Ní mór do chosa a chosaint i gcoinníollacha fuar. Ní ghlacann sé teocht reo chun díobháil fuar a chur ar do chosa. Is féidir le coimpléasc le fuarú, le coinníollacha taise a bheith ina chúis le comharthaí cosa a d'fhéadfadh aird leighis a bheith acu - agus go mbeadh iarmhairtí buan ann fiú.
Is féidir le nochtadh éadrom nó gairid ar an bhfuar fadhbanna cosa atá teoranta do greannú craiceann a chur faoi deara, agus d'fhéadfadh nochtadh níos déine dochar buan don chraiceann agus d'fhíochán bog thíos.
Má tharlaíonn aon eachtra amháin de ghortú fuar éadrom, is féidir leat níos mó a bheith inghlactha le héifeachtaí an fhuar, ag méadú do riosca i leith fadhbanna sa todhchaí.
Is mór imní iad gortuithe aimsire fuar dóibh siúd atá i mbun gairmeacha lasmuigh, díograiseoirí faoin aer, agus daoine le coinníollacha sláinte áirithe.
Fachtóirí Is féidir leis an Riosca a bhaineann le Díobhálacha a bhaineann le Fuar a mhéadú ar an bhFiach
- Circulation Poor nó Damáiste Nerve: Féadfaidh aon choinníollacha sláinte a bheith ina chúis le sreabhadh fola neamhleor ar na cosa agus na cosa. Is minic a bhaineann diaibéiteas agus galar cardashoithíoch le scaipeadh cos bocht. Is féidir le feiniméan Raynaud , claonadh i dtreo srianadh soithigh fola sna méara agus na miasna, a bheith bainteach le nochtadh fuar roimhe seo nó le coinníollacha leighis áirithe, mar shampla galar autoimmune. Is fachtóir riosca freisin é neuropathy imeallach, damáiste néar a fhágann go bhfuil mothú ar na cosa laghdaithe.
- Alcól: Is é úsáid alcóil ceann de na fachtóirí is coitianta a bhaineann le frostbite agus gortuithe eile a bhaineann le fuar. Ós rud é go laghdaíonn alcól soithigh fola, méadóidh sé caillteanas teasa ar fud an chomhlachta. Féadfaidh an breithiúnas lagú a théann i gceannas le húsáid alcóil cur le ró-uafás fuar freisin.
- Gear Cosanta neamhleor: Cé go n-éireoidh le héadaí an gheimhridh go maith i bhfíor-aimsir go soiléir, is éard atá i gceist le fearas easpa nó éadaí cosanta fós mar fhachtóir a chuireann le heachtraí frostbite.
- Éadaí atá ró-daingean nó scaoilte: Bróga nó stocaí a bhfuil limistéir bhrú ró-dhaingean acu a dtiocfaidh laghdú ar shreabhadh fola. Leagfaidh an gear atá ró-scaoilte nochtadh gaoithe agus caillteanas teasa.
- Caitheamh tobac: Athraíonn éifeachtaí nicotine ar shoithí fola sreabhadh fola ar na cosa.
- Stádas Cothaithe: Is féidir le díhiodráitiú, hypoglycemia (siúcra fola íseal), droch-stádas cothaithe, nó innéacs mais comhlacht íseal (BMI) difear do chumas an chomhlachta teocht a rialáil.
- Sárú nó Fás Breis - Méadóidh an taise go mór le caillteanas teasa.
Leideanna maidir le do bhia a chosaint ó Ghortú Fuar
- Caith an Éadaí Ceart Teas: Coinnigh te ó cheann go bréag. Gúna i sraitheanna éadaí uiscedhíonacha inslithe. Tosaigh le ciseal bonn a dhéantar as ábhair shintéiseacha nó olann, rud a fhágfaidh allais agus beidh insliú níos fearr agat. Beidh stocaí cadáis nó undergarments cadáis allais i gcoinne an chraiceann, agus níor chóir iad a úsáid. Roghnaigh coisbheart atá uiscedhíonach agus atá deartha le haghaidh aimsir fuar.
- Caith Stocaí Snáithíní Sintéiseach: Is féidir stocaí línéaraigh, atá déanta as ábhar tanaí sintéiseach cosúil le polapróipiléine, a chaitheamh faoi péire stocaí níos déine. Is fearr na stocaí fad-fad thar fad rúitín. I measc na samplaí d'ábhair stoic atá deartha le haghaidh aimsir fuar tá Coolmax®, Smartwool®, agus Dacron®.
- Is Dea-Fit é Dearbhú Do Bróga : Bain triail as do bhróga leis na stocaí atá beartaithe agat a chaitheamh taobh amuigh. A chinntiú nach ndéanann an tiús sock an bróg ró-dhaingean.
- Athraigh Stocaí Nuair a bhíonn Fiacha ag Fás: Déan péire breise de stocaí má fhaigheann do chosa fliuch, ó sweating nó nochtadh in uisce .
Foinsí
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, agus James Dosman. As an fuar: bainistiú hypothermia agus frostbite. CMAJ. 2003 4 Feabhra; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Fachtóirí réamhdhealaithe agus cosc a chur ar frostbite. Sláinte Imlitiriúil Idirnáisiúnta Journal. 2000 Aibreán; 59 (2): 114-21.
I Harirchi, A Arvin, J Vash, V Zafarmand, agus G Conway. Frostbite: fachtóirí minicíochta agus réamhtheachtaithe i sléibhteoirí. Iris Bhriotach na Leigheas Spóirt. 2005 Nollaig; 39 (12): 898-901.