Ceacht Féin-Chóireála do Meadhrán Mar gheall ar Vertigo
An baile Is féidir le héileáil Epley cabhrú leat cóireáil a dhéanamh ar do vertigo de bharr vertigo neamhspleách paroxysmal positional (BPPV) . Cuidíonn an cleachtadh leis na criostail a athshocrú i do chanálacha leathchiorclach do chluas istigh chun faoiseamh sníoga vertigo a mhaolú.
Má d'fhorbair tú meadhrán mar gheall ar vertigo, ansin tuigeann tú conas is féidir an fhadhb seo a dhíspreagadh. Is féidir le sníomh an tseomra a theorannú do chumas bogadh sa leaba, ardú as an leaba, seasamh ó shuí nó ag siúl timpeall de ghnáth.
Má tá BPPV mar thoradh ar do vertigo, is féidir leis an teiripe fisiceach cabhrú leat na rudaí cearta a dhéanamh chun tú féin a bhainistiú chun BPPV a bhainistiú agus dul ar ais go gnáthghníomhaíocht agus ar fheidhm. Is féidir le do theiripeoir fisiceach tástálacha speisialta a dhéanamh chun do BPPV a mheas agus is féidir leat cleachtaí agus straitéisí a thairiscint duit chun do chuid comharthaí a laghdú.
1 -
Féach Do Dhochtúir le haghaidh Diagnóis BPPVIs éard atá i gceist le BPPV díláithriú taiscí cailciam beag bídeach taobh istigh de na struchtúir speisialaithe i do chluas istigh ar a dtugtar an córas dílis. Nuair a bhogann na taiscí seo le háit nach mbaineann leo, idirghníomhaíonn siad le nerves an chórais dílseánaigh agus bíonn deacracht ag do inchinn a léirmhíniú ar do shuíomh. Is éard atá i gceist leis seo ná an tuiscint sníomh a bhfuil príomhshuim de BPPV ann.
D'fhéadfaí roinnt cleachtaí a fhorordú chun tú a dhéanamh chun do BPPV a chóireáil. Is féidir le cleachtaí cosúil leis an ainliú Brandt-Daroff , an ainliú Semont , agus an t-aistriú Epley cabhrú leat a ghnóthú go tapa ó vertigo de bharr BPPV.
Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat a chinneadh cé hé an cleachtadh ceart duitse. Cuid thábhachtach de do chlár teiripe fisiceach ná foghlaim conas do riocht féin-bhainistiú a dhéanamh.
An baile Is éard atá i gceist le héileáil Epley ná cleachtadh is féidir leat féin a dhéanamh chun do chuid comharthaí de bharr BPPV a bhainistiú. Sula dtosaíonn tú ar an gcleachtas seo, déan cinnte cuairt a thabhairt ar do dhochtúir. Uaireanta, d'fhéadfadh fadhbanna eile cosúil le stróc nó ionfhabhtú a bheith ina chúis le vertigo, agus ní bheidh feidhmiú éifeachtach ag feidhmiú an bhaile.
2 -
Ag baint úsáide as an Lámhleabhar Epley BaileIs minic go mbíonn dífheidhmiú córas dílis ar thaobh amháin ag Vertigo de bharr BPPV. Beidh ort a fhios a bhfuil taobh an taobh atá i gceist. De ghnáth, beidh na hairíonna vertigo ag tarlú nuair a luíonn tú ar an taobh atá i gceist. Má luíonn tú ar do thaobh clé agus go dtarlaíonn do chuid comharthaí, is dóichí go mbeidh an córas dílseacháin fágtha ar an taobh atá i gceist.
Chun an baile a thosú, bain úsáid as Epley, suí ar do leaba le do chosa amach díreach. Ba chóir go mbeadh go leor spáis taobh thiar de do luí, agus ba chóir pillow a chur ar an leaba. Ba chóir an pillow a chur ionas go mbeidh tú ag tacú le do lár ar ais agus go gceadaíonn do chinn bend beagán siar.
