10 Leideanna don Séasúr Saoire

Ní gá don Séasúr Saoire Cúis Do IBD Go Flare

Tá a fhios againn gur féidir leis an strus a bheith ag meath na hairíonna de ghalar inflammatory bowel (IBD) , agus cé go bhfuil séasúr na saoire taitneamhach, tugann sé roinnt dúshláin. Ar an drochuair, tá go leor ann gur féidir le daoine a bhfuil cónaí orthu le galar Crohn agus colitis ulcerative a dhéanamh chun fadhbanna a chur as an am seo den bhliain sula dtosaíonn siad fiú.

1 -

Coinnigh go Bealaí Sláintiúla

Leanúint ar aghaidh le cógas a ghlacadh in am agus a fháil go rialta. D'fhéadfadh sé go n-éireodh leis an IBD an t-aiste bia agus an gnáthamh laethúil atá ag obair óna chéile. Is deacair sceideal a choinneáil le go leor de na freagrachtaí breise a chuirtear le sceideal atá ró-ualaithe cheana féin, ach dóibh siúd a bhfuil IBD acu, is gá go dtiocfaidh sláinte ar dtús.

2 -

Beating The Blues

Nuair atá sé soiléir go bhfuil na gormacha saoire ag teacht, ná bíodh leisce ort labhairt le soláthraí cúraim sláinte. Tá sláinte mheabhrach tábhachtach le IBD ós rud é gur féidir le bheith tinn go rialta mar imní agus strus. Chomh luath agus a dhírítear ar na fadhbanna, is fearr a bheidh an séasúr saoire.

3 -

Ná Páirtí ró-chrua

Déan cinneadh a dhéanamh ar na feidhmeanna sóisialta atá réadúil freastal orthu gan cúis a dhéanamh ar an iomarca strus. Is féidir le daoine a bhfuil IBD ró-tuirseach orthu dul ar aghaidh ag iarraidh cuma a dhéanamh ag gach páirtí saoire chun aon cheann acu a thaitin. Bí ag tnúth le teaghlaigh agus le cairde faoi ​​phleananna saoire. Lig dóibh a fhios go bhfuil gá le roinnt bianna saoire traidisiúnta i gcásanna áirithe chun a bheith tinn. Dóibh siúd atá ag caitheamh páirtí, is féidir cabhrú le sábháil fuinnimh agus frustrachas a choinneáil simplí.

4 -

Bí Cliste Maidir Siopadóireacht

Tá siopadóireacht saoire ag smaoineamh ar áit nach bhfuil spraoi ag duine ar bith ar na restrooms. Cén fáth nach bhfuil an siopadóireacht ar fad ar an Idirlíon nó trí chatalóg? Cuimhnigh go bhfuil gá le tosú go luath chun go leor ama a thabhairt do loingseoireacht. Seachain strus airgeadais tar éis na laethanta saoire trí bhuiséadú le haghaidh siopadóireachta saoire. Téigh i dteagmháil le buiséad chun ceannacháin impulse a sheachaint, thar chaiteachas, agus thar siopadóireacht.

5 -

Bí ag cuimhneamh ar ól saoire

Bíonn cruinnithe saoire ag brath ar bhia agus deoch. Bí ciallmhar faoi ól saoire. Faightear le roinnt daoine le IBD gur féidir alcól a chuireann le hairíonna cosúil le diarrhea nó gás, agus go bhfaigheann daoine eile go bhfuil cocktail fíneáil. Tá sé tábhachtach go bhfuil na teorainneacha a bhaineann le hól agus ag cloí leo fulaingt le linn séasúr na saoire.

6 -

Glac Sos

Tóg am le chéile le haghaidh sosanna nuair a bhíonn ceann ag teastáil uait. Is féidir le hustle agus bustle an tséasúir saoire a bheith dochar do shláinte foriomlán nuair nach bhfuil an chuid eile san áireamh. Tá tábhacht le roinnt ama ciúin le dí-strus. Ní gá go mbeadh aon rud foirmeálta ann - d'fhéadfadh sé a bheith ar aon ghníomhaíocht atá ag scíth a ligean.

7 -

Ullmhaigh Fóram do Thaisteal Saoire

Níl sé cuma má tá an lá saoire ag taisteal ar fud na tíre nó ar fud an bhaile, déan cinnte go ndéanfaidh tú ullmhóidí soladach . Fág go leor ama chun cinn scríbe a fháil - agus bí cinnte go ndéanfar pleanáil i roinnt sosanna seomra folctha!

8 -

Comhroinn an Grá

Cuir i gcuimhne do theaghlach agus do chairde do ghrá ag insint dóibh. Tóg an t-am amach as sceidil ghnóthacha chun athcheangal leis na daoine atá tábhachtach. Tar éis an tsaoil, is é seo an t-eolas faoi na laethanta saoire! Tá an tairbhe breise aige chun meon a fheabhsú do gach duine atá i gceist.

9 -

Beannachtaí Saoire

Sábháil am agus airgead agus seoltar ríomhphoist Nollag, Kwanzaa, Hanukkah, nó Bliain Nua nó beannachtaí na meáin shóisialta in áit an éagsúlacht páipéir. Tá níos lú daoine ag tabhairt beannachtaí páipéir agus ní chuireann go leor cuimhne ar mian leo saoire a fháil trí ríomhphost, Facebook nó téacs, go háirithe má tá pictiúir nó mionsonraí ann faoin mbliain.

10 -

Cuimhnigh nach bhfuil an saol foirfe

Tá an iomarca againn ag iarraidh na páirtithe saoire agus na bronntanais "foirfe" a bheith acu. Is plean níos fearr é sos a ghearradh dúinn féin - is féidir le gach duine an t-am iontach a bheith acu fiú amháin mura n-éireoidh an bia agus na maisiúcháin pictiúr idéalach. Tá sé níos tábhachtaí a bheith leis na daoine a thuigeann IBD agus a gcuid tacaíochta a thairiscint.