An bhfuil do chosa nó cosa ar dóiteáin, go háirithe san oíche nó tar éis siúl? Cén chaoi a ndéanann tú an míchompord dhó seo a mhaolú agus go bhfuil sé níos tábhachtaí agat, cén chaoi a ndéanann tú dul i ngleic leis an ndliteanas seo?
Níl aon rún ag péine i scléaróis iolrach (MS) - tá sé coitianta go leor agus is féidir a bheith an-disabling agus ina leithligh. Go deimhin, tugann taighde le fios go bhfuil pian suntasach ag thart ar 55 faoin gcéad de na daoine a bhfuil MS ag baint leo le linn a ngalar.
Dúirt sé seo, cé go bhfuil cineálacha agus suímh éagsúla pian ann i MS, is é ceann de na daoine is coitianta ná pian dona ainsealach sna cosa agus na cosa.
Píosa Te: Sampla de Péine Déiréiseach
Is é ceann de na hairíonna is coitianta de chuid MS ná suaitheadh céadfach neamhghnácha, a thuairiscítear go minic mar iompú, sciathán, nó "bioráin agus snáthaidí."
Go sonrach, nuair a bhíonn an bhraitheadh neamhghnácha pianmhar (cosúil le dó nó le cosa te), déantar diossthesia ar a dtugtar an suaitheadh. Déanfaidh daoine a bhfuil pian díistéitéiseach acu cur síos air ar roinnt bealaí éagsúla, ag brath ar an méid a bhraitheann siad uathúil, cosúil le dó, le déine, le haon, nó ag itching.
Is féidir dysesthesias a tharraingt ar a gcuid féin ("go spontáineach") nó spreagtar spreagadh orthu (mar shampla, nuair a chuireann tú bróg ar nó nuair a chlúdaíonn an leaba teagmháil do chosa). Ina theannta sin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, cé gur dócha go dtarlóidh dysesthesias i sclerosis iolrach sna cosa nó sna cosa, is féidir leo tarlú in áit ar bith ar an gcomhlacht.
Go deimhin, is é an barróg MS ar a dtugtar siomptóim pian aitheanta ar MS, rud a chiallaíonn go bhfuil ceint mhaith nó bianna ar fud banna duine.
Mar fhocal scoir, d'fhéadfadh an cosa a dhó nó diossthesia eile a bheith níos measa ar an oíche agus tar éis nochtadh a bheith ag feidhmiú nó le gníomhaíocht nó le timpeallacht eile a chuireann teocht an duine ar an gcomhlacht, is é sin an feiniméan Uhthoff .
Cause Your Feet Feet
Cosúil le hairíonna eile a bhaineann le MS, tá cúis an chaint dhó i do chosa i gceist le damáiste myelin sa lárchóras néaróg, agus sa chás seo, is dóichí, do chorda dromlaigh.
Is é an sheath myelin an sciath cosanta a bhaineann le snáithíní nerve. Ós rud é go gceadaíonn an sheath myelin comharthaí nerve a tharchur go tapa agus go héifeachtúil, tar éis dochar a dhéanamh, cuirfear isteach ar chumarsáid néaróg, mar sin ní chuirtear comharthaí isteach i gceart. D'fhéadfadh teachtaireachtaí lochtach a bheith mar thoradh air seo agus ar bhealach casta, mar gheall ar an inchinn comharthaí pian a scaoileadh nuair nach bhfuil aon chúis leis an bpian.
Tá sé suimiúil a thabhairt faoi deara nach gcomhlíonann pian duine atá bainteach le MS leis an líon díobhálacha MS atá ag duine ar a MRI nó fiú nuair a bhíonn na lionsaí sin lonnaithe. I bhfocail eile, is dócha nach mbeidh comhartha agat go bhfuil do MS ag dul in olcas. Ina áit sin, tá sé níos mó nó níos lú ina dhroim eile ar an ngalar seo a thuar.
Ag Cóireáil Do Fiach Te
Tá sé tábhachtach go mbeadh pian cosúil le dó nó le cosa te dul i ngleic le do dhochtúir agus dul i ngleic leis. Ní hamháin go bhfuil tú ag mealladh go maith, ach caithfidh tú taithí a fháil ar na gnáthriachtanais agus ar chompordanna laethúla cosúil le codlata, ithe, agus idirghníomhú le daoine eile, agus is féidir le pian tionchar diúltach a bheith acu.
Leigheasanna Do-It-Yourself
Níl aon bhealach foirfe ann chun cosaidí te a chóireáil nó le brónna pianmhar eile a bhaineann le do MS. Go deimhin, ní mór don chuid is mó den am go gcaithfidh duine trí straitéisí éagsúla go dtí go bhfaigheann siad ceann a oibríonn, próiseas trialach agus earráide, mar sin de.
Mar sin féin, tá anseo roinnt tidbits a d'fhéadfadh cabhrú le do míchompord a mhaolú:
- Caith stocáil brú nó sock daingean-athraíonn sé an bealach a bhraitheann do inchinn an míchompord ó cheann de "teas" go ceann de "brú."
