5 Leideanna chun Cuidiú leat Feabhas a chur ar Níos Fearr agus níos Measa
Fuair Acne tú síos? Níl tú ina n-aonar. Is gnách go mbraitheann sé míchompordach, fiú féinfhiosrach, nuair atá sé ag iarraidh cás acne a ghlanadh.
Tugann cúram duit féin cúis le mothú go maith faoi do chorp, agus is féidir leat ardaitheoir a thabhairt duit nuair is gá duit.
1 -
Eat maith.Is maith le do chorp a itheann aiste bia sláintiúil, agus cabhróidh sé leat go mbraitheann tú níos fearr. Tabharfaidh ithe go díreach do chorp ar fad, lena n-áirítear do chraiceann, na cothaithigh a chaithfidh sé a bheith sláintiúil.
An bhfuil aon bhianna ar chóir duit a sheachaint nuair a bhíonn acne agat? B'fhéidir. Léirigh roinnt staidéir bheaga comhghaol idir bianna áirithe agus déine déine. Is cosúil gurb iad na táirgí déiríochta agus bianna ardchaille carb na ciontóirí is measa.
Ní gá go mbainfeadh na bianna seo an acne ar dhuine eile atá sciobtha ar shlí eile, ach d'fhéadfadh sé go gcuirfí níos mó brú ar acne atá ann faoi láthair. Mar sin, más cosúil le bia a dhéanamh do pimples níos measa, an mhias áirithe sin a sheachaint.
Léigh Ar:
Cé na Bianna a chuireann le Breakouts?
2 -
Faigh codlata go leor.Aghaidh é, is cosúil go bhfuil gach rud níos measa nuair a bhíonn tú tuirseach agus cranky. Déan iarracht ocht n-uaire an chloig a chodladh gach oíche, nó cuir napsanna rialta nuair is gá duit iad. Nuair a bhíonn tú sásta go maith tá sé níos éasca rudaí a choinneáil i bpeirspictíocht.
Ná déan cinnte go bhfuil tú ag glanadh d'aghaidh sula bualadh an pillow gach oíche. Cuidíonn dirt, ró-ola, agus makeup do chraiceann chun cruth a fháil, agus cuidíonn leat cuimhneamh a dhéanamh ar na cóireálacha acne sin a chur i bhfeidhm freisin.
Léigh Ar:
Faigh Codladh Dea-Oíche
Cén fáth nár chóir duit Ná Do Glanadh Facial Oíche a Scipeáil
3 -
Ceacht go rialta.Tugann staidéar amháin le tuiscint dóibh siúd a bhfuil acne ag an am céanna a bheith ag feidhmiú níos lú ná a gcomhghleacaithe cléite. Ach is bealach iontach é an cleachtadh chun do ghiúmar a fheabhsú!
Ní hamháin go ndéanann cleachtadh rialta do chroí agus do na scamhóga go láidir, ach cabhraíonn sé leat buille a chur ar strus agus d'fhéadfadh sé imní agus dúlagar a mhaolú. Thairis sin, nuair a bhraitheann tú go maith faoi na rudaí is féidir le do chorp a dhéanamh, cabhraíonn sé leat díriú níos lú ar do chraiceann.
Cithfholcadh i gcónaí a luaithe is féidir tar éis a fheidhmiú, áfach. Is féidir le Sweat a bheith greannmhar agus meath ar acne, go háirithe
ar ais agus breakouts comhlacht .
Léigh Ar:
An bhfuil Acne Coinnigh Ón Oibriú Amach?
4 -
Tús a chur ar do acne, mura bhfuil tú cheana féin.Ní rachaidh acne ar a shon féin, mar sin is luaithe is luaithe a thosaíonn tú ar an gcóireáil.
Má tá do acne éadrom, déan iarracht táirge thar an gcuntar. Ach ná bí ag fanacht le dochtúir a fheiceáil mura bhfeiceann tú feabhas ar bith tar éis roinnt seachtainí. Tá Arsenal do chóireálacha acne-troid ag do dhochtúir a gheobhaidh tú ar do bhealach chun craiceann níos soiléire.
Tá sé éasca a bheith ag mothú le linn dó a bheith ag briseadh amach agus níl a fhios agam conas é a stopadh. Má bhíonn a fhios agam go bhfuil tú tar éis céim chun feabhas a chur ar do chraiceann, is féidir leat cabhrú leat níos mó a rialú.
Léigh Ar:
Na Cóireálacha Acne is Éifeachtaí
5 Comharthaí Tá sé Am a fheiceáil Dermatologist
Conas Aimsigh Dermatologist Mór
5 -
Faigh cabhair, más gá duit é.Is féidir le haonna a bheith ina fhadhb suaite, rud a chiallaíonn go mbraitheann tú féinfhiosrach nó náire ort. Níl tú á vain. Mothaíonn go leor daoine a bhfuil acne ar an mbealach céanna a dhéanann tú.
Tá laethanta síos ag gach duine uair amháin ar feadh tamaill. Ach má tá tionchar ag d'acne do shaol go dtí go bhfuil tionchar diúltach aige ar do fhéinmheas, tá sé in am cabhair a fháil. Labhair le do dhochtúir. Ná briseadh as do chuid mothúchán, agus ná bíodh náire ort.
Is é an easpa, an imní, an tarraingt siar sóisialta agus na smaointe maidir le féinmharú ná comharthaí rabhaidh ná nár chóir neamhaird a dhéanamh. Faigh cabhair le do thoil ar shiúl. Le cabhair, is féidir leat a bheith níos fearr.
Léigh Ar:
3 Comharthaí Rabhaidh Níor chóir duit neamhaird a dhéanamh riamh