I snáithíneacht , mearránna, droch-chothromaíocht agus titim ná gearáin choitianta. I gcás roinnt daoine, tá siad ina mothú beagán atá ag barra ar bhonn ócáideach. I gcásanna eile, is féidir leo a bheith tromchúiseach agus go dtiocfadh díobhálacha rialta orthu.
Is fadhb thromchúiseach é ag titim, agus go háirithe ag titim go minic. Is é an rud deireanach a theastaíonn uait nuair a bhíonn tú ag pian i gcónaí ná tú féin a ghortú an t-am ar fad.
Is féidir le fadhbanna a thagann nó a chothromú go minic a bheith mar thoradh ar a bheith ag titim.
Is féidir leis an eagla sin, ar a seal, eagla a chur ort fanacht gníomhach, fiú laistigh de do theorainneacha. De réir staidéar a dhéanamh i Réimseolaíocht Chliniciúil, tá eagla ar ghníomhaíocht fhisiciúil ag 73 faoin gcéad de dhaoine a bhfuil fibromyalgia acu, agus tá deacrachtaí ag beagnach 75 faoin gcéad ar an gcothromaíocht.
Is lú an symptom atá ag titim agus mar thoradh níos mó ar na hairíonna de mheadhrán agus droch-chothromaíocht. Sa choinníoll seo, d'fhéadfadh fadhbanna titim agus cothromaíochta a bheith bainteach le hathruithe ar an mbealach a shiúlann muid.
Mar sin, cén fáth a mbaineann na fadhbanna seo le fibromyalgia? Agus cad is féidir linn a dhéanamh mar gheall orthu?
Fibromyalgia agus Meadhrán
I fibromyalgia, is minic a thagann meadhrán ort nuair a bheidh tú ag seasamh suas den chéad uair. Tá sé cosúil leis an mothú ar "Ceann Rush" ó nuair a sheasann tú suas go gasta, ach is féidir leis tarlú aon uair a théann tú ó luí nó ag suí chun seasamh suas. Is féidir go dtiocfaidh meathrán tobann ort go gcuirfí tú ar do chosa, ag bualadh ort, nó féadfaidh sé fiú titim nó slán a dhéanamh.
Féadfaidh meadhrán agus fainting sa riocht seo a bheith ceangailte le foghrúpa faoi leith, de réir staidéir 2017 a foilsíodh san Iris Eorpach um Péine . Chomh maith le meadhrán agus fainting, bhí na leibhéil pian is airde ag an bhfoghrúpa seo chomh maith le hairíonna éagsúla agus coinníollacha forluí lena n-áirítear mífheidhmiú cognaíocha ("cearc fibro"), lamhnán irritable, vulvodynia, agus siondróm cosa gan staonadh.
Tugann taighde le fios go dtagann an comhartha seo ó mhífheidhmiú an chórais néaróg autonomic (ANS), ar a dtugtar dysautonomia . Tá baint ag ANS le go leor feidhmeanna criticiúla i do chorp, lena n-áirítear ráta croí, brú fola, ráta riospráide, teocht an chomhlachta, meitibileacht agus díleá.
Is féidir éadulaingt orthostatic , hypotension nórally mediated, nó siondróm tachycardia orthostatic orthostatic (POTS) a dtugtar meadhrán mar thoradh ar dysautonomia. Go bunúsach, ciallaíonn na rudaí seo nach bhfuil an croí agus an inchinn ag cumarsáid i gceart lena chéile.
Ba chóir go dtarlódh sé nuair a sheasann tú suas as seasamh nó suí suí, méadóidh an ANS do bhrú fola chun dul i ngleic le domhantarraingthe agus go gcoimeádann sé go leor fola i do inchinn. Le dysautonomia, ní tharlaíonn sé seo mar ba chóir dó. Ina áit sin, is féidir leis an brú fola titim i ndáiríre nuair a sheasann tú, agus is é an toradh meadhrán nó solas éadrom. I POTS, luasann an ráta croí suas nuair a thiteann brú fola.
Féadfaidh meadhrán a bheith bainteach le croílár croí, le fíréireacht ar fhís, le ráta bíseach méadaithe, le pian cófra, agus le cineál fainteála ar a dtugtar sioncóip vasovagal.
Níl gach duine a bhfuil caillteanas meadhrán a bhaineann le fibromyalgia, áfach. I staidéar i 2008, deir taighdeoirí go bhfuil meathrán agus palpitations níos coitianta ná fainting.
Deir siad freisin gurb é POTS ceann de na comharthaí fibromyalgia is coitianta a breathnaíodh iad le linn na dtástálacha táblaí, a thomhas do fhreagra ar athruithe i riocht.
Fadhbanna Iarmhéid agus Gaitiúla i Fibromyalgia
Ag cur leis an bhféidearthacht titim, tugtar le fios go bhfuil daoine a bhfuil fibromyalgia ag siúl go difriúil ná daoine sláintiúla. Fuair staidéar i 2009 amach go bhfuil géag neamhghnácha (modh siúil) ag thart ar 28 faoin gcéad de na daoine a bhfuil an tinneas seo.
