na míochainí seo.
Anáil tríd an Srón i gCodladh
Má tharlaíonn tú trí do shrón san oíche, de réir mar a dhéanann an chuid is mó daoine, b'fhéidir go mbeadh tú níos dócha ná go dtiocfaidh srian ar an aerbhealach seo mar gheall ar thinneas nó ailléirgí. Féadfaidh an ailléirgí coitianta fuar agus comhshaoil - ó paillin, crainn, deannach, peataí agus múnlaí - a fhágann tú go bhfuil tú ag mothú go hiomlán, agus d'fhéadfadh sé seo bac a chur ar bhrú nó ar an aerbhealach a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le apnea codlata .
Is é an t-imeall agus na sliocht nasal ná an chuid is lú d' anatamaíocht aerbhealaigh agus nuair a thagann an réimse seo chun críche mar gheall ar athlasadh na turbinates, féadfaidh tú friotaíocht níos mó a bheith ann do ghluaiseacht aer. Féadfaidh sé cur isteach ar do chuid análaithe agus do chodladh. Tá struchtúir buan ann a d'fhéadfadh bac a chur leis an srón, mar shampla septum díogtha , chomh maith le coinníollacha sealadacha ar a dtugtar riníteas ailléirgeach agus riníteas vasomotor, agus d'fhéadfadh go mbeadh snoring ann.
D'fhéadfadh laghdú ar an sreabhadh aeir tríd an srón a bheith mar thoradh ar an suaiteacht bog, an uvula, agus bonn an teanga. Léiríonn an sreabhadh aer suaite seo an fhuaim snoring mar a bhraitheann na fíocháin seo. Is féidir é seo a bheith pianmhar freisin agus mar thoradh ar scornach tirim, tinn leis an análaithe béal. Ina theannta sin, má thiteann an t-aerbhealach go hiomlán i codlata, d'fhéadfadh go mbeadh apnea codlata ann.
Is dóichí go dtarlóidh sé seo nuair a bhíonn an t-aerbhealach plódaithe mar gheall ar a bheith róthrom nó murtallach, nuair a bhíonn alcól nó míochainí mar shiúláin muscle nó nuair a chosaíonn duine ar a gcúl.
Céard is féidir le Muinéireacht Nasal a Fheabhsú?
Má bhíonn brú tráchta nasal agat le linn amanna áirithe den bhliain, mar shampla nuair a bhíonn tú tinn nó le linn an tséasúir ailléirge, is féidir leat tairbhe a bhaint as bearta sealadacha, lena n-áirítear úsáid a bhaint as spraeanna salainn nó rinsíní nó fiú trialacha míochaineacha, mar shampla:
Buaiteoirí Thar-an-Frith
- Allegra (Pill)
- Claritin (Pill)
- Zyrtec (Pill)
Spraeanna Nasal Thar-an-Fhulaingt
- Flonase (Sprae)
- Nasacort (Sprae)
Roghanna oideas
- Astelin (Sprae)
- Beconase (Sprae)
- Dymista (Sprae)
- Nasonex (Sprae)
- Omnaris (Sprae)
- QNASL (Sprae)
- Rhinocort (Sprae)
- Veramyst (Sprae)
- Zetonna (Sprae)
- Singulair (Pill)
Is féidir na míochainí seo a úsáid sula ndéantar iad a chodladh chun comharthaí na snoring a mhaolú. Ba chóir go leor a úsáid go bunúsach le linn séasúr ailléirge nó, i gcásanna áirithe, ar feadh na bliana.
Cóireálacha Malartacha chun Meabhlú Nasal a Fheabhsú
D'fhéadfadh sé go mbeadh sé cuiditheach cuid de na stiallacha Breathe Right a úsáid le linn codlata chun an srón a oscailt agus sreabhadh aer a fheabhsú. Má tá apnea codlata i láthair, d'fhéadfadh an brú aeir dearfach aerbhealach (CPAP) a fheabhsú análaithe a fheabhsú, fiú i rith an lae.
D'fhéadfadh sé go mbeadh cuidiú míochaineacha amhail an Afrin a chuirtear i bhfeidhm laistigh den srón mar chuidiú le díriú ar réimse an phlódú, ach níor chóir iad a úsáid ach ar feadh 2-3 lá mar go bhféadfadh siad a bheith ina chúis le comharthaí athfhriotail nuair a bhíonn siad á stopadh nó á n-úsáid.
Má tá brú tráchta nasal ainsealach agat, féadfaidh tú leas a bhaint as míochainí oideas atá i gceist chun aghaidh a thabhairt ar na fadhbanna seo. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is fearr a d'fhéadfadh a bheith agat. D'fhéadfá go bhfeabhsaíonn do snoring, agus d'fhéadfadh sé seo a fhágáil duit - agus do pháirtí leaba - codladh níos fearr.