Is féidir le IBD Fadhbanna a Luaidhe Le Diata, Ach Cabhair Ar Fáil
Ceann de na comharthaí coitianta a bhaineann le galar inflammatory bowel (IBD) ná caillteanas an bhia. Sna Stáit Aontaithe, tá eipidéim otracht ann, agus d'fhéadfadh go mbeadh caillteanas an bhia inmhianaithe ag amanna. Tá sé fíor nach bhfuil an iomarca ag ithe nó ag ithe na mbianna mícheart go sláinteach, ach is beag fadhb atá ag ithe ró-bheag. Caithfidh fiú duine atá róthrom go leor calories agus cothaithigh a ghlacadh gach lá trí bhia.
Is féidir le galair ainsealacha, go háirithe ceann amháin a chuireann athlasadh, go mór le gá le calories chun dul i ngleic leis an ngalar, seachas níos lú. Is féidir go mbeadh easpa bhreise ina chonstaic mhór ar folláine, go háirithe i measc daoine le IBD, a bhfuil caidreamh deacair acu le bia go minic. Is gnách nach bhfuil mothú mhaith ag ithe, ach tá bealaí éagsúla ann chun do bhia a spreagadh agus níos mó calraí a fháil i do chorp.
Cén fáth go bhfuil Cúis IBD Easpa Iarratais?
Tá roinnt cúiseanna ann go mbíonn laghdú ar bhia ar dhaoine le galar Crohn agus colitis ulcerative. Príomhfhadhb amháin is ea go n-úsáidtear go minic le hábhair a itheann comharthaí ar nós nausea, pian, bloating agus diarrhea . Is cúis eile é go gcloíonn comharthaí nausea agus buinneach le daoine a bheith níos lú cosúil le hithe a ithe. Is féidir le deacrachtaí ó IBD, mar shampla ulcers béal , cosc a chur ar dhaoine le IBD ó bhia áirithe bia a ithe. Is féidir le tuirse a bheith ina fhachtóir freisin - má tá tú tuirseach, ní dóigh leat béilí sláintiúla a ullmhú agus a ithe.
Fadhbanna Cúis Le Easpa Iarratais
Má tá cúis ag ithe pian nó bloating agus go bhfuil easpa ginearálta ann, ní fhéadfaidh daoine le IBD go leor calraí a ithe le linn an lae. Ní féidir go gcaillfí meáchain caillteanas agus easpa cothaithigh a bheith ag ithe go leor calraí chun meáchan sláintiúil a chothú. D'fhéadfadh go mbeadh gá le roinnt daoine a bhfuil galar ainsealach díleá cosúil le IBD (colitis ulcerative go háirithe) níos mó calraí a ghlacadh ó bhia, agus níos mó cothaithigh chun dul i ngleic leis an easpa vitimíní agus mianraí atá á nglacadh ag an intestine beag .
Ag Déileáil Le Caillteanas Iarratais
Ar ndóigh, is é an chéad chéim chun déileáil le easpa éilimh dul i gcomhairle le d'fhoireann cúraim sláinte. Is féidir le do gastraenterolaí nó d'intéirneoir cabhrú leat déileáil leis an IBD. Cabhróidh sé le hiarracht a mhéadú trí mhaithe le haon comharthaí diúltacha a bhaineann le hábhair a mhaolú, chomh maith le cuidiú leat mothú níos fearr ar an iomlán.
Is féidir le biataiteoir cabhrú leat a chinntiú go bhfuil tú ag ithe na mbianna a sholáthróidh na cothaithigh atá uait. Tá go leor fachtóirí ann a théann i bplean itheacháin, lena n-áirítear aois, meáchan, galair agus coinníollacha eile, agus leibhéal gníomhaíochta. B'fhéidir gur mhaith leat a bheith ag ithe nuair a bhíonn tú ag teacht le chéile - b'fhéidir go mb'fhéidir go n-itheann tú ach na bianna a mbraitheann tú gur féidir leat a fhulaingt. Is féidir le héisteoir a mheasúnú a dhéanamh ar do aiste bia agus cuidiú leat é a úsáid mar sin is fearr is féidir é a bheith ag smaoineamh ar aon srianta bia.
Leideanna eile a d'fhéadfadh cabhrú leo
Cé go bhfuil d'fhoireann cúraim sláinte ag obair chun an t-iontas a fháil faoi smacht, agus má tá tú ag foghlaim conas a itheann tú níos folláine, is féidir leat na leideanna eile seo a d'fhéadfadh a mhéadú a dhéanamh.
- Is smaoineamh maith é béilí níos lú a ithe - an bhfuil IBD ag brionadh nó nach bhfuil. Tá go leor buntáistí ag ithe béilí beaga, lena n-áirítear an leibhéal glúcóis fola a choinneáil i gcónaí ar feadh an lae, rud a choinníonn do leibhéal fuinnimh suas. Ciallaíonn béile níos lú a ithe freisin nach mbéileann tú béile níos mó agus níos troime. Tá níos mó seans ann go mbainfidh bianna níos mó comharthaí cosúil le bloating bhoilg, nach bhfuil inmhianaithe ag am ar bith, ar a laghad ar fad le linn réitigh IBD.
- Is féidir le bianna a itheann tú taitneamh a bhaint as calories níos mó. Ba chóir go mbeadh bia folláin agus cothaitheach, ach ba cheart go mbeadh sé mar rud gur mhaith leat a ithe i ndáiríre. Déan iarracht do bhianna is fearr leat a ionchorprú, chomh fada agus is féidir leat iad a fhulaingt.
- D'fhéadfadh cabhrú le teocht an bhia a athrú. Má bhíonn bia nó deochanna an-te nó an-fhuar ag teastáil chun comharthaí cosúil le nausea a dhéanamh, déan iarracht bia a ithe atá níos teasaí duit (cibé acu a d'fhéadfadh a bheith).
- Cé go gcaithfidh tú neart sreabhán a ól i rith an lae, is féidir go mbraitheann tú go mbraitheann tú go hiomlán. Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag mothú go hiomlán ó ól, d'fhéadfá iarracht a ithe ar dtús, agus ansin dul isteach i do shreabháin. Féadfaidh calóga calories a chur san áireamh, agus i gcásanna áirithe, féadfaidh sé go mbeadh sé de dhíth le deochanna le calraí a bheith ar do aiste bia (seiceáil le do dhochtúir).
An Líne Bottom
Tá sé tábhachtach go leor calraí a ghlacadh chun an comhlacht a chothabháil. Is féidir le comhlacht a bheith maolúnaithe ag dul ar feadh seachtaine nó mí a itheann an-bheag. Ba chóir go mbeadh taithí taitneamhach ag bia agus ag ithe, agus mar sin tá sé an-tábhachtach glacadh le haon chéimeanna is féidir leat chun am lae a dhéanamh gan strus agus go bhfuil sé taitneamhach.
Foinsí:
Lomer MC. "Cúinsí aiste bia agus cothaitheacha maidir le galar inflammatory bowel." Proc Nutr Soc 2011 Lúnasa: 70: 329-335.
Prionsa A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Fadhbanna cothaitheacha i ngalar inflammatory bowel: dearcadh an othair." J Crohns Colitis 2011 Deireadh Fómhair 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Caiteachas Fuinnimh i nOthair na Seapáine le Colitis Uile-Mhéadaithe nó Measartha." J Clin Biochem Nutr 2010 Iúil; 47: 32-36.