Tá galar bainteach le freagra iomarcach insulin
Má tá siondróm ovary polycystic agat (PCOS), tá na seans go maith go bhfuil siúcra fola íseal (hypoglycemia) agat ag pointe amháin nó go ceann eile. Is comhartha coitianta é PCOS ina n-eascraíonn neamhábaltacht an chomhlachta insulin a rialáil go tobann i leibhéil siúcra fola, rud a chuireann isteach ar shláinte agus ar chaighdeán maireachtála na mban a chónaíonn leis an ngalar.
Comharthaí Hypoglycemia
Cé gur féidir le méadar glúcóis a insint duit go díreach cé chomh íseal í do siúcra fola, is féidir leis an chuid is mó daoine a aithint na hairíonna a bhaineann le hipoglycemia an tráth a tharlaíonn siad. Áirítear ar na cinn is coitianta:
- Tinneas cinn
- Imní nó néaróg
- Sweating, chills, nó clamminess
- Irritability
- Meadhrán
- Nausea
- Mearbhall
- Tuirse
- Ocras
Cúiseanna Hypoglycemia
Go léir, bíonn post maith ag an gcomhlacht maidir le leibhéil glúcóis a rialú san fhuil. Nuair a ardóidh na leibhéil mar fhreagra ar strus, déanfaidh an comhlacht inslin a scaoileadh chun glúcós a iompar ó fhuil go cealla nuair a stóráiltear iad le húsáid sa todhchaí.
Ach ní oibríonn sé i gcónaí go foirfe, agus tá rudaí ann a chuireann faoi deara go bhfuil glúcóis ag titim go tobann agus go mór. Ina measc:
- Ag feidhmiú i bhfad níos mó ná mar is gnách
- Ag fanacht ró-fhada idir béilí nó béilí gan bacadh
- Gan ithe go leor bia nó carbaihiodráití
- Ól alcóil iomarcach
- Ag tabhairt leigheasanna is féidir siúcra fola a ísliú, lena n-áirítear beta-blockers, coscóirí MAO (antidepressants), Bactrim (antaibheathach), agus Metformin (a úsáidtear chun diaibéiteas a chóireáil)
Níl sé neamhghnách do mhná le PCOS taithí a fháil ar hypoglycemia fiú mura bhfuil diaibéiteas acu. Tá PCOS bainteach le freagra insulin iomarcach ina scaoileann an comhlacht méideanna iomarcacha inslin nuair a itheann bianna áirithe. Ansin, leibhéil ard insulin glúcóis a bhrú go tapa i gcealla, rud a fhágann go dtéann leibhéil siúcra fola chun críche.
Diagnóis Hypoglycemia
Déanfaidh na dochtúirí seiceáil go rialta ar leibhéil insulin agus glúcóis i mban le PCOS chun diaibéiteas a lorg agus fianaise ar fhrithsheasmhacht insulin (úsáid neamhéifeachtach inslinn) a lorg. D'fhéadfadh go n-áireofaí iad seo tástálacha leibhéal caoinfhulaingt glúcóis agus troscadh ar leibhéal glúcóis .
I mná le PCOS, bíonn an baol ann go bhfuil friotaíocht insulin níos airde dóibh siúd atá os cionn 40, róthrom agus go bhfuil brú fola ard acu. Bíonn mná de bhunadh Hispanic, Afraic Meiriceánach nó Meiriceánach Dúchasach i mbaol níos mó ná mar a bhí mná bán nó ó na hÁise. Is féidir le diaibéiteas an diaibéiteas a chothú mar thoradh ar dhul chun cinn friotaíocht insin.
Conas Súcra Fola Íseal a Fháil
Le heachtra hypoglycemia a chóireáil, beidh ort siúcra fola a mhéadú go tapa. Is féidir é seo a dhéanamh de ghnáth trí 15 go 20 gram de carbaihiodráití atá ag gníomhú go tapa a itheann atá íseal i snáithín agus dul isteach sa fhuil beagnach láithreach. I measc na samplaí tá:
- Dhá spúnóg bhoird de rísíní
- Ceithre unsa (1/2 cupán) sú nó soda rialta
- Ocht unsa de bainne neamh-saill nó saille íseal
- Unsa amháin de pretzels
- Sé pónairí glóthach móra
- Barra beag granola
- Leath banana
Má bhíonn siúcra fola íseal agat go rialta, ba cheart duit na sneaiceanna seo a dhéanamh leat (nó cuid a fhágáil i d'oifig nó i gcarr) ionas go mbeidh siad i gcónaí ar láimh.
Conas Siúcra Fola Íseal a Chosc
Is é an bealach is fearr chun cosc a chur ar hypoglycemia má tá PCOS agat chun do aiste bia a bhainistiú agus díriú ar roghanna sláintiúla maireachtála, lena n-áirítear:
- Ag ithe gach trí nó cúig uair an chloig
- Ag tosú an lae le bricfeasta cothrom go luath tar éis dó éirí
- Seachain gan béilí a sheachaint
- Lena n-áirítear próitéine, saille, agus cuid ciallmhar de carbaihiodráití ag gach béile
- Teorannú carbaihiodráití scagtha mar ghránaigh, deochanna agus milseáin siúcraí
- Ag feidhmiú go gairid tar éis ithe
- Laghdú ar iontógáil alcóil
- Caitheamh tobac a stopadh , agus a bhfuil baint aige le friotaíocht insulin
> Foinse:
> Cumann Diaibéiteas Mheiriceá. "Siondróm Uirbeach Polaiseach (PCOS)." Washington, DC; nuashonraithe 2 Iúil, 2014.