De ghnáth ní mheastar go bhfuil teiripí malartacha agus iomlánaíoch mar chóireálacha le haghaidh stenosis dromlaigh. Deir Institiúid Náisiúnta Airtríteas agus Galair Mhatáncheathrúcháin agus Skin (cuid den NIH) nach measfar iad mar chuid de leigheas traidisiúnta toisc go bhfuil gá le níos mó taighde sular féidir ráitis chinntitheacha maidir lena n-éifeachtúlacht a dhéanamh.
Ach níos mó agus níos mó, tá na dochtúirí ag moladh na gcóireálacha sin dá n-othar mar ghrúpaí, agus tá clinicí ag tosú ag tairiscint dóibh mar chuid den phlean cóireála nó mar dheiseanna ina ranna oideachais pobail.
"Is dócha gurb é an pian ar ais an chúis is coitianta ar cén fáth a lorgann daoine cóireálacha cóireála chomhlántacha agus malartacha," a deir Rick Deyo, Ollamh ar Leigheas Teaghlaigh Evidenced-Based ag Roinn an Leighis Teaghlaigh, Ollscoil Sláinte agus Eolaíochta Oregon.
Do Úsáid Leigheas Malartach a Phleanáil le haghaidh Pian Ar Ais a bhaineann le Stenosis
Is é toradh airtríteas spinal é stenosis na dromlaigh, rud a chiallaíonn gur príomhchuspóir é do sholúbthacht a chothabháil agus an raon comhpháirteacha. Deirtear le tuiscint choiteann gur féidir leat do theiripe iomlánaíoch a roghnú leis an gcuspóir seo a chur i gcuimhne d'fhéadfadh sé cabhrú leat do stenosis na droma a bhainistiú, a chur chun cinn go mall.
Má dhéileáil tú le cóireálacha traidisiúnta do stenosis na dromlaigh ach má fhágann tú níos mó, nó má tá tú ach aisteach faoin bhféidearthacht cur chuige iomlánaíoch a dhéanamh, tá tú san áit cheart.
Na cóireálacha malartacha seo a d'fhéadfadh a bheith oiriúnach go maith le do bhainistíocht stenosis nó do dhúshláin spinal.
1 -
Cóireáil ChiropracticIs é an cuspóir atá ag cóireáil chiropractic raon na tairiscint a mhéadú, agus go bhfeiceann a lán daoine go bhfuil "chiropractor" chun a gcuid spine a dhíscaoileadh. Go traidisiúnta, déantar ciropractors a oiliúint chun é seo a dhéanamh trí chúbláil ardluais grád 5 , ar a dtugtar coigeartú. Glacann an chuid is mó daoine ach an teicníc seo ar eolas go maith "ag fáil mo chúl scáinte."
Beag beann ar théarmaíocht, tá an chóireáil deartha chun tairiscint nádúrtha do spine a chur ar ais. Ach le dul chun cinn i dteicneolaíocht agus réimse an chiropractic, tá níos mó bealaí ag an ghairm anois chun sprioc spine níos faide a bhaint amach. I measc na samplaí, níl siad ach teoranta do: teicnící tarraingthe, neamhtheachtaí, seirbhísí massage agus / nó seirbhísí teiripe fisiceacha a thairiscint ina gcuid oifigí agus níos mó.
Coinnigh i gcuimhne cé go bhfuil a lán daoine an-paiseanta faoi a chiropractor, le haghaidh géarmhíochaine ar ais ar a laghad, léiríonn taighde NIH SAYS go bhfuil coigeartú chomh héifeachtach le haon chóireáil a d'fhéadfá a fháil ó do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach . Áirítear leis seo an seanfhuireachas "gabh 2 agus glaoch orm ar maidin," agus / nó oideas a fháil ar theiripe fisiciúil (agus ag dul, ar ndóigh.)
