Muineál Míleata
Tá cuar milis ann le muineál gnáth, is féidir leis an méid a athrú de réir an staid atá agat. Ach ba cheart duit an cuar seo a chailleadh, trí dhíobháil, dí-ainmniú a chothabháil thar thréimhse ama fada, nó ar chúis eile, is féidir go mbainfeadh an chuid eile d' staidiúir do chorp isteach freisin.
Téann roinnt ainmneacha le caillteanas cuar cheirbheacsacha, lena n-áirítear siondróm muineál árasáin, kófóis cheirbheacsach, muineál míleata, agus nuair a théann an laghdú i méid an chuar isteach sa treo eile de chuar muineál gnáth-aisiompaithe.
Cé nach bhfuil sé i measc na mbrónnaí muirí is déine, féadfaidh an coinníoll seo difear do do leas i mbealaí amháin nó níos mó.
Curves Spinal - An Leagan Abridged
Tá do spine roinnte ina cheithre chuaird. Nuair a bhreathnaítear ón taobh, cuirtear dhá chuairc - ar a dtugtar "cuar gnáthóg kyphotic", nó kyphosis go minic - dul ar ais. Is iad seo na curves nach bhfuilimid ag caint faoin alt seo.
Bíonn an dá chuaird eile ag dul ar aghaidh agus tugtar " cuarthaí lordotic gnáth" nó lordosis orthu .
Cad é an difríocht idir kyphotic agus lordotic?
Rugtar lenár gcuaircí kyphotic; déanfaimid forbairt ar ár gcabhlaigh lordotic mar a bhfaigheann muid an cumas ár gceann a thógáil agus foghlaim a dhéanamh ar siúl. Ar an gcúis seo, déantar tagairt uaireanta ar chuairpaí kyphotic agus lordotic mar chuairpaí bunscoile agus tánaisteacha, faoi seach.
Cuidíonn gach cuar, lena n-áirítear an cuar muineál lordotic, cothromaíocht a dhéanamh ar an gcolún dromlaigh le linn gluaiseacht, agus é a chosaint ó na héifeachtaí comhbhrúiteacha a bhaineann le domhantarraingt. Go deimhin, oibríonn croma na spineála le chéile chun é seo a bhaint amach.
Déanann Carolyn Kinser agus Lynn Colby, an dá theiripeoirí fisiceacha, agus údair Cleachtadh Theiripeach: Bunaithe agus Teicnící a rá go bhfuil an tsolúbthacht ag an gcuairbh ar an gcumhacht a chruthaíonn meáchanlár thart ar 10 n-uaire níos mó ná mar a bheadh spine díreach.
Siondróm Neamhfhillte agus Muineál Maol
Is coinníoll é an siondróm muineál dhíreach, aka, muineál míleata, ina laghdaíonn gnáthiarmós an spine ceirbheacsach, nó go bhfuil sé caillte go hiomlán fiú.
Ach is féidir le caillteanas cuar dul níos faide ná sin. Tar éis go dtéann an cuar muineál díreach, féadfaidh sé fiú dul isteach sa treo eile. Cuirtear an cuar muineál droim ar ais go cuí leis an gcoinníoll seo.
Níl an cuar lordotic ag laghdú an t-aon shaintréith de shiondróm muineál cothrom. Tuairiscíonn Kinser agus Colby níos mó flexion, nó ar aghaidh lúbthachta, ag an gcomhpháirteach idir an cloigeann agus an chéad chnámh, ar a dtugtar an atlas, an muineál.
Cuireann na teiripeoirí fisiceacha go bhfuil an lúbadh iomarcach ag an suíomh seo ag iomarcadh síneadh aiseach, nó a shíneadh nó a leathnú tríd an spine ceirbheacsach agus thíos.
Míníonn Amy Matthews, múinteoir Yoga go hidirnáisiúnta, cleachtóir Body-Mind Centering®, agus údar Yoga Anatamaíocht , nuair a thugann múinteoir Yoga nó Pilates an treoir chun "do spine a leathnú," is é an toradh is gnách é a leathnú aiseach.
Ach deir Matthews nach bhfuil an síneadh aiseach oiriúnach don chomhlacht i gcónaí, ag rá "nach é an úsáid is éifeachtaí a bhíonn ag an gcóras mhatánchuscheallaigh." Ag cur cur amach as do phost, ciallaíonn sé nach bhfuil do staidiúir neodrach níos faide, "a mhíníonn sí.
"I síneadh aiseach, níl níos lú gluaiseachta ar fáil, go páirteach toisc go gcaithfimid na matáin a chomhcheangal chomh láidir lena choimeád."
Agus, má chailltear cuid de do chuar ceirbheacsach nó gach ceann de na matáin atá ag tosaigh do mhuineál níos lú solúbtha, deir Kinser agus Colby. Deir na teiripeoirí gur féidir siondróm muineál árasán a fhritháireamh le matáin áirithe, mar shampla, muscle scaipléir nó muscle sternocleidomastoid, nó iad araon.
