Pian ar ais agus do aois - Cad é an nasc?

1 -

Pian ar ais agus do aois

Cabhraíonn go leor daoine míthuiscintí faoi aois a chur chun cinn mar fhachtóir riosca le haghaidh pian ar ais. Cé go bhfuil sé fíor agus go bhfuil baol níos airde ann do dhaoine scothaosta le haghaidh briseadh comhbhrúcháin droma pian mar gheall ar oistéapóróis, ní bhíonn an gaol idir aois agus riosca pian ar ais i gcónaí líneach.

Leigh Nios mo:

• Cad is Briseadh Simplí Sciathán ann?
• Díobháil Dens
• Cad is briseadh Clay Shoveler ann?
• Cad é an Difríocht idir Vertebroplasty agus A Kyphoplasty?

Ina áit sin, bíonn sé níos mó faoi na rudaí atá ar siúl agus cathain.

2 -

Díobháil ar ais i rith an Phríomh-Shaoil

Is é an t-am is gníomhaí i saol an duine ó aois 30 go 50 i gcoitinne. Mar sin, is cúis leis gurb é an chúis atá idir oibriú, aire a thabhairt do na páistí agus dul i mbun gníomhaíochtaí folláine nó spóirt, tá tú i mbaol móra nó díobhála ar ais le linn na blianta seo. Agus ar ndóigh, is dócha go mbeidh pian ag baint le gortú a chothú.

Is diosca herniated é díobháil coitianta ar an spine le linn an phríomhréoil. Tá sé coitianta toisc go bhfuil an diosca fós i bhfad iomlán uisce (agus is é sin a thugann cumhacht uachtair dó). Nuair a bhíonn snáithíní seachtracha an taiscéalaigh nó an réabtha diosca, féadfaidh an t-ionad líonta leachtach squirt amach agus talamh ar fhréamh nerve spinal in aice láimhe , is cúis le comhbhrú, greann agus, ar ndóigh, pian agus comharthaí eile.

Foghlaim níos mó:

• Diosca Bulgála
• 3 Bealaí Féadfaidh Do Dioscaí Péine a Chailleadh

3 -

Péine ar ais ag tosú ag aois 50

Tar éis 50 bliain d'aois nó mar sin, laghdaíonn déine gníomhaíochta, agus dá bhrí sin baol díobhála.

Ach níl an tslí simplí sin ag laghdú do riosca pian ar ais tar éis 50 bliain d'aois. Maidir leis an chuid is mó daoine sna céimeanna saoil is déanaí, is féidir le hathruithe díghabhálacha sa chomhlacht a bheith níos fógraíodh, agus féadfaidh siad, i roinnt bealaí, cur le meath ar limistéar amháin nó níos mó den spine.

Foghlaim níos mó:

• Cad é Stenosis Neuroforaminal?
• Comharthaí Stenosis Neuroforaminal
• Cad é an Stenosis Canáil Lárnach?
• Comharthaí Stenosis na Canála Lárnach
• Leideanna chun Stenosis Spinal a Chosc
• Leigheas Malartach do Stenosis Droma

4 -

Sarcopenia

Is é ceann mór an laghdú mais muscle, ar a dtugtar freisin sarcopenia. Cé nach féidir leat é a fhógairt, tosaíonn sarcopenia ag thart ar 30 bliain d'aois, agus leanann sé ar feadh an tsaoil. Nuair a chailleann tú mais muscle, caillfidh tú neart; Mar a bhí Marcell, ina staidéar dar teideal, "Airteagail Athbhreithnithe: Sarcopenia: Cúiseanna, Iarmhairtí, agus Coiscthe", a foilsíodh i míreanna Bealtaine 2003 d' Iris na Géineolaíochta, go bhfuarthas laghduithe i go leor de chórais fiseolaíocha an chomhlachta ag thart ar 2% sa bhliain, agus go gcuireann roinnt de na hathruithe sistéamach seo le caillteanas matáin.