Taighde
Chomh fada agus a théann stenosis spinalach go sonrach, fuair athbhreithniú 2009 ar staidéir a foilsíodh in Journal of Chiropractic Medicine ach cúpla staidéar (6, a bheith cruinn) ar chaighdeán íseal ar chiropractic a úsáid. Ba staidéar cás a bhí i gceithre cinn de na staidéir.
Cé gur mhol na staidéir go mbainfí leas dearfach as úsáid chiropractic le haghaidh stenosis spinal lumbar, chuir an líon íseal in éineacht le easpa deartha soladach staidéir toirmiscthe dóibh teacht i gcrích.
2 -
Teiripe MassageFéadfaidh teiripe massage cabhrú le méadú a dhéanamh ar scaipeadh ar do chuid fíocháin bhog chomh maith le srianta a scaoileadh agus spásmaí matáin a d'fhéadfaí a choinneáil ó ghluaiseacht go hiomlán. Plus mothaíonn sé go maith é! Ar na cúiseanna seo, féadfaidh massage gach mí nó gach seachtain, de réir mar is féidir leat acmhainn a thabhairt dó, go gcuirfí go maith le do chleachtadh rialta agus le gnáthaimh a shíneadh.
Más eisiúint airgid é, féadfaidh clinicí mac léinn a bhaineann le scoileanna massage i do cheantar rátaí laghdaithe a thairiscint. B'fhéidir gur fiú seiceáil é seo. Is é an fhéidearthacht eile ná "laethanta pobail" nuair a thairíonn teiripeoirí massage rátaí níos ísle uair sa mhí, sa ráithe nó sa bhliain chun cuidiú leis an gcóireáil seo a leathnú agus creidim go láidir leo siúd atá i ngátar. Agus ar deireadh, thairíonn go leor teiripeoirí scálaí táille sleamhnáin do chliaint.
Taighde
I staidéar comparáideach comparáideach 2011 a foilsíodh in Annals of Internal Medicine , a raibh breis is 400 duine ann, Cherkin, et. al. fuair sé go bhféadfadh an teiripe massage a dhéanamh le haghaidh cóireála éifeachtach pian ar ais ar ais. Tuairiscíonn na taighdeoirí gur mhair sochair do rannpháirtithe ina staidéar 6 mhí ar a laghad. D 'aimsigh an staidéar freisin, i dtéarmaí faoiseamh ar shíomptóim agus faoiseamh míchumais araon, ní raibh sé cuma má bhí massage cineál scíthe agat nó máistreacht níos struchtúrtha. Bhí na torthaí inchomparáide.
Fuair suirbhé teileafóin 2010 a foilsíodh in Iris Athshlánú Múthuiscléitigh Ar ais agus ina raibh 75 othar agus 76 teiripeoir fisiceach ar fáil gurb é an t-othar an teiripe is minice a úsáideadh, agus 27% de na hothair ag tuairisciú go raibh massages ag fáil mar chuid dá chóireáil. Tá sé suimiúil a thabhairt faoi deara nach ndearna na teiripeoirí fisiceacha a ndearnadh agallamh orthu sa staidéar seo suathaireacht ar chor ar bith (cé go raibh siad ag luadh comhpháirteachas, a bhfuil cóireáil láimhe aige, mar an gcéanna.)
Réamhrá
Ós rud é go mbaineann stenosis na droma le airtríteas, baineann sé le dul in aois freisin. Bímid ag tabhairt aghaidh air, de réir mar a bhíonn muid ag aois, is féidir linn a bheith níos leithne. Cé go bhfuil gortú ó massage annamh, is féidir. Ach má thagann tú chuig cóireáil massage le coinníollacha sláinte atá ann cheana féin, bíonn do riosca i leith méaduithe díobhála.
