Faigh Scrúdaithe Inniu
Ar an 25 Márta, ceapann Cumann Diaibéiteas na Meiriceánach Lá Alert Diaibéiteas in iarrachtaí chun feasacht diaibéiteas a mhéadú. De réir an ADA, tá diaibéiteas ag beagnach 7 milliún Meiriceánaigh agus níl a fhios aige. Is féidir le fachtóirí áirithe do riosca do diaibéiteas a mhéadú. Tá sé tábhachtach na fachtóirí riosca seo a fhios agat ionas gur féidir leat diaibéiteas a chosc, a bhrath agus a chóireáil.
Stair Teaghlaigh: Tá líonta níos airde stair teaghlaigh teaghlaigh ag diaibéiteas Cineál 2 ná diaibéiteas Cineál 1. Tá géineolaíocht diaibéiteas Cineál 2 casta toisc go bhféadfadh fachtóirí riosca comhshaoil a roinnt ar dhaoine a bhfuil stair theaghlaigh diaibéiteas Cineál 2 orthu, mar shampla otracht agus stíl mhaireachtála rialta. Go ginearálta, tá an baol a bhaineann le diaibéiteas do mhacéanóra othar le diaibéiteas cineál 2 mar an gcéanna leis an daonra ginearálta. Mar sin féin, má tá diaibéiteas cineál 2 ag an dá thuismitheoir, méadóidh an riosca go beagnach seans 50% d'fhorbairt diaibéiteas. Fuaimeann sé scanrúil, ach fiú má tá stair láidir teaghlaigh agat, ní chiallaíonn sé go bhfaighidh tú diaibéiteas go hiomlán. Is é an dea-scéal ná go bhféadfaidh tú diaibéiteas a chosc nó a chur ar moill trí aiste bia a chothromú , a fheidhmiú agus meáchan sláintiúil a chothabháil .
Rás nó Eitneachas: Is féidir le do rás agus eitneachas an baol a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt. De réir Bileog Faisnéise an Lárionad um Rialú Galar 2011 , i gcomparáid le daoine fásta bán neamh-Hispanic, tá an baol go bhfuil diaibéiteas diagnóisithe 18% níos airde i measc Meiriceánaigh na hÁise, 66% níos airde i measc na Spanóine, agus 77% níos airde i measc na neamhfhocail neamh-Hispanic.
* Tógadh an fhaisnéis seo ó shuirbhé 2007-2009.
Aois: Má tá tú os cionn 45 bliana d'aois, tá tú i mbaol níos mó ná diaibéiteas a fhorbairt. Cé gur rud é nach féidir linn a rialú, ní mór dúinn a bheith ábalta roghanna áirithe stíl mhaireachtála a dhéanamh a chabhródh orainn sláinte a bheith acu. Tosaigh ag dul ar an eolas.
Má tá tú os cionn 45 bliain d'aois agus má tá stair teaghlaigh diaibéiteas, brú fola ard, galar croí nó otracht ort, iarr ar do dhochtúir do HgbA1c a sheiceáil . Is uirlis diagnóis é an HgbA1c a úsáidtear chun an méid siúcra i do fhuil a thomhas le linn tréimhse trí mhí. Cabhraíonn sé linn do riosca do diaibéiteas a thuiscint agus an chaoi a bhfuil do chorp ag úsáid glúcóis.
Meáchan: Féadfaidh breis-mheáchan, go háirithe sa cheantar bhoilg, do riosca diaibéiteas a fhorbairt. Tá adiposity bhoilg nasctha le diaibéiteas agus galar croí. Is féidir le cealla saille a bheith resistant a insulin, an hormone atá freagrach as siúcra ón bhfuil a thabhairt chun na cealla a úsáid le haghaidh fuinnimh. Is féidir le saill iomarcach bac a chur ar insulin as a phost a dhéanamh, agus dá bhrí sin is cúis le súcraí fola a bheith ag scaipeadh san fhuil seachas é a úsáid le haghaidh fuinnimh. Is féidir le 7% de mheáchan an chomhlachta a chailleadh cabhrú le do riosca a laghdú.
Gníomhaíocht Fhisiciúil: Is féidir le stíl mhaireachtála sedentach an baol a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt trí mheáchan a dhéanamh. Is féidir le cleachtadh cabhrú le siúcraí fola a fheabhsú trí úsáid inslinn a mhéadú. Is féidir leis freisin cabhrú le colaistéaról maith a fheabhsú, meáchan a laghdú, leibhéil fuinnimh a mhéadú agus giúmar a ardú. Molann an Coláiste Meiriceánach Leigheas Spóirt 150 nóiméad d' fheidhmiú measartha dian gach seachtain.
Bí cinnte go bhfuarthas do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon regimen cleachtadh nua. Má tá tú ar dhuine atá nua chun tosú mall a fheidhmiú agus d'fhad agus do dhian a mhéadú go céimneach. Tá sé ar intinn agat tosú le 10 nóiméad nóiméad gach lá - tá gach gníomhaíocht ag brath.
Cad ba cheart duit a dhéanamh anois?
Faigh Scagtha: Is dea-smaoineamh é seiceáil agus obair fola gnáthamh a bheith ann gach bliain. Is féidir le do dhochtúir do bhrú fola, meáchan, colaistéaról agus siúcra fola a sheiceáil.
Tóg Tástáil Riosca: Rinne an Cumann Diaibéiteas Mheiriceá suirbhé simplí a thógfaidh ach seasca soicind chun cabhrú leat measúnú a dhéanamh ar do leibhéal riosca. Téigh anseo le haghaidh tuilleadh eolais:
> Foinsí:
> Ionad Diaibéiteas Joslin. Géineolaíocht agus Diaibéiteas: Cad é do Riosca.
> Ionad Diaibéiteas Joslin. Know Your Risk Factors.
> Ionad um Rialú Galar. Bileog Eolais Náisiúnta Diaibéiteas, 2011 .