Cé gur féidir déileáil le DVT, is é an chóireáil "is fearr" don DVT ná é a chosc ar an gcéad dul síos. Is féidir le duine ar bith DVT a fhorbairt, agus mar sin ba chóir go mbeadh gach duine ar an eolas faoi na fachtóirí riosca agus céimeanna ciallmhar a ghlacadh chun a mbaol a laghdú. Tá roinnt daoine seans maith go háirithe chun DVT a fhorbairt, agus b'fhéidir go gcaithfí bearta sonracha a dhéanamh chun aon duine a chosc.
Bearta Ginearálta do Chách
Tá roinnt bealaí stíl mhaireachtála ar féidir linn a dhéanamh chun cabhrú le DVT a chosc. Tarlaíonn sé go bhfuil na bearta seo cabhrach freisin chun ár mbaol galar cardashoithíoch a laghdú go ginearálta. Áirítear orthu seo:
- Ag cur go leor cleachtadh. Tá easpa cleachtadh míshláintiúil ar go leor cúiseanna, ach is cinnte go bhfuil sé ina fhachtóir mór riosca don DVT. Is féidir le beagnach aon chineál cleachtais do riosca a laghdú; is slí iontach é sin a bheith ag siúl. Fiú má tá post agat áit a gcaithfidh tú suí an lá ar fad (nó má bhíonn tú ag gnáthchónaí), bí ar bun agus bogadh timpeall uair an chloig nó mar sin.
- Coinnigh do mheáchan nuair ba chóir é a bheith. Is féidir le daoine a bhfuil róthrom riosca ard a bheith acu le haghaidh DVT agus meáchan sláintiúil a chothabháil (nó meáchan a chailleadh má tá an iomarca agat) a d'fhéadfadh a bheith níos lú ná DVT a laghdú.
- Ná deataigh. Is féidir le caitheamh tobac do shláinte a bhriseadh ar mhórán bealaí uafásacha, lena n-áirítear ionsaithe croí agus ailse a chothú. Leagann caitheamh tobac freisin go mór do riosca DVT a fhorbairt. Má theipeann ort, is cúis eile é seo le scor.
Bearta Speisialta
Tá riosca ar leith ag roinnt daoine le haghaidh DVT. Chomh maith leis na bearta stíl mhaireachtála atá liostaithe díreach a fhostú, ba cheart go ndéanfadh siad réamhchúraimí speisialta chun an riosca sin a ísliú go minic faoi threoir a gcuid dochtúirí. I measc na gcúinsí speisialta seo tá na nithe seo a leanas.
Hipirtheannas
Tá baol níos mó ag daoine le Hipirtheannas don DVT.
Ag déanamh cinnte go leanann tú do threoracha do dhochtúir agus go laghdóidh tú do chógas frithdhíogair an riosca sin.
Taisteal Fada
Is féidir le turais fhada ag eitleán nó carr a mhéadú go mór do riosca DVT. Má tá tú ag taisteal, ba chóir duit dul suas agus bogadh timpeall uair an chloig nó mar sin. Mura féidir leat é sin a dhéanamh go simplí, ba chóir duit do chosa a shíneadh go minic, do chosa a mhúnlú, do chromáin a chosc agus fanacht go hiodráitithe go maith. Ba chóir duit a sheachaint freisin ag caitheamh stocaí daingean má tá tú ag taisteal.
Thoirchis, Pills Rialú Breithe, agus Teiripe Athsholáthair Hormóin
Tá baol ard le haghaidh DVT ag mná atá ag iompar clainne nó ag glacadh pills rialaithe breithe nó teiripe athsholáthair hormóin. Méadóidh caitheamh tobac an baol DVT sna mná seo go háirithe.
Chomh maith le coigeartuithe cuí stíl mhaireachtála a dhéanamh, ba chóir do mhná a fhaigheann iad sna catagóirí seo labhairt lena ndochtúirí le feiceáil an bhféadfadh na bearta eile a bheith cabhrach chun DVT a chosc.
Teip Croí
Méadóidh teip croí ar do riosca DVT, go háirithe má tá éidéime agat ó na foircinní níos ísle. Arís, tá tábhacht ar leith ag baint le cleachtadh a fháil, rialú do mheáchain, agus ní caitheamh tobac. Ba chóir go mbeadh roinnt daoine a bhfuil cliseadh croí orthu ar chógas friththuigeanta chun cabhrú le clotanna fola a chosc, mar sin is rud é seo a theastaíonn uait plé a dhéanamh le do dhochtúir.
Ospidéalú nó Máinliacht le déanaí
Má tá an t-ospidéal nó an máinliacht teoranta agat le déanaí agus nach raibh tú in ann bogadh thart de ghnáth, is dócha go bhfuil do riosca DVT ardaithe. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi bhearta coisctheacha ar féidir leat a dhéanamh chun an riosca sin a laghdú.
D'fhéadfadh go n-áireofaí na bearta seo le cos na leaba a ardú, ag déanamh cleachtaí ar leith, mar shampla ardaitheoirí cos agus rothlacha rúitín arís agus arís eile, ag glacadh le cógais pian go leor chun ligean duit bogadh timpeall an oiread agus is féidir agus, uaireanta, ag déanamh cógais frithbheagaithe.
DVT roimhe seo
Tá riosca ar leith ag daoine a raibh DVT acu go mbeadh ceann eile acu.
Ar ndóigh, ba cheart dóibh na réamhchúraimí coisctheacha a bhí againn a phlé. Go minic, ba chóir go gcuirfí cógas friththuigeanta a ghlacadh go bunúsach chun cosc a chur ar bhreiseadh neamhghnácha breise.
Ós rud é go raibh DVT acu agus go bhfuil a fhios ag na hairíonna, ba chóir go mbeadh siad ar an airdeall le haon chomhartha go bhféadfadh an DVT a bheith ag filleadh, agus má iarrann sé cabhair leighis láithreach.
Stocálacha Comhbhrúite
Is iontas é conspóideach úsáid a bhaint as stoicí comhbhrúite grád-grád (is é sin, oideas) chun cosc a chur ar DVT. Ní mhol formhór na saineolaithe iad i gcoitinne, ach amháin i gcás daoine a raibh DVT cóireáilte acu le déanaí; Sna daoine seo, féadfaidh stocaí comhbhrúite an riosca DVT athfhillteach a laghdú.
Ní sholáthraíonn "stocaí comhbhrúite" thar an gcuntar beagnach an comhbhrú a sholáthraíonn an cineál oideas agus féadfaidh sé fiú na cosa a chomhbhrú san áit cheart. Níl aon fhianaise ann go gcabhraíonn siad le DVT a chosc in aon duine, agus ní mhol formhór na ndochtúirí iad.
> Foinsí:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Éifeacht Cóireála Fadtéarmach Le Stáin Chomhbhrúite Chun Cosc a chur ar Dhromchla Iar-Thrombotach: Triail Rialaithe Randamach. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Staidéar Comparáideach maidir le Fachtóirí Riosca agus Toradh Luath Thrombóis Tréimhdeach Dromchla Dromshlaiseach Réamhbhreitheacha Aghaidh: Torthaí ón Staidéar Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Stocaí comhbhrúite céimnithe CMAJ. 2014 Iúil 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Sneachta V, Qaseem A, Barry P, et al. Bainistíocht Thromboembolism Véineach: Treoirlínte Cleachtais Chliniciúil ó Choláiste Mheiriceá Lianna agus Acadamh Meiriceánach Lianna Teaghlaigh. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149