Mar shampla, in 2013, thuairiscigh Guo agus Associates an cás (a foilsíodh san Iris Eorpach um Máinliacht Ortaipéideach & Trámaiteolaíocht ) ina raibh fear 66 bliain d'aois le héistéapóróis briste ó thaobh massage óna ospidéal, agus go raibh oibiachtacht aige a dheisiú sé.
Smaoinigh go cúramach maidir le massage a fháil má tá oistéapóróis nó osteopenia ort agus seiceáil do dhintiúir an teiripeora suathaireachta chun a bheith cinnte go bhfuil taithí chliniciúil acu maidir leis na cineálacha fadhbanna sláinte lena mbaineann tú. Agus ar ndóigh, iarr ar do dhochtúir faoi massage más rud é nach bhfuil tú cinnte go mbeidh sé sábháilte, mar gheall ar na fadhbanna sláinte atá ann faoi láthair.
3 -
FeldenkraisIs clár athghreacaithe gluaiseachta é Feldenkrais atá inrochtana mar ghrúpa ranga nó mar sheisiún aon-le-duine le cleachtóir deimhnithe.
I seisiún nó rang Feldenkrais, cuireann an múinteoir / an cleachtóir tú trí shraith micrea-ghluaiseachtaí a chuireann fócas ar ghné éigin ar do chumas chun do chorp a bhogadh. Mar shampla, d'fhéadfá a bheith ag obair go comhfhiosach ar an raon tairiscint ag do chromáin nó ar an mbealach ina ndéantar an spine a dhúbailt agus a leathnú.
Cé go bhfuil gluaiseacht i gceist, ní Foutenkrais workout . Tá sé níos mó cosúil le seisiún fionnachtain.
Cé nach bhfuil Feldenkrais dírithe díreach ar raon tairiscint a mhéadú, tuairiscíonn go leor daoine go bhfuil solúbthacht mór tagtha orthu, fiú amháin tar éis rang amháin. Tabhair faoi deara má tá diagnóis agat faoi stenosis spinal cheana féin, ba chóir duit oibriú le do dhochtúir nó le teiripeoir fisiceach chun a fháil amach an ndéanfadh Feldenkrais teiripe maith duit.
Tá cleachtóirí fisiceacha ceadúnaithe ag cuid de chleachtóirí Feldenkrais agus b'fhéidir go n-iarrfaí orthu a lorg arís, má dhéantar diagnóisíodh ort leis an gcoinníoll seo.
> Foinsí
> Deyo, R., MD, MPH. Pléann an Dr. Rick Deyo taighde ar phian ainsealach ar ais ar ais. An tIonad Náisiúnta um Leigheas Comlántach agus Malartach, NIH.
> Maolú Droma do Phéine Íseal. Ionad Náisiúnta NIH do láithreán gréasáin Comhlántach agus Comhtháiteach Sláinte.
> Ceisteanna agus Freagraí faoi Stenosis Spinal. Stenosis Spinal. NIH Institiúid Náisiúnta um Airtríteas agus Gléasanna Múicreabhláiteach agus Galar Skin.
> Ceisteanna agus Freagraí faoi Stenosis Spinal. Stenosis Spinal. NIH Institiúid Náisiúnta um Airtríteas agus Gléasanna Múicreabhláiteach agus Galar Skin.
> Stuber, K., et. al. Cóireáil chiropractic de stenosis spinal lumbar: athbhreithniú ar an litríocht. J Chiropr Med. 2009 Meitheamh.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Comparáid a dhéanamh ar na héifeachtaí a bhaineann le 2 chineál massage agus cúram is gnách maidir le pian ainsealach ar ais: triail randamach, rialaithe. Annals of Medicine Inmheánach. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Briseadh pedicil dhúbailte aontaobhach aontaobhach de bharr massage ar ais in othair scothaosta: tuairisc cás agus athbhreithniú litríochta. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Roghanna cóireála teiripe fisiceacha do stenosis spinal lumbar. J. Ar ais Athshlánú ar an Mhatán Chneatharraingthe. 2010.