Téigh suas le 3 dhuine difriúil agus gheobhaidh tú 3 cineálacha éagsúla staidiúir, tá sin cinnte!
Tugann daoine áirithe iad féin mar phríomh agus staidiúir. Is cosúil gur mhaith le daoine eile sluaiseanna amach agus amach. Agus is cosúil go bhfuil daoine eile in ann a gcuid comhlachtaí a úsáid go maith, is é sin, le meicnic comhlacht réasúnta maith le linn gluaiseachta agus / nó nuair a bhíonn seasamh comhchoiteann buailte acu, is cosúil go bhfuil sé cosúil go hiontach, chomh nádúrtha.
1 -
Teen PostureTá a fhios ag an chuid is mó daoine ó thaithí phearsanta go mbíonn claonadh ag teens (chomh maith le daoine fásta óga agus daoine eile) níos mó ama ag breathnú ar an teilifís ná mar a dhéanann siad ag breathnú ar an mbealach ina suífidh siad, a sheasann agus a shiúlann (a dhéanann suas an chuid is mó dá nósanna staidiúir phearsanta) .
Taispeánann sé seo mar chomhchruinniú compordach isteach sa tolg ar feadh cúpla uair an chloig ag stráice.
Ach is féidir le nós den sórt sin dochar a dhéanamh do mhuineál agus / nó ar ais san fhadtréimhse. D'fhéadfadh go mbeadh na déagóirí san íomhá thuas ag athrú na tiarnaí is gnách agus inmhianaithe sna réimsí seo trí oiliúint a dhéanamh - i gciall-na cuaráin dhromlaigh chun a ghlanadh agus trí theannas muscle agus / nó laige a chothú.
2 -
Sainaithin Do Ghnéithe PostureIs minic a bhíonn sé níos éasca agus níos compordaí staidéar a dhéanamh go bhfuil sé dona duit ná mar atá sé tú féin a shocrú i gceart agus seasamh cothroime, tacaíochta a chothabháil ar feadh ré na gníomhaíochta ina nglacann tú leis.
Is é ceann de na chéad rudaí atá le déanamh chun staidéar maith a fháil ná eolas a fháil ar cad atá ar siúl i do spine agus tú ag déanamh do ghnáthghníomhaíochtaí. Glac an bhean sa phictiúr thuas, mar shampla. Bunaithe ar a suíomh, ba mhaith liom a rá go bhfuil sí ag iarraidh deis thábhachtach chun tacú lena comhlacht. In áit a bheith ina seasamh ina seasamh ar a pelvis, tá patrún criss-cross ag dul. Tugtar tacaíocht dá meáchan ar chúl a pelvis, ar a h-elbow ceart, agus ar a limistéar lár ar ais ar chlé. Níl sé seo an-chothrom agus ní dócha go mbeidh sí ag brath ar theannas muscle chun an seasamh a choinneáil, nuair a bheadh cnámha dea-ailínithe ag obair níos fearr air.
3 -
Lean suas do phostD'fhéadfá a bheith ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair is gá do phost a fháil suas. Seo liosta gearr le haghaidh scileanna bunúsacha dea-bhunúsachta a fhorbairt.
- Foghlaim conas suí le dea-staidiúir leis an ailíniú agus leideanna cathaoirligh seo.
- Foghlaim cé na cineálacha cleachtaí a chuidíonn leat do staidiúir a cheartú .
- Má tá tú ag smaoineamh go fóill cén fáth ar aon cheann de na nithe seo, foghlaim níos mó faoi cad é an postas .