Mar thoradh ar imní go bhfuil anáil air agus ansin imní níos mó
Ar thug tú faoi deara riamh go bhfuil tú ag éirí níos imní nuair a bhíonn deacrachtaí ag anáil ort, rud a fhágann go dtosaíonn tú ag scaoll, rud a fhágann gur féidir leat a bheith níos giorra den anáil? Tugtar an timthriall dyspnea ar an seicheamh seo, rud atá thar a bheith coitianta i COPD.
Is féidir cur síos a dhéanamh ar an dyspnea , ar a dtugtar giorra anála níos coitianta, mar an chiall go bhfuil an t-áiteamh aige breathe a eascraíonn as easpa ocsaigin sa tsruth fola.
Tá sé ar cheann de na comharthaí comhartha a bhaineann le COPD , agus is féidir é a bheith mar an chuid is mó eagla.
Is minic go dtéann othair le COPD imní agus ionsaithe scaoill mar gheall ar an dyspnea, agus is féidir leo tosú ar an saol is mó. Go deimhin, do roinnt daoine, tá cásanna mothúchánacha áirithe - mar shampla, ag argóint a thosú le ball den teaghlach, nó a bheith i slua - d'fhéadfadh sé a bheith spíosúil nó ag cur le timthriall anáil. Is féidir imní bhreise a bheith ann ansin mar thoradh ar an anáil sin ... agus tosaíonn timthriall fí.
An Timthriall a thuiscint
Chun foghlaim conas an timthriall dyspnea a bhriseadh, ní mór duit an chéad tuiscint a fháil ar conas a tharlaíonn sé. Nuair a thosaíonn tú ag mothú anáil, bíodh imní ort nach bhfuil tú ag fáil go leor aer, a chuireann cúis imní ort. Déanann imní leat anáil níos deacra agus níos tapúla, rud a dhéanann an dyspnea níos measa. Is é seo nuair is féidir scaoll a shocrú agus diagnóisíodh roinnt daoine le COPD le neamhord scaoll.
Nuair a bhíonn taithí ag daoine ar an gciall seo, is féidir a bheith chomh suaiteach go dtosaíonn siad a gcuid gníomhaíochtaí a theorannú d'fhonn rud ar bith a sheachaint a d'fhéadfadh a bheith ina n-easpa gortaithe anála.
Ní hamháin go dtiocfaidh an t-áthas ar fad as an saol, ach is féidir go leor fadhbanna eile a bheith mar thoradh air a bheith ina dhiaidh sin, cosúil le murtall, rud a fhágann go bhfuil sé níos déine fós ag anáil.
Conas an Rothaíocht Dyspnea a bhriseadh
Lean na céimeanna seo chun an timthriall dyspnea a bhriseadh:
- Smacht a fháil - Le linn eachtra dyspnea, bain úsáid as anáil diaphragmatic le liopaí purs .
- Déan tú féin - Cuidíonn pacáil tú féin le fuinneamh a chaomhnú a ligfidh duit níos mó a dhéanamh sula dtéann an dyspnea amach as láimh.
- Ceacht - Cabhróidh an cleachtadh sa lá go láimhseálann tú níos mó gníomhaíochta le níos lú giorra anála.
Níl an timthriall dyspnea ach scanrúil ach is féidir mothúcháin brón agus imní a bheith ann. Má thagann na mothúcháin seo isteach go mór, is féidir leo tosú isteach ar shaol laethúil. Tá dlúthbhaint nasctha freisin le meath COPD . Is é an dea-scéal ná go bhfuil cúinsí leighis inoibrithe ag imní agus dúlagar. Labhair le do dhochtúir le fáil amach cad iad na roghanna cóireála atá ar fáil duit. Nuair atá an dúlagar agus an imní faoi smacht , feabhsóidh do shláinte foriomlán agus is féidir leat tosú chun an saol a bhaint amach arís.
Foinsí:
Bailey PH. An timthriall dyspnea-imní-dyspnea - Scéalta othair COPD ar anáil anáil: "Tá sé scanraithe / nuair nach féidir leat anáil a fháil." Taighde Sláinte Cáilíochtúil. 2004 Iúil; 14 (6): 760-78.
Maireachtáil Bhuel le Galar Scamhóg Ainsealach. Cuideachta StayWell. 2005.