Tháinig Sally, bean 32 bliain d'aois le PCOS, isteach i m'Oifig an tseachtain seo caite as a chéad seisiún traenála cothaithe. Leis, thug sí Mála Brown Mór Bloomingdales líonadh le púdair próitéin agus forlíontaí. Bhí Sally ag caillteanas. Chaith sí na céadta dollar ar ábhar na mála agus bhí 15 pill á ghlacadh aige gach lá, agus ní raibh sí cinnte dá raibh sí ag déanamh aon mhaith léi nó dá mba rud é go raibh sí ag scaoileadh a cuid airgid.
Is airgead mór é an tionscal forlíontach agus is cuid de na mná é PCOS é. Chaith tomhaltóirí na Stát Aontaithe $ 30 billiún ar fhorlíontaí cothaitheacha in 2011. Cas ar aon ghrúpa PCOS Facebook agus beidh tú cinnte go dtéann siad ar éagsúlacht cineálacha éagsúla forlíontaí do mhná eile a mholtar an coinníoll toisc gur chabhraigh sé leo. Tá foirmle a shaincheapadh agus a mhargaíodh chun freastal ar riachtanais na mban le PCOS tar éis seilfeanna a bhuail (chomh maith le tag praghas mór).
Tá taighde eolaíoch ag cuid de na forlíontaí chun cuidiú le comharthaí PCOS agus coinníollacha liachta a mhaolú, ach níl go leor acu agus d'fhéadfadh siad a bheith díobhálach. Seo an méid ba chóir do mhná le PCOS a fháil amach má tá siad ag smaoineamh faoi nó ag cur forlíontaí cothaitheacha ar a PCOS faoi láthair.
Níor cheart Forlíontaí Bia a Athsholáthar
Cuimsíonn na Treoirlínte Cothaithe nua le haghaidh Meiriceánaigh an ráiteas seo a leanas maidir leis an tábhacht a bhaineann le aiste bia sláintiúil a ithe: "d'fhéadfadh go mbeadh tionchair sineirgisteacha agus charnacha ar chomhcheangail agus ar chainníochtaí ina mbiaítear bianna agus cothaithigh ar shláinte agus ar ghalar." Ní féidir le pilún cuir in ionad an t-ábhar snáithín nó an liosta fada de na cothaithigh a chuireann bianna ar fad ar fáil.
Ach is é an réaltacht nach n-itheann an chuid is mó daoine aiste bia lena n-áirítear leath bianna gráin iomláine ar a laghad nó na 9 go 13 seirbhís de tháirgí agus glasraí a theastaíonn gach lá. Agus don duine as gach ceann de shé Meiriceánaigh atá os comhair neamhshuime bia ag pointe éigin ina saol, tá na riachtanais chothaithe seo a chomhlíonadh trí bhia in aice le dodhéanta.
Cé gur dóigh liom gur féidir le formhór na ndaoine a itheann aiste bia sláintiúil a gcuid riachtanas cothaitheach a chomhlíonadh trí bhia , ba léir go bhfuil easpa cothaitheach ag mná le PCOS agus dá bhrí sin, is féidir leas a bhaint as forlíontaí áirithe aiste bia a fheabhsú sláinte agus torthúlacht.
Ní dhéantar Forlíontaí Cothaitheacha a Monatóireacht go dlúth
Is é an réaltacht scanraithe ná go ndéanann an Riarachán Bia agus Drugaí monatóireacht mhór ar na forlíontaí cothaitheacha. Is féidir le duine ar bith forlíonadh aiste bia a chruthú, lipéad a chur air agus é a dhíol. Ní gá cead a bheith acu den chéad uair. Cuireann sé seo an tomhaltóir i mbaol. Is minic gur féidir táirgí a éilliú le táirgí eile (fuair othar amháin gearrthóg páipéar ina gcuid), nó nach bhfuil méid an fhorlíonta mar atá léirithe ar a lipéad.
Chun a bheith cinnte go bhfuil tú ag ceannach táirge ardchaighdeáin, féach féachaint an ndearna tríú páirtí neamhbhrabúis tástáil air. Ba chóir go ndéanfadh an fhorlíonadh USP (US Pharmacopeia, marc a léiríonn go leanann an monaróir le caighdeáin aitheanta nuair a dhéantar an táirge) nó NSF (NSF.org; Déanann NSF International táirgí tomhaltóirí, cosúil le forlíontaí aiste bia) a dheimhniú chun cumhacht agus íonacht a chinntiú.
Is féidir le Forlíontaí a bheith Díobhálach
Tá Teorainn Uachtarach Uachtarach (OL) a shanntar dóibh mar gheall ar na hiontrálacha tagartha aiste bia (DRI), caighdeáin eolaíocha d'iontógáil cothaitheach laethúil.
Léiríonn na luachanna seo an iontógáil laethúil cothaithigh laethúil ó bhia agus forlíonta nár chóir a shárú. Tá vitimíní A, D, E agus K, mar shampla, intuaslagtha in saill agus is féidir iad a bheith tocsaineach má tá siad á stóráil sa chorp i méideanna móra. Ba chóir go n-úsáidfí méideanna níos airde de na forlíontaí seo nó luibhe le rabhadh agus gan chúram sláinte gairmiúil amháin.
Is féidir le go leor forlíontaí agus luibheanna idirghníomhaíochtaí a dhéanamh le forlíontaí nó le míochainí eile, rud a fhágann go mbeidh drochthionchar acu, is coitianta, náusea, vomiting agus diarrhea. Féadfaidh siad dochar a dhéanamh freisin ar éifeachtacht na míochainí.
Nach bhfuil Forlíontaí ina leigheas
D'fhéadfadh forlíontaí aiste bia cabhrú le gnéithe áirithe de PCOS a fheabhsú, ach ní leigheasfaidh siad é nó aon ghalar eile.
Má tá suim agat i bhfoghlaim faoi na forlíontaí is féidir cabhrú leat bunaithe ar do riachtanais ar leith agus cén dáileog, déan teagmháil le cothaitheoir aiste bia cláraithe le taithí i PCOS.
> Foinse
> Tuarascáil Gnó Forlíontach NBJ. Cothú ar Iris Ghnó;
> Tuarascáil Eolaíochta ar Choiste Comhairleach Treoirlínte Cothaithe SAM 2015 a fuarthas ar 19 Feabhra 2015.