Is téarma anatamaíoch tairiscint é an supination chun uainíocht an forearm nó an chos a rothlú. Nuair a chasann tú do phailme nó d'aonar ionas go gcuirfidh sé aghaidh ar do chorp ar aghaidh, tá sé toirmithe. Tagann sé ó fhréamhfhocail supine, is os coinne pronímh é.
Forearm agus Hand
Nuair a bheidh tú ag lámh le do lámh, tá an forearm agus an pailme á n-iompú chun aghaidh a thabhairt amach, seasamh ar an taobh thiar.
Mar thoradh air seo tá do ordóg ar an taobh thall ar shiúl ó do chorp agus an finger pinkie níos gaire do do chorp. Má bhí tú é seo a dhéanamh nuair a bhíonn do chuid arm ar do thaobh, tá na palms ag tnúth, roimh ré. Má shuíonn tú do lámh agus tá do chuid arm thar do cheann, tá an pailme os comhair an chúlra.
Chos
Nuair a bheidh do chos ar fhormhór, tá an t-aonar ag dul isteach i dtreo rúitín an chos os coinne. Déantar é seo le rúitín na coise sin ag dul amach agus na béagáin agus an t-aonad a bhíonn os comhair. Má bhí tú ag breathnú ar thús an chos nuair a bheidh an chos sásta, feicfeadh tú an ladhar mór a bheith i gceangal leis agus an rúitín a dhírítear ó an lárlíne. Cuimsíonn sé plé a dhéanamh ar phlandaí, cur isteach, agus inbhéartú an chos.
Ar a dtugtar freisin mar: Fo-fhréamh, ard-áirsí
Gnáthfhorlíonadh Cé Ag Siúl
I dtimthriall gnáthbhréimhsí, tá an chos sásta beagán ag an am a dteilíonn an tsáil leis an talamh, ach ansin léiríonn sé, ag casadh suas agus amach chun turraing an chéim a ionsú.
De réir mar a thagann meáchan iomlán an chomhlachta ar an gcos nuair a bhíonn an chos cothrom ar an talamh, bíonn an chos ag gabháil leis, ag casadh isteach agus síos, mar a thógann sé an t-ualach agus leanann sé le húsáid le linn an chéim scuabtha tiomána. Dá bhrí sin, is gnáthchuid é an supination ar an gcaoi a bhogann an chos ar chéim. Is é an t-ábhar nuair a bhíonn ceachtar bréagha nó tairiscint uachtaíochta iomarcach ná go dtiocfadh aghaidh orthu nó a cheartú.
Too Muinfhoirmiú ar an gCos
Déanann ró-uachtaracht nó a bheith ina supinator cur síos ar iompraíocht iomarcach iomarcach an chos agus an rúitín le linn siúlóid nó siúl. Is féidir leis an tairiscint breise seo strus breise a chur ar an gcos. Is féidir leis freisin rothlú níos mó a chur ar na glúine. Tá sé seo le feiceáil i níos lú ná 10 faoin gcéad den daonra, tá sé i bhfad níos coitianta ná ró-fhréamhnú.
Is féidir leat féachaint ar phátrún chaitheamh do bhróga le fios a fháil ar cé acu an bhfuil tú ag éirí as. Is táscaire uachtaíochta é an iomarca a chaitheamh ar imeall seachtrach an t-aonar.
Is iomaí coitianta iad siúd a bhfuil áirsí medial ard agus neamhspleácha acu agus is féidir go n-eascraíonn pianacha agus pian. Ní hiontairí turraingí maith iad a n-áirsí stiff. Féadfaidh siad coinníollacha a fhorbairt, mar shampla siondróm bannaí feadáin , feirmeas plandaí , sciatháin shin agus pian glúine .
Ag caitheamh an coisbheart cuí, ag baint úsáide as isteach bróga / insoles, nó is féidir orthótaic cabhrú le húcaíocht a laghdú. Níor cheart do Supinators bróga rialaithe tairiscint a úsáid, atá ceaptha chun an riocht os coinne de ró-fhréamhnú a cheartú. Ba chóir dóibh bróga neodracha agus bróga solúbtha a lorg.