Is féidir le Siondróm Muineál Maol difear a dhéanamh ar an staidiúir i réimsí eile den spine, chomh maith. Deir Kinser agus Colby go bhfuil muineál árasán ag gabháil le fadhb staidiúir eile ar a dtugtar míleata ar ais, nó ar ais ar ais uachtarach. D'fhéadfadh sé go n-ardóidh sé do riosca freisin d'athruithe díghabhálacha sa cheantar.
An bhfuil Péine Cúis leis an Siondróm Muineál Maol?
Cé go bhfuil taighde leighis fós le deimhniú an bhfuil cuar ceirbheacsach muineál cothromaithe agus cuimilte comhfhreagrach le hairíonna, go háirithe pian, de réir Kinser agus Colby, a dhéanann siad.
Tugann an duo 3 chúis ar féidir siondróm muineál cothrom a bheith ina chúis le pian:
- Féadfaidh do chomhpháirt TMJ bheith mífheidhmeach bunaithe ar nós a choinneáil inléite (buille níos ísle) ar aghaidh mar chuid den staidiúir.
- Féadfaidh tú a bheith gortaithe mar gheall ar an gcaoi a chailleann tú an fheidhm turraing a chuireann cuar sláintiúil, gnáth muineál ar fáil.
- Féadfaidh an coinníoll strus míchuí a chur ar ligament droma ar a dtugtar an ligament lig. Cuidíonn an nuacht ligamentum teorainn a mhéid is féidir leat a dhéanamh ar an muineál a bhaineann le muineál; tá sé suite ar chúl do mhuineál, ag tosú ar chúl an chloigeann, agus ag leathnú go dtí an cnámh deireanach sa spine ceirbheacsach, ar a dtugtar C7 go minic.
Fuair staidéar taighde 2005 a foilsíodh in Iris na Teiripeolaíochta Fiseolaíocha Mionsonraithe go bhféadfadh tóróis cheirbheacsach de 20 céim nó níos lú a bheith pianmhar, agus go bhféadfadh ciropractors chun an coinníoll seo déileáil leis an sprioc teiripeach de 31 go 40 céim.
Féadfaidh tú a bheith ag smaoineamh cé mhéid a d'fhéadfadh muineál téacs pian a chur faoi deara. Is é an muineál téacs an seasamh flexed fada an ceann agus an muineál agus é ag idirghníomhú le fón póca. Fuair staidéar 2018 a foilsíodh sa Spine Journal Eorpach amach go raibh baint ag piaraí idir 18-21 mbliana d'aois.
Díreach mar an gcéanna, léiríonn muineál téacs diall ó ailíniú comhlacht idéalach, agus dá bhrí sin d'fhéadfadh sé go dtiocfadh matáin teann nó strain, dí-ainmniú i réimsí eile an spine nó baol níos mó díobhála.
Cúiseanna Cúr Dhíreach agus Cuar Cervical Reversed
I measc roinnt de na cúiseanna atá le muineál díreach agus / nó cuar muineál droim ar ais tá:
· Galar diosca degenerative
· Lochtanna breithe
· Máinliacht spine (ar a dtugtar "díobháil iatrogenic)
· Gortú nó tráma ar mhuineál
· Tumors, ionfhabhtú nó galar sistéamach
· Muineál téacs, a thuairiscítear thuas.
Cóireáil le haghaidh Siondróm Muineál Maol
Cé gurb é an chuid is mó den am, ní gá cóireáil uait do mhuineál árasán, is féidir le go leor daoine leas a bhaint as chiropractic. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé úsáideach freisin go mbeadh massage, cleachtadh agus / nó teiripe fisiciúil. Feidhmiú ar leith go dtugann beagnach gach soláthraí sláinte a dhéileálann leis an gcoinníoll seo dá n-othair an cleachtadh tarraingt siar ceirbheacsach .
I gcásanna annamh - nuair a chuirtear isteach an corda dromlaigh - d'fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht. Seiceáil le do dhochtúir má tá imní ort nó má tá ceisteanna agat faoi do shiondróm muineál cothrom agus / nó ar an gcóisis cheirbheacsach.
> Foinse:
> Damasceno, G., et. al. Pian muineál téacs agus muineál i measc daoine óga 18-21 bliain d'aois. Eur Spine J. Ean 2018.
> Hey, H., et. al. Athruithe ar Ailíniú Cervical in Postures agus Réamhaithnigh Difriúla ar Chófós Ceirbheacsach Gnáth - Tuiscint Nua. Spine. Márta 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Cleachtadh Theiripeach: Bunaíochtaí agus Teicnící. 4ú Eagrán. FA Davis Cuideachta. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. An Gaol idir an Idirlín Gearáin Cheirbheacsach agus an Neck Gearáin ar Theiripeolaíocht Mhainistir agus Fiseolaíocha a Chinneadh. Márta-Aibreán 2005.