Is vitimín B-choimpléascach intuaslagtha in uisce é Folate, atá tábhachtach don chomhlacht le haghaidh roinnt feidhmeanna, lena n-áirítear cealla nua a chruthú agus cealla fola dearga a dhéanamh.
Tugtar folate ar a dtugtar nuair a aimsítear é i mbianna, cosúil le pischineálaigh, torthaí, agus glasraí duilleoga glasa. Is é aigéad fhólach an leagan sintéiseach de fhógait atá le fáil i go leor bianna daingne (ar nós aráin agus gránaigh) agus mar fhorlíonadh.
Tá daoine atá faoi ghalar inflammatory bowel (IBD) i mbaol easnamh folate, go háirithe iad siúd atá ag cur meitotrexáit nó sulfasalazine .
Cén fáth a bhfuil Folate tábhachtach
Ní féidir leis an gcomhlacht fóitéit nó aigéad fólach a dhéanamh, mar sin ní mór é a fháil ó bhia agus forlíontaí. Is vitimín B é Folate atá tábhachtach roimh agus le linn toircheas toisc go n-úsáidtear é i gcruthú agus i bhforbairt cille. Tá gá le folaithiú leordhóthanach chun lochtanna feadán neodrach a chosc mar spina bifida i leanbh.
Tá Folate riachtanach freisin don chomhlacht leibhéil cheart an homocysteine aimínaigéad a choimeád, a bhfuil an comhlacht ag teastáil chun sintéis próitéine a bheith aige. Gan go leor folate, tógfaidh homocysteine suas sa chorp. Tá leibhéil arda homocysteine bainteach le galar cardashoithíoch.
D'fhéadfadh Folate cabhrú le hailse a chosc trí athruithe áirithe a chosc i DNA an chomhlachta. Ós rud é go bhfuil gá le folate chun cealla fola dearga a chruthú, tá sé tábhachtach go mbeadh folate maith ann chun anemia a chosc.
Cén fáth go bhfuil othair IBD i mbaol d'Easnamh Folate
Tá daoine i mbaol galar Crohn ina n- intestine beag i mbaol go gcuirfí leas as go leor vitimíní agus folaithe mianraí san áireamh. Is é an lár agus an chuid dheireanach den intestine beag, an jejunum agus an ileum a ghlacann Folate.
Déantar sulfasalazine agus methotrexate le míochainí a úsáidtear chun IBD a chóireáil a d'fhéadfadh cur isteach ar mheitibileacht folaithe.
I measc na gcúiseanna eile a bhaineann le hionsú folaithe bochta tá mí-úsáid alcóil, galar ae, agus úsáid míochainí frith-thruailliú, metformin , triamterene, nó barbitít.
An bhfuil gach duine le IBD i mbaol le haghaidh Easnamh Folate?
Léirigh staidéar amháin go bhfuil leibhéil níos airde folaithe ag othair péidiatraiceacha nua ná páistí nach bhfuil IBD acu. Bhí iontas ar na húdair, ós rud é go bhfuarthas an mhalairt ar ais i measc othar IBD fásta. D'fhéadfadh go gcaithfí monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil Folate i leanaí le IBD chun a chinneadh an bhfuil gá le fíorfhorálacha.
Tá othair IBD i mbaol do leibhéil ardaithe de homocysteine. Is aimínaigéad é homocysteine, agus baineann leibhéil atá ró-ard le clots fola agus le hionsaithe croí. I ndaoine le IBD, d'fhéadfadh easnamh folate a bheith ar an milleán ar homocysteine ardaithe - is é an fhianaise atá i gcoimhlintí. Léirigh staidéar amháin ar a laghad gur féidir go mbeadh méadú ar homocysteine i ndaoine le IBD mar thoradh ar leibhéil ísle den vitimín B12, seachas leibhéil íseal folate.
Cad is féidir leat a dhéanamh
Chun easnamh folate a chosc, féadfar a mholadh go nglacann daoine le IBD forlíonadh d'aigéad fólach. D'fhéadfadh go mbeadh aigéad fólach breise ag teastáil uaidh siúd a ghlacann sulfasalazine agus methotrexate, go háirithe. Is minic a mholtar forlíonadh aigéad fólach de 1000 microgram (1 milleagram) in aghaidh an lae dóibh siúd is mó atá i mbaol easpa fóitéile.
Seiceáil le do dhochtúir an méid aigéad fólach a theastaíonn uait a chinneadh gach lá agus an gá duit aon fhorlíontaí a dhéanamh.
Is cuid de na bianna a bhfuil folate nó aigéad fólach iad:
- Asparagus
- Ae mairteola
- Brocailí
- Coispíní
- Gránaigh daite, rís, núdail uibheacha, agus arán
- Pónairí Breataine Thuaisceart
- Piseanna Glasa
- Spionáiste
Foinsí:
Fondúireacht Crohn agus Colitis Mheiriceá. "Aiste bia agus Cothú." CCFA.org 29 Aibreán, 2009.
Erzin Y, Uzun H, Celik AF, Aydin S, Dirican A, Uzunismail H. "Hyperhomocysteinemia in othair galar galar inflammatory gan resections intestinal roimhe seo: comhghaolálacha le cobalamin, pyridoxine, tiúchan folate, imoibrithe géarmhíochaine, gníomhaíocht galair, agus deacrachtaí trom-thromboembolic roimh ré . " J Clin Gastroenterol 2008 Bealtaine-Meitheamh; 42: 481-486.
Heyman MB, Garnett EA, Shaikh N, et al. "Tiúchan Folate in othair péidiatraiceacha a bhfuil galar athbhreoslaithe bputóg athghleathaithe acu." Am J Clin Nutr 2009 Feabhra; 89: 545-550.
Oifig Forlíontaí Cothaitheacha. "Bileog Fíricí Forlíonta Cothaitheacha: Folate". Institiúidí Sláinte Náisiúnta 15 Aibreán 2009.
Romagnuolo J, Fedorak RN, Dias VC, Bamforth F, Teltscher M. "Hyperhomocysteinemia agus galar inflammatory bowel: leitheadúlacht agus tuaróirí i staidéar trasghearrthach." Am J Gastroenterol 2001 Iúil; 96: 2143-2149.
Silaste ML. "Éifeachtaí aiste bia ar frithocsaídeoirí, LDL ocsaídithe agus homocysteine." Leabharlann Ollscoile Oulu 2003.
Vagianos K, Bector S, McConnell J, Bernstein CN. "Measúnú cothaithe ar othair a bhfuil galar bputóg athlasach orthu." JPEN J Parenter Enteral Nutr 2007 Iúil-Lúnasa; 31: 311-319.