An bhfuil sé Superfood?
Tá roinnt cothaithigh i gcineál algaí gorm-ghlais, spirulina, lena n-áirítear vitimíní B, beta-carotene agus vitimín E. Ard i próitéine (is minic a úsáidtear é mar fhoinse próitéin vegan), tá frithocsaídeoirí, mianraí, clóraifill agus phycocyanobilin le frithocsaídeoirí freisin.
Úsáidí le haghaidh Spirulina
De réir moladh, déantar spirulina le cuidiú leis na fadhbanna sláinte seo a leanas: neamhord imoibrithe easnaimh aire, ailse, tuirse, colaistéaról ard, tríghlicrídí ard, agus ionfhabhtuithe víreasach.
I measc na buntáistí spioradálta atá beartaithe freisin tá meáchain caillteanas, fuinneamh méadaithe, agus spreagadh an chórais imdhíonachta.
Sochair Spirulina
Go dtí seo, tá staidéar daonna beag tar éis iniúchadh a dhéanamh ar shochair sláinte spirulina. Mar sin féin, tugann réamh-staidéir le fios go bhfuil gealltanas ag spirulina ar na coinníollacha seo a leanas:
Cholesterol Ard
Tá gealltanas ag Spirulina ar neamhoird lipíd ar nós colaistéaról ard nó tríghlicrídí ard, de réir staidéar a foilsíodh sna hIarlacha Cothú agus Meitibileachta . Maidir leis an staidéar, chaith daoine fásta níos sine, spirulina nó placebo. Tar éis ceithre mhí, bhí baint ag spirulina le laghduithe suntasacha i colaistéaról.
Ailléirgí
Tá gealltanas ag Spirulina maidir le cóireáil riníteas ailléirgeach (ailléirgí nasal), de réir athbhreithnithe a foilsíodh i 2009. Go deimhin, fuair staidéar a foilsíodh roimhe seo ar dhaoine le riníteas ailléirgeach roinnt buntáistí le haghaidh tomhaltas spirulina (lena n-áirítear feabhas a chur ar na hairíonna mar urscaoileadh nasal, sneezing , brú tráchta, agus itching).
Gaolmhar: Leigheasanna Nádúrtha Do Ailléirgí
Diaibéiteas
I staidéar 2008 a raibh 37 duine acu le diaibéiteas cineál 2, fuair taighdeoirí go raibh laghdú suntasach ar leibhéil saille fola ar na daoine a shanntar go 12 seachtaine d'fhorlíonadh spirulina. I measc na buntáistí Spirulina freisin bhí laghdú ar athlasadh agus, i gcás daoine áirithe, laghdú ar bhrú fola agus ar cholesterol.
Gaolmhar: Cóireálacha Nádúrtha do Dhiaibéiteas
Ailse Bhéil
Is féidir le Spirulina roinnt cosaint a thairiscint i gcoinne ailse ó bhéal, de réir staidéar beag amháin ar chewers tobac le loit ó bhéal réamhchúiseach. Ar feadh 12 mhí, ghlac comhaltaí staidéir dáileog laethúil de spirulina nó placebo. Faoi dheireadh an staidéir, ghlac na lionsaí suas i 20 de na 44 rannpháirtí a chaith spirulina ídithe (i gcomparáid le trí cinn de na 43 rannpháirtí a sannadh don ghrúpa placebo).
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Cé go mbaineann roinnt éifeachtaí díobhálacha le húsáid spirulina, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh spirulina le hábhar cur i bhfeidhm, imoibrithe ailléirgeacha, pian muscle, sweating agus insomnia i gcásanna áirithe. Ba chóir do dhaoine ailléirgí le bia mara, feamainn, agus glasraí mara eile a sheachaint spirulina.
Má tá coinníoll thyroid agat, neamhord neamhfheithiúil, gout, clocha duáin, feinilketonuria (PKU), nó má tá tú ag iompar clainne nó ag altranas, ní fhéadfaidh spirulina a bheith oiriúnach duit. Ba cheart duit seiceáil le do sholáthraí cúraim sláinte sula nglacfaidh tú é.
Is féidir go bhféadfadh spirulina a fhástar sa fhiadhúlra tocsainí ó uisce a ionsú, mar shampla microcystins (ar a dtugtar damáiste tromchúiseach ae), truailleáin agus miotail thromchúiseach. Fástar an chuid is mó de spirulina a dhíoltar sna Stáit Aontaithe i saotharlanna.
Mar aon leis na forlíontaí uile, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte sula n-úsáideann sé spirulina chun plé a dhéanamh ar cibé an bhfuil sé oiriúnach duit agus an féidir é a dhéanamh i dteannta le míochainí agus / nó forlíontaí eile. Faigh tuilleadh eolais faoi shábháilteacht fhorlíonta .
Foirmeacha
Is minic a dhíoltar Spirulina i bhfoirm púdar, ach tá sé ar fáil freisin i gcipíní, táibléad, agus súnna. Uaireanta cuirtear an púdar leis na gormáin.
Cé go bhfuil líon mór de na speiceas algaí gorm-ghlas ar a dtugtar "spirulina", is é atá i gceist leis an chuid is mó de na forlíontaí spirulina Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, agus / nó platulina platensis.
Foinsí:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Éifeachtaí spirulina ar riníteas ailléirgeach. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Staidéar randamach chun éifeachtaí spirulina a bhunú in othair diaibéiteas mellitus cineál 2. Reachtaíocht Nutr. 2008 2 (4): 295-300.
Fear LX. Leigheas comhlántach agus malartach le haghaidh riníteas ailléirgeach. Tuairim Curr Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Meastóireacht ar chemoprevention ailse béil le Spirulina fusiformis. Ailse Cothaithe. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Éifeachtaí tomhaltas spirulina ar mheáchan coirp, brú fola, agus feidhm endothelial i Caucasians hypertensive róthrom: triail dúbailte-dall, faoi phlaicéabó, randamach. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Páirc HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Staidéar randamach dhá-dall, faoi phlaicéabó a rialú chun éifeachtaí spirulina a bhunú i Koreans scothaosta. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.