Is é an modh bainistíochta máinliachta ar PMDD rogha cóireála rogha dheireanach ar chúis mhaith. Nuair a fhágann tú do ovaries, stopann tú do hormóin rothaíochta go buan agus táthar ag taispeáint go gcaithfidh tú PMDD a bhfuil resistant le cógais a chóireáil go héifeachtach. Mar sin féin, cuireann sé tú isteach i sos míostraithe freisin .
Ní galar é an sos míost féin, ach is féidir é a chur i mbaol níos mó do ghalair áirithe agus is féidir leis na comharthaí míshuimhneacha a bheith ina chúis leis.
Tá sé seo fíor go háirithe nuair a tharlaíonn sos míostraithe go tobann agus roinnt blianta sula dtarlódh sé go nádúrtha. I bhfocail eile, beidh tú i do chónaí níos faide gan éifeachtaí tairbheach do hormóin atáirgthe.
Chun cuidiú le hairíonna na sos míostraithe a íoslaghdú agus chun cuidiú le coinníollacha áirithe a bhaineann le haois, tá sé an-tábhachtach go gcuirfí cineál éigin teiripe athsholáthair estrogen i ndiaidh do mháinliachta.
Cosain Do Chnámha
Níorbh fhéidir caillteanas cnámha a sheachaint nuair a chuireann tú isteach sos míostraithe go gairid nó go nádúrtha. Is é an imní breise a bhaineann le sos míostraithe go luath ná go mbeidh caillteanas cnámh níos mó agat i do shaolré. Cuideoidh estrogen go mall leis an méadú tapa ar chaillteanas cnámh a tharlaíonn sna céad blianta de shos míostraithe.
Tá an-tábhachtach freisin le hoibriú meáchain agus le hoiliúint neart. Ag caitheamh cailciam leordhóthanach agus Vitimín D a chabhraíonn le do chorp cailciam a ionsú ní mór duit! Nuair a dhéantar sos míostraithe, is é 1,200 mg an iontógáil laethúil atá molta de Chailciam agus is é 1,000 IU ar a laghad vitimín D.
Féach Do Mheáchan
In ainneoin creideamh coitianta, ní chuireann sos míostraithe é féin agus / nó teiripe athsholáthair estrogen ina chúis leat meáchan a fháil.
Taispeánadh, áfach, gurb é an sos míostraithe agus an caillteanas estrogen a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le laghdú ar mais comhlacht lean agus athrú meáchain ar do lárphointe. Is féidir go dtógfaidh tú dola ar do fhéinmhuinín a bheith ag cur bualadh ar do phéire jeans is fearr leat.
I gcás roinnt mná, d'fhéadfadh sé seo spreagadh a dhéanamh ar ithe neamhoird agus gnáthaimh aclaíochta a dhíothú, rud a d'fhéadfadh meáchan a fháil mar thoradh air sin.
Is féidir le sos míostraithe cur isteach ar do chodladh freisin . Méadaíonn an díothacht codlata ainsealach leibhéil hormóin strus do chorp agus is féidir meáchan a fháil.
Má leanann tú ar aiste bia sláintiúil, cleachtadh laethúil leordhóthanach a fháil, agus cleachtadh éigin den chleachtas intinne-chomhlachta a ionchorprú i do ghnáthamh, beidh tú in ann meáchan sláintiúil a choinneáil (nó a bhaint amach) tar éis bainistiú máinliachta PMDD.
Aithin do Riosca Galar Croí
Ní mór duit a fhios go bhfuil bainistíocht máinliachta PMDD olc ar do chroí. Léirigh go leor staidéir go bhfuil riosca suntasach níos mó ag galar cardashoithíoch ar mhná atá ag dul faoi oophorectomy déthaobhach agus ag dul isteach i sos míostraithe roimh aois 45. Is é an dea-scéal ná go dtacaíonn an fhianaise le teiripe athsholáthair estrogen a úsáid chun an riosca sin a laghdú.
Nuair a thagann sé le do shláinte chroí, tá sé an-tábhachtach freisin aon fhachtóirí riosca galair croí eile a d'fhéadfadh a bheith agat a íoslaghdú. Beidh ort meáchan sláintiúil a choimeád agus cleachtadh leordhóthanach a fháil. Má tá brú fola ard, colaistéaról ardaithe nó diaibéiteas, tá sé tábhachtach go ndéanann tú seo a phlé le do dhochtúir agus lean aon phlean cóireála nó teiripe leighis a mholtar.
Coinnigh Do Bheatha Gnéas A Dhéanamh Láidir
D'fhéadfadh go mbeadh tionchar diúltach ag do ovaries ar do shaol gnéis.
Tá do mhian le haghaidh gnéas rialaithe go mór le do hormóin ovarian. Tógfaidh athsholáthar estrogen agus i gcásanna áirithe cuirfidh testosterone cúnamh ar do libido. Tá freagra gnéasach agus ionchais gach duine difriúil agus mar sin tá sé tábhachtach aon imní atá agat le do dhochtúir a phlé roimh agus tar éis máinliachta.
Caithfidh tú smaoineamh freisin ar éifeacht mhí-sos míostraithe máinliachta ar do shláinte faighne. Gan estrogen leordhóthanach, caillfidh do vagina a elasticity agus a lubrication.
Ciallaíonn sé sin go dtéann ballaí na vagina chun tinnithe agus a bheith leochaileach. Tugann an triomacht agus an stiffness vaginal gnéas a bheith pianmhar agus is féidir le fuiliú a bheith ann le linn dó. Ach ná bíodh scaoll ort; tá roinnt roghanna cóireála ann chun cuidiú leis na hathruithe an-mhí-áthais seo a íoslaghdú agus a chosc i do vagina.
Focal ó
Níl cinneadh éasca ar chúiseanna éagsúla ag cinneadh a dhéanamh ar bhainistíocht máinliachta le haghaidh PMDD-resistant cógas. Soláthraíonn máinliacht faoiseamh don neamhord giúmar atáirgthe seo ach cuireann sé tú isteach i sos míostraithe blianta fada roimh an ghnáth-am. Ar ndóigh, cabhródh tú ó na hairíonna dífhabhtú a bhaineann le PMDD leat chun cúram níos fearr a fháil ar do shláinte agus do shláinte foriomlán. Cabhróidh le chéile le stíl mhaireachtála shláintiúil agus le hathsholáthar estrogen leat beo go maith tar éis bainistiú máinliachta PMDD.
> Foinse: > Shuster, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Sos míostraithe roimh ré nó sos míostraithe luath: iarmhairtí sláinte fadtéarmacha. Maturitas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |