Forbhreathnú ar Shiondróm Réamhmhoirmithe (PMS)
Is dóichí go dtiocfaidh comharthaí tipiciúil leo a thagann chun cinn ag an am céanna gach mí a chiallaíonn go dtosóidh do thréimhse go luath. Tabharfaidh beagán faoi na mná go léir roinnt athruithe ar a gcorp i rith na seachtaine nó mar sin sula dtéann siad. Don chuid is mó, níl na comharthaí seo ach i gcuimhne beagán míshásta chun stoc a chur suas ar tampón nó ar phillíní. Ach do roinnt, is féidir leis na comharthaí seo cur isteach ar fheidhmiú laethúil ó lá go lá.
Más dóigh leat go bhfuil do domhan iompú ar a thaobh, nó níos measa, sa tseachtain nó mar sin roimh do thréimhse, is dócha go bhfuil PMS nó siondróm premenstrual agat.
Cad é an Siondróm Premenstrual?
Is coinníoll é an siondróm premenstrual nó an PMS a chuireann cúiseanna comharthaí fisiceacha agus síceolaíocha tipiciúil le chéile go míosúil sa tseachtain nó mar sin roimh do thréimhse. Tá na hairíonna tipiciúla seo ina chúis le roinnt anacair nó cur isteach ar do shaol agus ansin dul go tobann ansin faoi dheireadh na tréimhse.
-
An bhfuil Rogha Cliste ag Tampón Cliste?
-
Cad ba cheart duit a dhéanamh má tá Bleeding Trom Menstrual ort?
Tá an cineál comharthaí agus déine na hairíonna a mothaíonn tú uathúil do chorp.
Ar an drochuair, tá roinnt conspóid sa phobal míochaine maidir le conas a shainmhínítear an coinníoll i ndáiríre, agus is féidir go dtiocfadh roinnt mearbhaill air seo. Seo iad na bunphrionsabail a shainaithníonn diagnóis PMS:
- Tá comharthaí fisiceacha agus / nó síceolaíocha nó giúmar athfhillteach agus an-éagúla gach mí i rith na seachtaine nó mar sin roimh do thréimhse
- D'fhéadfadh na hairíonna a athrú, ach tá comharthaí tipiciúil i láthair
- Is féidir le haon comharthaí a bheith i láthair
- Imíonn na comharthaí seo le linn nó ag deireadh na tréimhse
- Tá seachtaine amháin ar a laghad de shíomptóim agat i gcónaí idir do thréimhse agus d'ovulation (is dóigh leat "mhaith leat féin")
Ag smaoineamh ar an bhfáth go bhfuil comharthaí tipiciúil ann agus cén fáth nach dtarlaíonn na comharthaí seo ach amháin sa tseachtain nó mar sin roimh do thréimhse? Is é sin toisc go ndéanann na hathruithe hormónacha a tharlaíonn le linn do thimthriall menstrual gnáth ba chúis le PMS.
Níl ort ach a chur, roinntear do thimthriall míosta i dhá chéim a scaiptear le hullú. Tá hormón ceannasach curtha ar fáil ag gach céim. Tosaíonn an chéim follicular nó an chéad chuid den timthriall leis an gcéad lá de do thréimhse agus críochnaíonn sé le hullmhúchán. Is é an estrogen an t-hormón is mó sa chuid seo den timthriall.
Nuair a ovulate tú tá athrú mór hormónach ann. Tugtar an chéim luteal ar an dara leath den timthriall míosta ó ovulation go dtí an chéad lá de do thréimhse. Le linn an chéim luteal, is é an progesterone an t-hormón is mó. Tá prógesterón agus athruithe is dócha eile de bharr na luaineachtaí hormónacha mór ovulation atá freagrach as na hairíonna a bhaineann le haon aighneas agus cur isteach ar shiondróm premenstrual.
Toisc go bhfuil imoibriú uathúil ag gach bean dá hathruithe hormónacha féin, beidh an cineál comharthaí, líon na n-airíonna agus déine na n-airíonna difriúil do gach bean a ndearnadh diagnóis orthu le PMS.
Agus é á rá, tá comharthaí tipiciúil ann a bhaineann le diagnóis PMS. Is féidir na hairíonna seo a roinnt ina dhá ghrúpa: fisiciúil agus síceolaíoch / iompraíochta. D'fhéadfadh go mbeadh na hairíonna den chuid is mó go fisiceach nó den chuid is mó síceolaíoch, nó meascán den dá chuid. Arís, tá an dóigh a bhfuil taithí agat ar PMS uathúil duit. I measc na hairíonna de PMS ach níl siad teoranta dóibh seo a leanas:
- at bhoilg nó bloating
- claonadh cíche nó breasts painful
- meáchan a fháil
- acne
- tinneas cinn
- faoi do lámha nó do chosa
- aches ginearálta muscle agus / nó pian comhpháirteach
- pian ar ais íseal
- cravings bia
- méadú ar bhia
- swings giúmar
- deacracht codlata nó codlata iomarca
- easpa fuinnimh
- fearg
- imní
- giúmar depressed
- neamhspleáchas
- tiúchan bocht
- greannaitheacht
- uaigneas
- easpa spéise i do ghníomhaíochtaí is gnách
Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar an dóigh a bhraitheann tú ag amanna éagsúla le linn do thimthriall míosta. Tá PMS fíor agus is féidir leis an diagnóis chuí cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú agus "go mbraitheann tú féin" gach mí ar fad.
3 Rudaí a Fhiosrú Maidir le Siondróm Réamhmhoirmithe
Níl aon Tástáil chun PMS a Dhiagnóiseadh
Níl aon tástálacha fola ná tástálacha íomháithe ar féidir leo PMS a dhiagnóiseadh. Murab ionann agus an chuid is mó de na coinníollacha, tá diagnóis PMS bunaithe go hiomlán ar do chuid comharthaí agus conas a bhraitheann tú na hairíonna sin. Is diagnóis phearsanta é i ndáiríre. Éilíonn roinnt critéir dhiagnóiseach roinnt áirithe de na hairíonna a bheith i láthair chun diagnóis a dhéanamh ar PMS. Ach thug na saineolaithe agus na treoirlínte níos nuaí critéir isteach chun PMS a dhiagnóiseadh a dhíríonn níos mó ar an am, an cineál agus déine na comharthaí seachas an líon iarbhír comharthaí.
D'fhonn PMS a dhiagnóiseadh i gceart, caithfidh tú do chuid comharthaí a mheas. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú súil a choinneáil ar an dóigh a bhraitheann tú gach lá ar feadh dhá thimthriall. Tá sé tábhachtach go ndéanann tú an fhaisnéis seo a thaifeadadh agus ansin é a thabhairt in éineacht leat le cuairt a thabhairt ar do dhochtúir. Is féidir leat féilire bán a úsáid, ach b'fhéidir go mbainfeadh sé cabhrach léargas nó app sainiúil symptom a úsáid. Déan an céim seo dáiríre. Is é an t-aon bhealach duit an diagnóis agus an cóireáil cheart a fháil.
-
Nuair a bheith buartha faoi Thréimhsí Trom nó Clotáin i bhFuil Menstrual
-
Gach rud a theastaíonn uait a fhios agat faoi Amenorrhea
Is féidir le Diagnóisí a Dhéanamh
Tá go leor de na hairíonna síceolaíochta de PMS coitianta i mná a bhfuil giúmar agus / nó neamhoird imní orthu. Má tá do chuid comharthaí den chuid is mó síceolaíoch tá tú i mbaol míthiagnóis. Má tá suaitheadh tromchúiseach giúmar agat tá tú i mbaol go bhfuil tú ag diagnóisiú go mícheart. Go ró-mhinic, d'fhéadfá a bheith dí-diagnóisithe le neamhord bipolar agus a chóireáil le drugaí a chobhsú giúmar. Is é an t-eochair chun an diagnóis ceart a fháil ná a chinneadh má tharlaíonn do chuid comharthaí sa tseachtain nó mar sin roimh do thréimhse agus go dtéann siad amach go hiomlán faoi dheireadh na tréimhse. Ní mór duit seomraí a bheith saor ó shíomptóim freisin tar éis do chríochnaithe tréimhse a bheith agat. Tabharfaidh taifeadadh ceart do na comharthaí laethúla ar feadh dhá thimthriall míosta cabhrú leat agus do dhochtúir a chinneadh an bhfuil PMS nó neamhord síciatraí bunúsach mar thoradh ar do chuid comharthaí.
Is féidir le roinnt Rialú Breithe Cúis le Comharthaí PMS
Tá a fhios againn go gcuireann athruithe hormónacha an ovulation tús le hairíonna PMS. Mar sin, bíonn sé ciallmhar go ndírítear ar chóireáil an PMS maidir le hullmhúchán a dhiúltú. Sin é an fáth a mholfaidh do dhochtúir an píopa frithghiniúna ó bhéal a bhfuil estrogen agus progesterone ann chun cóireáil do na hairíonna PMS. Tá súil againn go mbeidh faoiseamh maith agat ar do chuid comharthaí. Ach uaireanta ní dhéanann sé, nó d'fhéadfadh sé go mbeadh na hairíonna níos measa fós.
Is féidir go bhféadfadh tú a bheith "íogair progesteróin". I gcás roinnt mná, is féidir le nochtadh do na progesterones a fhaightear i frithghiniúnaigh hormónacha meáchan a dhéanamh nó a bheith ina chúis le hairíonna cosúil le PMS. Má thosaigh tú ag OCP chun déileáil le PMS agus má tá tú ag mothú níos measa, pléigh seo le do dhochtúir. Is dóichí go gcuirfeadh do dhochtúir le tuiscint cineál difriúil píopa a bhfuil progesterone difriúil ann.
Má tá tú "íogair progesteróin", féadann baint úsáide as aon rialú breith hormónach meáchan a dhéanamh ar PMS a bhí ann cheana féin nó má tá sé mar thoradh air fiú comharthaí nua cosúil le PMS. Mar sin féin, ag baint úsáide as rialú progesterone-ach amháin breithe hormónach a chuireann tú ar an mbaol is mó. Áirítear ar na roghanna frithghiniúna hormónacha a bhfuil ach progesterone:
Má tá tú ag úsáid aon cheann de na roghanna rialaithe breithe seo agus má tá tú ag dul chun cinn nua nó ag meath suntasach ar do chuid comharthaí PMS, ní mór duit é seo a phlé le do dhochtúir.
Maireachtáil Le PMS
Tabhair aire mhaith duit féin
Tá stíl mhaireachtála shláintiúil tábhachtach do gach duine, ach is féidir le cuidiú le comharthaí PMS a fheabhsú i ndáiríre. Is é an dúshlán ná nuair atá tú ag fulaingt ó PMS is féidir leat é a chaitheamh go héasca agus a dhísleáil i droch-nósanna. Is é an t-athrú aeróbach rialta is dócha gurb é an t-athrú stíl mhaireachtála is tábhachtaí, go háirithe le linn an dara leath den timthriall. Méadaíonn cleachtadh aeróbach endorphins, rud a chabhraíonn le do chuid giúmar. Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le meáchan bia a laghdú ar PMS a chuireann meáchan níos measa ar nós comharthaí bláthanna, swelling, agus meáchan a fháil.
Ná Bí ar Mhian leat Plé Maidir Do Choinníoll
Is fíor-riocht leighis é PMS díreach cosúil le diaibéiteas nó Hipirtheannas. Ar an drochuair, tá cultúr an phobail ag brath ar an riocht i lipéad atá breithiúnach agus díghrádaithe. Ná bíodh eagla ort labhairt le do chairde agus do mhuintir faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Má thuigeann do mhuintir conas a mhothaíonn tú agus cén fáth gur féidir leo cabhrú leat a fháil trí laethanta deacra do rothaíochta.
B'fhéidir go mbainfeadh tú leas as gairmiúla sláinte meabhrach ceadúnaithe a fheiceáil chun labhairt faoi do chuid mothúchán, go háirithe le linn an dara leath den timthriall míosta. D'fhéadfadh sé seo a bheith go háirithe cabhrach má thaithí tú ar athruithe suntasacha mothúcháin PMS.
Déan cinnte go bhfuil tú ag fáil an chóireála ceart
Ní féidir béim a chur ar seo go leor. Ní gá duit a bheith ag fulaingt go ciúin leis an PMS. Má bhraitheann tú nach bhfuil an cóireáil a d'fhorbair do dhochtúir ag obair duit, pléigh roghanna cóireála eile le do dhochtúir. Más rud é nach bhraitheann do dhochtúir go bhfuil tú ag déileáil le PMS nó má bhraitheann tú nach bhfuil do dhochtúirí ag glacadh le do chuid comharthaí dáiríre, ba cheart duit smaoineamh ar dhul i gcomhairle le dochtúir eile. Féadfaidh tú smaoineamh ar gynecologist mura bhfuil ceann agat cheana féin.
Focal ó
Is é an chéad chéim a bhaineann le do chuid comharthaí a rialú a fháil diagnóis PMS. Ná náire an diagnóis. Cabhróidh níos mó foghlama faoi conas a imoibríonn do inchinn agus do chomhlacht le do hormóin atá ag athrú leat go mbraitheann tú níos fearr gach lá. Cabhróidh athruithe ar stíl mhaireachtála agus ag caint le do dhochtúir faoi roghanna cóireála leat go maith le PMS.
> Foinse:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnóis agus bainistiú neamhoird réamh-ghlúin. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303