Miotais Maidir Do Brain, Cuimhne, agus Dementia
Ní féidir leat gach rud a chloiseann tú a chreidiúint. Agus é sin i gcuimhne, is iad seo na 5 mhiotas is fearr faoi do inchinn.
Sin é an chaoi
Creideann cuid daoine nach n-athraíonn ár gcuimhne agus feidhmiú inchinn. Ní gá go fíor seo. Trí fheidhmiú coirp, gníomhaíocht mheabhrach agus aiste bia , fuair eolaithe go bhféadfadh an inchinn fhisiciúil athrú. Mar shampla, léirigh taighde gur féidir le méid na limistéar atá tábhachtach le cuimhne mar an hippocampus méadú le gníomhaíocht fhisiceach.
Chomh maith le méid na hinchinne, is féidir feabhas a chur ar do chuimhne agus ar fheidhmiú cognaíocha foriomlán trí fheidhmiú fisiceach agus mheabhrach, mar shampla puzzles crosfhocal , idirghníomhaíocht shóisialta , agus beagnach aon chineál gníomhaíochta fisiceach lena n-áirítear damhsa .
Nuair a bheidh do chuimhne ag titim le laghdú, tá sé ró-dhéanach
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh roinnt coinníollacha atá freagrach as caillteanas cuimhne a bheith in-aisiompaithe. Má aithnítear na coinníollacha sin agus go gcaitear leo go pras, féadfar feidhmiú cuimhne agus laghduithe cognaíocha eile a athchóiriú go páirteach nó go hiomlán fiú.
Is fíor nach féidir galar Alzheimer a leigheas ag an am seo. Ach, tá míochainí ann a d'fhéadfadh an dul chun cinn a mhéadú uaireanta, chomh maith le go leor cur chuige neamh-dhrugaí a d'fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhmiú fiú ar feadh tréimhse teoranta. Léirigh taighde gur féidir cleachtadh coirp, gníomhaíocht mheabhrach agus aiste bia a fheabhsú go bhféadfadh feabhas a chur ar fheidhmiú inchinn ar feadh tréimhse ama, fiú amháin tar éis diagnóisíodh dementia.
Ina theannta sin, déantar diagnóisiú ar dhaoine le lagú cognaíocha éadrom , coinníoll a bhfuil meath ar smaointeoireacht agus / nó cuimhne orthu. Cé go ndéanann MCI dul chun cinn go minic le galar Alzheimer, féachann daoine eile le MCI a riocht a fheabhsú agus a réiteach le himeacht ama.
Tá sé Gnáth do Dhaoine Scothaosta Cailliúint a Cuimhne
Níl galar Alzheimer agus cineálacha eile dementia gnáth, beag beann ar aois an duine.
Go ginearálta, laghdaíonn cumas duine an focal ceart a aimsiú agus a luas faisnéise próiseála a laghdú sa saol déanach. Ach tá caillteanas cuimhne na néaltrú suntasach go leor chun dochar a dhéanamh ar fheidhmiú laethúil agus is gnách é mar thoradh ar ghalar mhór, mar shampla Alzheimer, stróc nó galar ar leith den sórt sin, mar shampla néaltrú Huntington nó frontotemporal .
Níor tharlaíonn Galar Alzheimer ach i ndaoine aosta
Cé go bhfuil Alzheimer's is coitianta in aosach níos sine, is féidir é a fhorbairt i bhfad níos luaithe sa saol. Tá tuairim is 200,000 duine faoi bhun 65 bliana d'aois tar éis galar Alzheimer nó néaltrú gaolmhar a thosú go luath . Tugann an galar Alzheimer go leor dúshláin leis, ach nuair a fhorbraíonn sé i ndaoine óga, is féidir leis deacrachtaí breise a bheith ann le feidhmiú poist agus le saol an teaghlaigh.
Má thugann tú cúram mhaith duit féin, ní dhéanfaidh tú Dementia a fhorbairt
Má thugann tú cúram maith duit féin, laghdaíonn do riosca le haghaidh néaltrú (agus go minic go mór), ach níl aon bhealach cruthaithe chun ráthaíocht iomlán a chur ar chosc na néaltrú.
Tá, áfach, go leor bealaí tacaithe ó thaobh na heolaíochta chun na seans go dtiocfaidh forbairt ar dhéaltracht a laghdú. Is fiú dul i ngleic leis seo, mar is minic a d'fhéadfadh siad tairbhe a bhaint as do inchinn agus do shláinte fhoriomlán ginearálta chomh maith.
Is féidir go leor cúiseanna dementia a bheith ceangailte le rioscaí gur féidir leat a rialú go páirteach ar a laghad, mar shampla brú fola , sláinte croí , aiste bia agus leibhéal gníomhaíochta fisiceach.
Foinsí:
Sláinte Behavioral agus Comhghuaillíocht Aosú Pennsylvania.Brain Health: Athruithe Cognaíoch i nDaoine Fásta.