Faigh Joy ar fud gach lá, in ainneoin maireachtáil le MS
Tá maireachtáil le scléaróis iolrach (MS) éagsúil le dúshláin agus le deacrachtaí, ach is féidir leat a bheith sásta. Is rogha é an sonas, tar éis an tsaoil, agus níl sé sásta go bhfuil tú sásta go bhfuil MS agat. I bhfad uaidh, i ndáiríre. Ciallaíonn sé go bhfuil tú ag uasmhéadú na rudaí atá agat agus ag iarraidh an taitneamh is fearr a bhaint as gach lá, rud a d'fhéadfadh a bheith bródúil as.
Seo roinnt leideanna chun duine níos sona, áthas a bheith agat, fiú má tá tú ag maireachtáil le MS.
Bíodh "Do Shona Shona" agat
Ceisteanna ar bith duit féin: Cad a dhéanann tú sásta i ndáiríre ? Do pháistí? Do mhadra? Scríobh filíocht? Cócaireacht dinnéar Indiach? Cá bhfaigheann tú áthas?
Coinnigh dhá nó trí cinn de na smaointe seo i do phóca ar ais nó ar do ghuthán a tharraingt amach agus machnamh a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag mothú níos lú ná iontach. Bíonn buntáistí cruthaithe go heolaíoch ag taispeáint buíochas a ghabháil do na daoine agus na rudaí a bhfuil grá agat agus taitneamh a bhaint as, lena n-áirítear feabhas a chur ar do leas folláin fhisiciúil agus mhothúchánach.
Aitheantas a thabhairt nuair atá drochthionchar ann
Má tá MS agat, beidh amanna ann nuair a bhraitheann tú go leor uafásach agus go mbeidh sé deacair sonas a aimsiú i do shaol. Uaireanta is é an rud is fearr a dhéanamh ná ligean duit féin a bheith brónach nó feargach. Ná déan iarracht sonas a fhorfheidhmiú mura bhfuil seans réadúil ann mothú ar bith ach dona. Ní dhéanfaidh tú ach go mbraitheann tú frustrated nó fiú éadóchas a bheith sona sásta arís sa todhchaí.
Sásaigh na suíomhanna dúshlánacha seo trí mheabhrú duit féin go bhfuil na droch-mhothaithe sin sealadach, seachas na smaointe diúltacha a thabhairt a rá gurb é seo an bealach ina mbeidh an saol go deo.
Aithníonn Nuair a bhíonn tú sásta
Tá sé seo níos tábhachtaí fós ná aitheantas a thabhairt nuair a bhíonn rudaí dona. Tá cuid mhaith againn chomh gnóthach le heilimintí beaga an tsaoil nach ndéanaimid stad chun smaoineamh ar na rudaí maithe.
Is féidir le comharthaí MS ag dul i ngleic leis an oiread ama ama a itheann tú fiú nuair a bhriseann tú sos, féadfaidh tú dearmad smaoineamh ar na rudaí dearfacha atá agat i do shaol. Níos measa fós: nuair nach bhfuil do chuid comharthaí níos déine, b'fhéidir go gcaitheann tú cuid mhór den am a bhfuil imní ort nuair a thiocfaidh siad ar ais.
Seiceáil isteach leat féin cúpla uair sa lá agus féach an féidir leat amanna a aithint gur féidir leat a rá go bhfuil tú sásta. Caith roinnt ama ag smaoineamh ar na rudaí iontacha a bhíonn agat nuair a fhaigheann tú an deis.
Ná Déan comparáid idir tú féin agus daoine eile
Níl sé an-chabhrach nuair a insíonn daoine duit rudaí cosúil le "Tá tú t-ádh. Tá daoine eile níos measa ná tú. Smaoinigh orthu nuair a bhíonn tú ag mothú go dona agus tuigfidh tú go bhfuil rudaí i ndáiríre go maith i do shaol . " Más rud é go raibh tú i ndáiríre ádh, ní bheadh MS agat ar chor ar bith.
Sea, tá sé tábhachtach a admháil go bhféadfadh daoine eile le MS níos measa ná mar a dhéanann tú i dtéarmaí míchumais . Ach conas a cheapann an chomparáid seo go mbraitheann tú níos fearr? D'fhéadfá a bheith cinnte go mbraitheann tú uafásach do na daoine a dhéanann sé níos measa é, nó a bheith ciontach go bhfuil tú níos fearr as.
Tá amanna ann nuair a bhíonn gach rud is mian leat a dhéanamh ná buille i dtrioblóid féin agus éadóchas, ach ní ligfidh tú duit an bealach uafásach chun comparáid a dhéanamh idir do shaol agus saol daoine nach bhfuil MS acu.
Tá fulaingt orainn timpeall orainn, cibé acu a fheiceann muid é nó nach ea, agus nach bhfuil leibhéal míchumais an duine ach a bpictiúr iomlán.
Tá muid uile mar chuid den phictiúr daonna, agus níl sé úsáideach dúinn na coinníollacha nó na mothúcháin atá bunaithe ar na rudaí atá ag tarlú do dhaoine eile ar fud an domhain a rangú. Déan iarracht féachaint taobh istigh duit chun an sonas a aimsiú ann, fiú má dhealraíonn sé go bhfuil sé curtha go mór i gcónaí uaireanta.
Foinsí:
Bussing, Ardnt, et. al. Taitneamh a bhaint as buíochas, iontas agus áilleacht saoil i measc othar a bhfuil sclerosis iolrach agus neamhoird síciatracha. Torthaí Sláinte Saoil Cáilíochta. 2014.