Suí duit féin gar d'imeall amháin do leaba, de réir mar is gá duit suí ar imeall an leaba nuair a chríochnaíonn tú an t-abhaile Epley sa bhaile. Bí cinnte go bhfuil duine le leat chun cabhrú leat a choinneáil sábháilte le linn an chleachtaidh, mar is gnách go n-eascraíonn an ainliú seo do na hairíonna vertigo a bhaineann le sníomh agus meadhrán.
3 -
Gabh do Cheann go hAis Leag agus Téigh síosNuair atá tú suite ar do leaba i gceart, déan do cheann thart ar 45 céim ar an taobh a fhágann do chuid comharthaí dizzy. Nuair a bhíonn do cheann iompaithe, luí ar do dhroim agus tá do cheann leathnaithe beagán, ach fós iompú go taobh amháin.
Nuair a thagann tú isteach sa phost seo, is coitianta taithí a bheith agat ar na hairíonna vertigo. Ná bíodh imní ort; cuirfidh do chuid comharthaí sníomh isteach laistigh de 30 go 60 soicind. Fan sa phost go dtí go stopann an sníomh.
Nuair a bheidh an meadhrán agus an sníomh stad, téigh ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile.
4 -
Cuir do Cheann ar an taobh os comhairNuair atá tú ag luí síos ar do dhroim le do cheann ar thaobh amháin, déan do chuid ceann a rothlú go mall ar an taobh eile, neamh-éifeachtach. Ba chóir do cheann a iompú thart ar 45 céim sa treo eile.
Féadfaidh an seasamh seo cúis meabhrach arís. Bain triail as a scíth a ligean agus fanacht 30 go 60 soicind chun an sníomh a shárú. Nuair a bheidh do vertigo stop, téigh go dtí an chéad chéim eile.
5 -
Rollaigh ar Do TaobhLe do cheann a rothlú go dtí an taobh neamh-tionchar, rolladh ar do thaobh. Ba chóir do cheann a bheith iompaithe agus ba chóir duit a bheith ag dul síos nuair a théann tú ar do thaobh.
Ó am go chéile is cúis leis an bpost seo beagán, ach ní minic. Fanacht ar do thaobh ar feadh 30 soicind nó go dtí go bhfágann tú snámha, agus ansin déan an céim dheiridh sa láimhseáil Epley sa bhaile.
6 -
Fill ar SheasamhChun an Lámhleabhar Epley sa bhaile a chomhlánú, filleadh go mall go dtí an suíomh suí ar imeall do leaba. Fanacht ina suí ar feadh cúpla nóiméad chun a chinntiú nach bhfuil tú ag dizzy roimh seasamh suas.
De ghnáth, is gá athrá amháin a dhéanamh ar an mbaile sa bhaile chun cóireáil a dhéanamh ar do chuid comharthaí de bharr BPPV. B'fhéidir go gcaithfidh tú an ainliú a athdhéanamh uair amháin nó dhó sa lá.
Tar éis duit cleachtadh Epley a dhéanamh ar an mbaile, bí cinnte go bhfanfaidh tú i gceannas ar feadh 24 uair an chloig. Molann roinnt teiripeoirí fisiceacha codlata le piliúir a chuirtear ar bun taobh thiar de tú chun fanacht beagán díreach i ndiaidh an ainlithe Epley.
Má leanann do chuid comharthaí tar éis dóibh an t-ainmhithe a bhaint amach sa bhaile, ansin ba chóir duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir chun a chinntiú go ndéantar diagnóis ceart BPPV agus cineálacha eile cóireála a lorg le haghaidh do vertigo.
An baile Is féidir le héileáil Epley a bheith ina modh éifeachtach chun na hairíonna vertigo a dhéanann BPPV féin a bhainistiú. Is féidir leis cabhrú leat do chuid comharthaí dizzy a réiteach go tapa agus féadfaidh sé cabhrú leat filleadh ar gnáthghníomhaíocht agus ar fheidhm.