Má tá pian sacroiliac comhpháirteach agat (SIJ) , tuigeann tú cé chomh deacair is féidir é a chóireáil. Is cosúil go dtéann an pian, atá suite ar thaobh amháin nó ar dhá thaobh de do chúl díreach os cionn do masa, agus féadann sé do chumas a theorannú, a shuí, agus a lán gníomhaíochtaí áineasa a dhéanamh.
Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cabhrú le do phian SIJ a chóireáil. Is féidir leis nó léi cúis do pian a chinneadh agus straitéisí a cheapadh chun cabhrú le do phian SIJ a laghdú agus do shoghluaisteacht iomlán a fheabhsú.
Is féidir cleachtaí sonracha le haghaidh pian SIJ a fhorordú, agus d'fhéadfadh go mbeadh gá le modhanna teiripeacha chun an pian agus an athlasadh timpeall do SIJ a laghdú.
Is féidir téip chineolaíochta a úsáid freisin chun cabhrú le do phian SIJ a chóireáil. Is téip, téip solúbtha é téip eitneolaíochta a d'fhéadfaí a úsáid chun cabhrú le pian agus spásm matáin a laghdú, a éascú le feidhm mhhatánach, agus pointí tosaithe muscle a laghdú.
Sula ndéanfaidh tú téip chineolaíochta a úsáid chun déileáil le do mhífheidhmiú IRS, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir nó le teiripeoir fisiceach a bheith cinnte go bhfuil sé sábháilte le húsáid. Ba cheart go seachnódh roinnt daoine le coinníollacha sonracha an téip a úsáid .
Chomh maith leis sin, ba chóir duit féin a chur ar an eolas faoi na cineálacha éagsúla stiallacha téipe cineolaíochta agus foghlaim conas an téip a ghearradh agus a chur i bhfeidhm i gceart. Caithfidh tú a bheith in ann teacht ar do chúl le do phian SIJ a chóireáil le téip chineolaíochta. Moltar duit cara nó ball den teaghlach cabhrú leat.
Conas an Téip a chur i bhfeidhm
Chun téip chineolaíochta a úsáid le do phian SIJ a chóireáil, lean na céimeanna simplí seo:
- Gearr trí cinn a bhaint as stiallacha teip chineolaíochta thart ar 4 go 6 orlach ar fad.
- Suigh i gcathaoir agus cuir do chorp ar aghaidh beagán.
- Cuir stiallacha ardaitheoir amháin ar uillinn thar do SIJ le stráice 100% ar an téip. Ba chóir cloí leis na foircinn gan aon stráice.
- Cuir an t-ardaitheoir eile amach as stiall, arís le stráice 100%, ag uillinn 45 céim ar do chéad stiall. Ba chóir go mbeadh "x" agat anois ar do SIJ.
- Cuir an stiall deiridh suas le stráice 100% ar fud an "x" a rinne an chéad dá phíosa téip chineolaíochta.
Ba chóir go mbeadh patrún teilifíse réalta agat anois ar do SIJ painful. Is féidir leis an téip fanacht thar do SIJ ar feadh 3 go 5 lá. Bí cinnte féachaint ar chomharthaí greannú ar fud an téip. Má tá do chraiceann greannmhar, bain úsáid as an téip agus déan seiceáil isteach le do theiripeoir fisiceach le haghaidh roghanna cóireála eile le haghaidh do phian SIJ.
Mar sin, Cad é atá i ndáiríre ag déanamh an téip?
Nuair a bhíonn téip chineolaíochta ag baint úsáide as pian comhpháirteach sacroiliac a úsáid, is é an cheist amháin a iarrtar go minic ná "Conas a oibríonn sé seo?" Tá roinnt teoiricí ann maidir le cén fáth a chuidíonn an téip le pian SIJ a laghdú, ach níl sonraí ar leith foilsithe chun tacú leis an teicníc seo.
Teoiric amháin maidir le meicníocht gníomhaíochta an téip chineolaíochta ná go gcabhraíonn sé le fíochán ró-bhreise a thógáil amach de do chomhpháirteacha painful IR, agus d'fhéadfadh sé seo cabhrú le brú a laghdú timpeall do chomhpháirteacha.
Teoiric eile is ea go gcabhraíonn ardú fíocháin le difreálach brú a chruthú faoin téip, agus cuireann sé seo níos mó scaipeadh ar na fíocháin a bhaineann le do chomhpháirt IR. Cuidíonn an méadú seo i gcúrsaíocht fola úra agus cothaithigh a thabhairt isteach, agus is féidir leis seo cabhrú le timpeallacht a chruthú inar féidir an leigheas is fearr a dhéanamh.
Mar fhocal scoir, cuireann roinnt cleachtóirí cúraim sláinte go bhfuil an téip chineolaíochta ag cuidiú le húsáid muscle cuí a éascú sna matáin ar fud na hailt IR. Cuidíonn an ghníomhachtú matáin seo feabhsaithe do pelvis a choinneáil agus gabhann SI isteach san áit cheart, agus dá bhrí sin d'imríonn sé do phian SIJ.
Focal rabhaidh: cóireáil réasúnta nua é téip na cineolaíochta, agus níor foilsíodh sonraí dian eolaíocha ar an éifeacht a bhaineann leis an téip a úsáid le haghaidh do phian SIJ. Ciallaíonn sé sin nach n-oibríonn sé? Ní gá, ach tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar cad a bheith ag súil leis nuair a úsáideann tú téip chineolaíochta chun cóireáil a dhéanamh ar do phian SIJ.
Má tá pian SIJ agat, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar do theiripeoir fisiceach chun na cleachtaí agus na cóireálacha cearta a fhoghlaim chun cabhrú le do riocht a bhainistiú. D'fhéadfadh go mbeadh téip eitneolaíochta le haghaidh do chomhpháirteach IR ina chomhpháirt amháin a d'fhéadfadh cabhrú le do pian a laghdú agus do shoghluaisteacht saor ó phian a fheabhsú.