Glactar atrophy ar an mórchóir muscle agus neart. Ar roinnt bealaí, is é atrophy a mhalairt os cionn na matáin a thógáil. Is féidir le dea-chothú, in éineacht le cleachtadh coirp, matáin a riocht, rud a ligeann dóibh fás, a mhéadú agus a bheith níos láidre. I gcodarsnacht leis sin, d'fhéadfadh toradh a bheith mar thoradh ar neamhghníomhaíocht fholaithigh agus fhisiciúil na matáin.
Cúiseanna Atrophy Muscle
Tá roinnt cúiseanna ann atrophy muscle.
- Míchothú : Is féidir le míchothú tromchúiseach agus easpa cothaithigh agus próitéin cur le atrophy muscle, toisc go bhfuil gá le cothaithigh agus próitéiní d'fhorbairt agus feidhmiú matáin gnáth. Féadann an easpa cothaithe leordhóthanach seo a bheith mar thoradh ar ghalair tromchúiseacha agus d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le míochainí láidre, mar shampla roinnt gníomhairí cheimiteiripeacha.
- Galar néareolaíoch: Má tá riocht néareolaíochta agat, mar shampla neuropathy , pairilis cheirbreach, stróc , nó galar corda an dromlaigh, b'fhéidir go mbeadh laige muscle an duine, na n-arm nó na gcosa. Nuair nach n-úsáideann tú do chuid matáin, d'fhéadfadh an easpa spreagthacháin agus cleachtadh a bheith ina n-éadrom. Féadfaidh an tanaithe seo a chur faoi deara freisin go gcaillfidh do matáin neart os cionn agus níos faide ná an fhadhb néareolaíoch.
- Tinneas / ospidéal fadtéarmach : Má tá tú tinn mar gheall ar fhada fada d'ionfhabhtú, ailse, nó tinneas a éilíonn fanacht fada san aonad dianchúraim, is féidir le do shoghluaisteacht laghdaithe agus easpa cothaithe cur le atrophy muscle.
- Fadhbanna sluthú : Cuireann deacrachtaí sluthú agus tuirse isteach ar ithe. Fiú amháin leis na hiarrachtaí is fearr maidir le cothaithe a sholáthar san ospidéal, bíonn daoine ag a bhfuil trioblóideadh ag meáchan a chailleadh.
Atrophy a Chosc
Má tá riocht néareolaíoch agat féin nó ag do ghrá a fhágann laige fisiciúil, tá bealaí ann chun atrophy a chosc sula dtarlaíonn sé.
- Ag gníomhú di : Níl an chuid is mó daoine atá ag teacht chun cinn ó dhrochfhabhtú, ailse nó stróc, díograiseach faoi bheith gníomhach go fisiceach. Ar an gcaoi chéanna, má tá tú i do chónaí le riocht néareolaíoch ainsealach, mar shampla sclerosis iolrach nó galar Parkinson, ní féidir leat a bheith gníomhach. Mar sin féin, is eol go bhfuil an easpa gníomhaíochta fisiceach seo ag cur le atrophy, ag meath ar do chumais fhisiceacha foriomlána.
- Teiripe fisiceach : Tá baint mór le baint as teiripe fisiceach agus athshlánú nuair atá coinníoll néareolaíochta ort. Cinntíonn teiripe fisiciúil go bhfuil tú rannpháirteach i ngníomhaíochtaí sceidealta agus dea-phleanáilte chun cabhrú leat teacht ar ais agus neart a fháil arís.
- Bogóirí éighníomhacha: Cuimsíonn ceann de na bealaí chun gníomhaíocht fhisiceach a thosú sula mbeidh tú réidh chun páirt ghníomhach a ghlacadh i dteiripe gluaiseacht éighníomhach. Leis an modh seo, bogfaidh do theiripeoir d'arm agus do chosa go réidh. Déantar é seo go minic san ospidéal nó i saoráid do mharthanóirí stróc nach féidir leo tosú ag bogadh ar a gcuid féin .
- Cothú: Is féidir le cothaithe agus gníomhaíocht fhisiceach a athdhéanamh go mall cabhrú le atrophy a chosc, rud a thugann deis do na matáin a méid agus a cruth a atosú.
Chomh maith le atrophy a chosc, is féidir leis na gníomhaíochtaí seo cabhrú leat ar bhealaí éagsúla.
Cabhraíonn siad le cosc a chur ar na leaba a thagann as brú fada ar chuid amháin den chomhlacht. Is féidir leo an deis a bhaint as clotanna fola a fhorbairt a d'fhéadfaí a fhorbairt sna n-arm nó na cosa mar gheall ar easpa gluaiseachta, (cé go bhfuil gluaiseacht éighníomhach beagán conspóideach mar mhodh chun coigíní fola a chosc.) Agus maolaíonn siad cuid den damáiste nerve agus de na matáin stiffness a tharlaíonn de ghnáth tar éis tréimhsí fada neamhghníomhaíochta.
Ag Filleadh ar Atrophy
Is coinníoll é an atrophy muscle is féidir a aisiompú. Is próiseas fisiceach í Atrophy a tharlaíonn de réir a chéile. Bíonn atógáil ar athchruthú matáin, rud a chuireann droim ar ais ar atrophy freisin.
Tá na modhanna is éifeachtaí chun atrophy a aisiompú mar an gcéanna leis na cinn a úsáidtear chun teiripe gníomhach, fisiciúil, gluaiseachtaí éighníomhacha a chosc, agus cothaithe leordhóthanach a chosc.
Focal ó
Tá a lán daoine a bhfuil cónaí orthu le tinneas néareolaíochta depressed nuair a bhreathnaíonn siad ar a gcuid comhlachtaí craiceann féin a bhfuil lag agus maolú orthu. Is minic a bhíonn an-imní ar theaghlaigh faoi chuma matáin tanaí grá amháin. Ach tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir atrophy a aisiompú.
D'fhéadfadh sé a bheith deacair fanacht spreagtha nuair a thagann sé chun atróifí matáin a chosc nó a aisiompú. Is cosúil go mbíonn gníomhaíochtaí éadrom nó measartha, cosúil le cúpla céime ag siúl le cúnamh nó fiú snámha, ar an gcéad dul síos. Nuair a bhraitheann tú réidh le bheith gníomhach arís, is féidir le laige muscle an atrophy agus an laige ó do thinneas a bheith ina dhúshlán dúshlánach. Is féidir le hionchais réasúnta agus feabhsú de réir a chéile cabhrú le díothú a chosc.
Cuid thábhachtach den ghnóthú é athshlánú, agus ba chóir duit a bheith cinnte go mbainfidh tú leas as na hacmhainní atá ar fáil duit.
> Foinsí
> Staidéar Leictrimagagrafaíochta Fadtéarmach ar Ghluaiseachtaí Coimpléascacha i dTeiripe Iarchurtha. 1: Athruithe Heterogeneous In ainneoin Feabhsuithe Comhsheasmhacha i Measúnuithe Cliniciúla, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 28 Iúil; 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.