Agus de réir Doherty, ina thuarascáil, "Athbhreithniú ar Fháil: Ag dul in aois agus sarcopenia", a foilsíodh i nDeireadh Fómhair 2003 de chuid Journal of Applied Physiology , beidh daoine a bhfuil 70 bliain d'aois agus 80 acu ar a laghad 20% go 40% díobh cumas bunaidh a gcuid matáin a chonradh go deonach ar an uasmhéid. Tá sé seo fíor le haghaidh fir agus mná araon, a deir Doherty.

Is é an dea-scéal gur féidir leat an chuid is mó de na héifeachtaí a bhaineann le sacropenia a chuntar go minic i gcás go n-oibríonn tú go rialta. Faigh tuilleadh eolais faoi seo a shocrú ar an sleamhnán deireanach den airteagal seo.

_Foinsí:

_{Doherty, T. Athbhreithniú a cuireadh isteach: Ag dul in aois agus sarcopenia. Iris Fiseolaíochta Feidhmeach. Deireadh Fómhair 2003. Rinneadh rochtain ar Feabhra 2016.}

_{Marcell, T. Athbhreithniú ar Airteagal: Sarcopenia: Cúiseanna, Iarmhairtí, agus Coiscthe. Journal of Gerontology. Bealtaine 2003. Rochtain ar Feabhra 2016.}

5 -

Galar Diosca Céimnithe

Chomh maith leis sin i mbliana shinsearacha agus scothaosta, caillfidh dioscaí uisce. Nuair a bhíonn na dioscaí tirim amach, d'fhéadfadh go mbeadh an toradh dioscaí bréagacha agus caillteanas cushioning do na hailt spinal. Uaireanta déantar tagairt do seo, mar aon le hathruithe eile a bhaineann le haois sa diosca, mar ghalar diosca degenerative.

Cé go bhfuil na dioscaí tirim ag an bpointe seo, is féidir leat herniation a fháil fós.

Gaolmhar:

• Diosca Frithsheasmhach
• Cad is Péine Incineolaíochta ann?

6 -

Airtríteas Droma agus Stenosis Droma

Chomh maith leis seo, d'fhéadfadh athruithe airtríteacha sna veirteabraí a bheith ann a d'fhéadfadh stenosis spinal a bheith ann. Is é ceann a leithéid de athrú ná hipertróf comhpháirteach.

Tuilleadh Eolais: Comhdhéanamh Hipirtrófachta

7 -

Éagothroime Múscail - Aon Choinníoll Aois

Is féidir le duine ar bith, beagnach aois ar bith, míchothromaíochtaí muscle a fhorbairt a chuireann spásmaí ar ais ar ais nó go ndéanann tú dochar do ghortú nach mbeadh taithí agat ar shlí eile. Is éard atá i gceist leis seo den chuid is mó ar nósanna staidiúir, bith-mheicnic gluaiseachta agus leibhéil neart agus solúbthachta na matáin.

Is féidir le plean folláine rialta a neartú a shíneann agus a shíneann gach grúpa muscle cuidiú leis an gcoinníoll coitianta seo a chosc, a bhainistiú nó a aisiompú, mar is féidir cleachtaí lárnacha lárnacha a neartú.

Gaolmhar:

• Spasms Ar ais - Conas Faoiseamh a Fháil
• An bhfuil tú Slouch?

8 -

Conas Fadhbanna Ar Ais a Dhéanamh ar Aon Aois

Is é an dea-scéal gur féidir le saoránaigh shinsearacha agus fiú daoine scothaosta cleachtadh go rialta le dul chun cinn mórán de na hathruithe sin a bhaineann le haois a mhaolú, a stopadh nó a athrú.

Go deimhin, is féidir le plean folláine rialta ag aois ar bith a bheith luachmhar maidir le pian spine a chosc agus / nó a bhainistiú. Má tá fadhbanna ar ais nó muineál agat, ní mór duit do chlár a oiriúnú do d'aois, leibhéal gníomhaíochta sa saol laethúil, inscne, roghanna agus taithí anuas le cleachtadh chun dul i ngleic le héifeachtaí athruithe dromlaigh a bhaineann le haois. Iarr ar do theiripeoir fisiciúil nó do dhochtúir tú a threorú, nó dul i gcomhairle le traenálaí pearsanta a bhfuil taithí aige le cliaint iar-athshlánaithe.