- Cuir comhbhrú fuaraigh ar chraiceann do chosa nó bí do chosa i bpanna uisce fuar-arís, athraíonn sé seo an bealach a bhraitheann do inchinn ar an gcéad dó.
- Téigh snámha nó folctha nó cithfholcadh a ghlacadh.
- Seas cosnochta ar tíl fuar.
- Cuir lucht leanúna in aice le do chosa.
I measc straitéisí eile a d'fhéadfadh pian a mhaolú (de ghnáth i gcomhar le cógais nó na leigheasanna thuas) tá:
- Diúltú (mar shampla, ag tabhairt tairisceana, ag síneadh, ag dul ar siúl, nó ag breathnú ar scannán)
- Massage
- Greann
- Ceol
Míochaineacha
De ghnáth, bíonn fadhbanna céadfacha cosúil le cosa te ag dul agus ag dul, ach i roinnt daoine, tá siad ag teacht chun cinn i riocht ainsealach. D'fhéadfadh sé seo a bheith fadhbanna mar gur féidir le néarchóras an duine a bheith íograithe don phian, rud a chiallaíonn gur féidir le do inchinn a bheith mar chuid mhór de dhroch-chiall ag baint le cloch bheag nó má tá duine éigin ag baint le do chos go héasca.
Is é seo an áit a bhféadfadh cógais a ghlacadh a bheith cabhrach. I measc na míochainí a úsáideann néareolaithe uaireanta chun cóireáil a dhéanamh ar bhreitheanna pianmhar mar dhó nó trí chosa te:
- Cógas antiseizure cosúil le Neurontin (gabapentin) nó Lyrica (pregabalin)
- Tá antidepressant cosúil le Elavil (amitriptyline) nó Cymbalta (duloxetine)
- Tá líne benzodiazepine Klonopin (clonazepam) nó Valium (diazepam)
Is é an dochar atá ag na cógais seo ná go bhfuil fo-iarsmaí acu. Mar shampla, tá go leor de na míochainí seo ina chúis le tuirse. Uaireanta, is féidir le réiteach éasca taobh-éifeacht a íoslaghdú (mar shampla, an leigheas a ghlacadh san oíche); ach amanna eile, críochnaíonn an taobh éifeacht níos mó ná an fhadhb.
Mar sin féin, ná bí cinnte, bí cinnte go bhféadann tú féin agus do dhochtúir an leigheas ceart a fháil ag an dáileog cheart a chabhraíonn leat go maith.
Teiripí Malartacha
Is minic gur féidir le cógais a ghlacadh chomh maith le páirt a ghlacadh i dteiripe comhlántach a bheith úsáideach chun déileáil le do phian a bhaineann le MS. I measc samplaí de theiripí comhlántacha a d'fhéadfadh cabhrú le do phian a bheith san áireamh tá:
- Biofeedback
- Hypnóis
- Yoga
- Mothú machnamh
Teiripí Síceolaíochta
Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir le pian cosúil le dó, cosa te a ghlacadh ar do shláinte mhothúchánach. Féadfaidh tú comharthaí an dúlagar a fháil agus / nó go mbraitheann tú go háirithe eagla nó imníoch ort nuair a gheobhaidh tú faoiseamh ón bpointe nó cad a chiallaíonn sé le do chuid amach anseo le MS.
Chomh maith le bealaí a lorg chun maolú a dhéanamh ar do mhíchompord fisiceach, féach ar bhealaí chun do míchompord síceolaíoch a mhaolú. Ciallaíonn sé seo go bhfaighidh sé grúpa tacaíochta nó teiripeoir a fheiceann a dhéanann cúrsaí sláinte a bhaineann le pian a chóireáil.
Focal ó
Tá pian MS fíor-aimseartha, mar sin le do thoil a admháil, agus ná lig do dhaoine eile a rá leat a mhalairt. Níl do phian i do cheann, le do shamhlaíocht, nó le bealach chun tú aird a lorg. Nuair a bheidh tú ag admháil air, fanfaidh tú go héasca i d'iarrachtaí chun aire a thabhairt duit féin.
Cuimhnigh freisin go ndearna dochtúir do phian a mheas sula ndearna sé faoi deara é a bhaineann le do MS. I bhfocail eile, d'fhéadfadh go mbeadh do phian mar gheall ar riocht míochaine eile - mar sin a bheith sábháilte agus déan é a sheiceáil amach.
> Foinsí:
> Drulovic J et al. Leitheadúlacht an pian i ndaoine fásta le scléaróis iolrach: Suirbhé trasghearrtha ilchreidte. Med Péine . 2015 Lúnasa; 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (nd). Péine.
> Seixas D, Foley P, Palace J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Péine i sclerosis iolrach: Athbhreithniú córasach ar staidéir neuroimaging. Clinic Neuroimage . 2014; 5: 322-31.