Is é an t-athlasadh agus an ró-úsáid a bhíonn i gceist le gortuithe tendóin, cosúil le elbow na golfer
Níl na tíortha céanna ag Tendonitis agus tendinopathy agus tuigfidh na difríochtaí go gcinnteoidh do chóireáil.
Forbhreathnú
Is tendons iad na bannaí diana, solúbtha d'fhíochán snáithíneach ar fud an chomhlachta a cheanglaíonn matáin le cnámha. I spóirt, is féidir leo a bheith greannmhar nó inflamed ó strus na gluaiseachtaí athdhéanta, nó gortú díobhála ar nós céim nó tionchair a cailleadh ó thiteann agus d'imbhuailtí.
Cad é Tendonitis?
Chomh maith leis sin litrítear Tendinitis, tendonitis ar athlasadh na tendónna toisc go bhfuil sé greannmhar agus inflamed. Ciallaíonn an t-iarmhír, -itis, athlasadh. Is féidir le tendinítis a chur faoi deara pian domhain, géagach a chuireann teorainn ar ghluaiseachtaí éasca, compordacha.
Is é an chúis is coitianta a bhaineann le tendinitis i lúthchleasaithe ná gortú díobháil a chuireann ar chumas claonadh a shíneadh thar a raon gnáth tairiscint agus cuireann sé pian, at agus athlasadh.
Cad é Tendinopathy?
Úsáideann lianna an téarma tendinopathy chun cur síos a dhéanamh ar go leor díobhálacha claonadh, mar shampla elbow, leadóg na golfí, gortuithe claonadh Achilles, srl. Saineolaithe a aithint anois gur minic go mbíonn drochúsáid fhadtéarmach mar thoradh ar gortuithe tipónacha go minic agus go dtiocfaidh meath ar an tendón gan aon athlasadh gaolmhar.
An Difríocht idir an dá
Tá an t-idirdhealú idir an dá choinníoll tábhachtach mar go ndéileáiltear go héagsúil le athlasadh tendinitis ná meathlú tendinopathy (tendinosis).
Freagraíonn athlasadh ó tendonitis géar go minic le míochainí agus le cóireáil frith-athlastach. Mar sin féin, má tá an díobháil mar gheall ar dhíscaoileadh fíocháin tendon, d'fhéadfadh go mbeadh cóireáil an-fhada agus beidh sé dírithe ar neart an claonadh agus na fíocháin a atógáil.
Cúiseanna Coitianta
Uaireanta is féidir le tendinitis nó tendinopathy a fhorbairt mar gheall ar shaincheist spóirt neamhchinnte nó ar shaincheisteanna bithomeicniúla, agus is é an cás is fearr leis an gcóiste nó an oiliúnóir a bheith ina chúis le fadhb ainsealach a chosc óna fhorbairt.
Cuidíonn sé cinnte go gcuirfí teas cuí ar fáil agus go bhfuil tras-oiliúint leordhóthanach ann freisin chun cosc a chur ar gortuithe géarchéime.
Is mar thoradh ar úsáid athchleachtach, strus agus tráma ar fhíocháin bhog an chomhlachta (matáin, tendons, cnámha agus hailt) a bhíonn i gceist le húsáid athchúrsála gan am cuí le haghaidh leighis. Uaireanta tugtar tráma carnach orthu nó gortuithe strus athchleachtacha orthu uaireanta.
Cóireáil
Má tá tú ag titim go tobann nó go bhfuil tú ag pian i tendón, agus go bhfuil amhras ann go bhfuil tendinitis an chéad rud atá le déanamh ná stop a chur le gníomhaíocht agus le scíth. Freagróidh Tendonitis an modh RICE (scíthe, oighear, comhbhrú agus ingearchló). Cuidíonn an modh seo chun athlasadh agus atóg a laghdú agus faoiseamh pian sealadach a thabhairt. Is gnách go bhfuil an cineál cóireála coimeádach seo riachtanach chun aisghabháil ó tendonitis fíor. De ghnáth déantar tendinitis a réiteach i gceann cúpla lá le cúpla seachtain.
Ar an drochuair, d'fhéadfadh sé a bheith idir dhá mhí agus sé mhí chun éalú ó tendinopathy fadtéarmach. Téann go leor díobhálacha tendón isteach ar fhadhbanna ainsealacha a thagann níos measa de réir a chéile toisc go leanann an lúthchleasaí le gníomhaíocht in ainneoin pian an-mhéadaithe.
Má mhaireann do pian tendon níos mó ná cúpla lá in ainneoin cóireála eile agus cóireála coimeádach, ba cheart duit speisialtóir leigheas spóirt a fheiceáil le haghaidh meastóireachta agus obair le teiripeoir fisiciúil chun an tendón a athshlánú.
Féadfaidh teiripeoirí fisiceacha modhanna ultrafhuaime nó modhanna eile a úsáid chun cabhrú le tendinopathy a leigheas. I gcásanna áirithe, féadfar splints nó braces a úsáid chun brú a chur as an tendón mar a éilíonn sé. I measc na modhanna coitianta a bhaineann le hathshlánú tá: ultrafhuaime, míochainí, massage, bracing nó splinting.
Áirítear ar an gcéim deiridh den athshlánú don tendinopathy cleachtaí neartúcháin agus solúbthachta. Cabhróidh do PT chun an bealach athshlánúcháin is fearr duit a chinneadh, ach tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir go dtiocfadh an fhadhb níos measa ar aon chleachtaí roimh an tendon a bheith níos measa, mar sin tá sé riachtanach do theiripeoir nó do mholtaí an dochtúir a leanúint.
Cosc
Más féidir leat an chúis le díobháil an tendóin a chinneadh agus ceartú a dhéanamh, is féidir leat fadhbanna fadtéarmacha a sheachaint go minic. Má tá do phian ó ró-úsáid, an ghníomhaíocht sin a laghdú nó a stopadh agus gníomhaíocht ionadach a aimsiú. Más rud é go bhfuil an pian ó theicníc lag nó ar eirgeanamaíocht bhocht, déan teagmháil le cóiste nó oiliúnóir le haghaidh oiliúint scileanna. Más féidir leat na fachtóirí ciontacha a dhíchur, is dócha go mbeidh aisghabháil iomlán i bhfad níos mó.
Chun cosc a chur ar ais ar ghortuithe géarchuisceana tendon, ba cheart do lúthchleasaithe sceideal oiliúna a choimeád ar bun lena n-áirítear déine agus fad éagsúil chomh maith leis an gcineál gníomhaíochta.
Cineálacha Sonracha
I measc réimsí áirithe an chomhlachta a fhorbraíonn gortuithe tendón go coitianta tá:
- Elbow Leadóg (Epicondylitis Tairseacha)
- Elbow Golfer (Epicondylitis Medial)
- Tendinitis Achilles
- Tendinitis Wrist
- Tendinítis (agus Díobhálacha Dí-úsáid) i Leanaí
- Siondróm Tollán Carpal
Foinsí
Coombes, et al. Éifeachtúlacht agus sábháilteacht instealltaí corticosteroide agus instealltaí eile le haghaidh bainistiú tendinopathy: athbhreithniú córasach ar thrialacha rialaithe randamach. The Lancet, Imleabhar 376, Eagrán 9754, Leathanaigh 1751 - 1767, 20 Samhain 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis Lateral agus Medial an Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Eanáir 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies timpeall an elbow. DeLee agus Leigheas Spóirt Ortaipéideach Drez. 3ú ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009. Rochtain ar Eanáir, 2011