I staidéar feidhmiúil de 2017, dúirt taighdeoirí go ndearnadh lagú agus cothromaíocht isteach go mór sa riocht seo. Bhí difríochtaí san áireamh:
- fada fada níos giorra
- luas níos moille
- an bealach ar siúl ag an gcomhlacht nuair a bhíonn sé ag siúl
Thug taighdeoirí faoi deara go raibh difríocht idir na meáin agus na héifeachtaí cothromaíochta i measc daoine a raibh pian níos mó, stiffness, tuirse, imní agus dúlagar orthu. Mhol siad go ndéanfadh dochtúirí measúnú ar ghéag agus staidiú a n-othar le fibromyalgia chun an cineál is fearr athshlánúcháin agus cosc titim a fháil dóibh.
Tá an staidéar seo mar chuid de chomhlacht atá ag fás ar litríocht eolaíoch a léiríonn cothromaíocht agus fadhbanna géill sa choinníoll seo a d'fhéadfadh titim a bheith ann. Mar sin féin, ní fhéadfadh tosaíocht ard do do dhochtúir a mheas agus a chóireáil. Má tá imní ort, déan cinnte go dtiocfaidh tú suas iad ag do chéad choinne.
Laghdú Riosca Meadhrán agus Fall i Fibromyalgia
Is é an níos rathúla atá tú ag déileáil le do fibromyalgia, is lú gurb é an fhadhb seo na hairíonna. Mar sin féin, má tá níos mó aire ag teastáil uathu nó nach raibh tú in ann cóireálacha éifeachtacha fibromyalgia a fháil, tá roinnt roghanna agat.
I gcás meadhrán ó POTS, hypotension orthostatic, nó hypotension idirghabhála neodrach, d'fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir in ann moltaí a mholadh a chabhraíonn leo. Is féidir iad seo a bheith san áireamh SSRI / SNRIs , benzodiazepines agus beta blockers . D'fhéadfadh cuid de na drugaí seo cabhrú le comharthaí snáithíneachta eile a mhaolú, chomh maith - tá SSRIs agus SNRIs forordaithe go coitianta don tinneas seo. Féadfaidh do dhochtúir athruithe ar stíl mhaireachtála a mholadh freisin.
Má theipeann tú, cuireann taighde a foilsíodh san iris reumatologic Comhpháirteach, Bone, Spine le fios go bhféadfadh éirí as cúnamh cabhrú le fainting agus comharthaí eile de fibromyalgia a mhaolú.
Nuair a thagann sé chun cothromaíocht agus géilleadh, is cóireáil choitianta é teiripe fisiceach. B'fhéidir gur mhaith leat a iarraidh ar do dhochtúir an bhfuil rud éigin cosúil le Yoga , Tai Chi , nó Qigong sábháilte agat.
Go dtí go bhfaighidh tú bealaí chun na hairíonna seo a fheabhsú, íocann sé a bheith cúramach. D'fhéadfadh feistí cúnta cosúil le cána nó siúlóir cabhrú leat a choinneáil ar do chosa. Féadfaidh cleachtaí ina suí an rogha is sábháilte, agus is cinnte gur rogha níos fearr iad ná a bheith níos gníomhaí ná mar is féidir leat a bheith.
> Foinsí:
> Costa ID, Gamundi A, Miranda JG, et al. Feidhmíocht fheidhmiúil athraithe in othair le fibromyalgia. Teorainneacha i néareolaíocht an duine. 2017 Eanáir 26; 11: 14.
> Lee SS, Kim SH, Nah SS, et al. Tharlaíonn nósanna caitheamh tobac pian agus gnéithe feidhmiúla agus síciatracha i fibromyalgia. Comhpháirteach, cnámh, spine. 2011 Bealtaine; 78 (3): 259-65.
> Staud R. Dysfunction autonomic in siondróm fibromyalgia: tachycardia orthostatic postural. Tuarascálacha reumatology reatha. 2008 Nollaig; 10 (6): 463-6.
> Russek L, Gardner S, Maguire K, et al. Suirbhé trasghearrthaigh a dhéanann measúnú ar fhoinsí eagla a bhaineann le gluaiseacht i measc daoine le siondróm fibromyalgia. Reumatology Cliniciúil. 2015 Meitheamh; 34 (6): 1109-19.
> Watson NF, Buchwalk D, Goldberg J, et al. Comharthaí agus comharthaí neurologic i fibromyalgia. Airtríteas agus reumatism. 2009 Meán Fómhair; 60 (9): 2839-44.
> Yim YR, Lee KE, Páirc DJ, et al. Na foghrúpaí fibromyalgia a aithint ag baint úsáide as anailís braisle: caidrimh le hathróga cliniciúla. Iris Eorpach pian. 2017 Feabhra; 21 (2): 374-384.