Úsáid a Thosú Cé gur féidir Éigeandáil a dhéanamh ar an gCéad Athchóiriú níos Éasca
Má tá brú aerbhealaigh dhearfach leanúnach (CPAP) forordaithe agat chun do apnea codlata a chóireáil, b'fhéidir go mbeadh iontas ort sula dtosaíonn tú teiripe: conas is féidir liom é a úsáid? D'fhéadfadh sé beagán iarracht a dhéanamh a oiriúnú chun an meaisín CPAP a úsáid, ach trí roinnt moltaí simplí a leanúint d'fhéadfadh go mb'fhéidir go bhfuil sé níos éasca ná mar a cheapann tú cóireáil a úsáid.
Tosaigh ag baint úsáide as CPAP le dearcadh dearfach
Ar an gcéad dul síos, cuirfear isteach an chumas ar CPAP a úsáid le hintinn oscailte agus dearcadh dearfach. Má thosaíonn tú leis an bhfíric go bhfuil an gléas uafásach seo ag dul in ann do chodladh a dhúnadh, ag freastal mar mhíchaoithiúlacht agus bacainn, gheobhaidh tú go bhféadfadh do thaithí go géar. Fianaise bhreise a bheidh i ngach cúiteamh beag a thugann do dhífhostú deiridh ar an gcóireáil. Mar sin féin, trí thús a chur leis an dearcadh, áfach, go bhféadfadh tú tosaigh a dhéanamh, beidh tú in ann coigeartuithe a dhéanamh agus go dtiocfaidh an t-inneall seo ar do chumas chun codladh níos fearr, chun tiúchan, giúmar agus fuinneamh a fheabhsú, agus chun cabhrú le do shláinte foriomlán - beidh tú níos rathúla agus gheobhaidh tú luach saothair as do chuid iarrachtaí.
Ag Soláthar Soláthraí Trealaimh chun do CPAP a sholáthar
Is é ceann de na cinntí luath is tábhachtaí maidir le cóireáil le CPAP ná roghnú cuideachta soláthair.
Féadfaidh do dhochtúir codlata liosta cuideachtaí a sholáthar duit agus, in áiteanna áirithe, is féidir le hoifigí dochtúir an trealamh a sholáthar. Cabhróidh na soláthróirí trealaimh leighis mhara (DME) seo leat socrú a dhéanamh leis an teiripe atá forordaithe ag do dhochtúir codlata. Cé go gcaitear leis an chuid is mó daoine le CPAP, is féidir leat meaisíní forordaithe a sheachadadh a sheachadadh bilevel (nó BiPAP nó VPAP) nó suímh níos sofaisticiúla.
Is gnóthais iad na soláthróirí seo, mar sin déan cinnte go soláthraíonn siad seirbhís mhaith do chustaiméirí duit. Is príomhról tosaigh an soláthraí trealaimh duit do chéad masc CPAP a d'oirfeadh duit.
Masc CPAP a roghnú do Chéad agus a Dhéanamh Ceart
Is céim fíorthábhachtach í roghnú masc CPAP chun cóireáil a thosú, agus is féidir le rath nó teip i gcoitinne an cinneadh a dhéanamh. Is fearr masc a roghnú a chomhlíonann do riachtanais aonair. Beidh tú ag iarraidh anatamaíocht d'aghaidh a chur san áireamh, cruth do shrón san áireamh agus cé chomh héasca is féidir leat a spleáil tríd. Féadann láithreacht gruaige facial i bhfear tionchar a imirt ar an rogha. Ba mhaith leat a mheas freisin más dócha go dtéann tú breathe trí do bhéal, go háirithe san oíche le linn codlata, toisc go bhféadfadh sé seo sceitheadh mura dtéann sé le cóireálacha eile (mar shampla leigheas septoplasty nó ailléirge ). Má tá claustrophobia agat, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina fhachtóir tábhachtach freisin.
Go ginearálta, is fearr an masc is lú is féidir leat a fhulaingt (cosúil le piliúir nasal nó masc nasal triantán-chruthach) a roghnú. Laghdóidh sé méid an limistéir dromchla agus laghdaigh sceitheadh aer agus marcanna brú ar d'aghaidh. Is cosúil le péirí bróga a bhaineann le masks: níl aon mhéid oiriúnach ar chor ar bith, agus ba chóir duit ceann a roghnú bunaithe ar do chuid roghanna aonair.
Más féidir é, feistfear i gceart agus fiú an masc a thriail sa siopa; más rud é nach n-oibríonn sé amach, déan iarracht é a chur ar ais sa chéad mhí le haghaidh rogha athsholáthair.
Cleachtadh le CPAP Sula Úsáidtear é ag Oíche
Nuair a bheidh tú tar éis do threalamh a thógaint agus rudaí a thógáil sa bhaile, b'fhéidir gur mhaith leat cleachtadh a dhéanamh leis an CPAP ar dtús chun cabhrú leat féin a mhealladh. D'fhéadfadh an chéad uair a úsáideann tú CPAP a bheith beagán míchompordach, agus fulaingíonn daoine ar insomnia fiú má chuireann siad ar an oíche iad agus nach féidir leo a chodladh láithreach. Is féidir é seo a fheabhsú trí chleachtadh beag sula n-úsáidtear é ar an oíche. Socraigh an meaisín i gcuid eile den teach inar féidir leat a bheith compordach, b'fhéidir sa seomra suí.
Ar dtús, éascaigh tú féin isteach sa masc féin. Má tá claustrophobia agat, b'fhéidir gur mhaith leat é a choinneáil suas go dtí do shrón nó do bhéal leis an meaisín as. Más rud é go mbraitheann tú imníoch ort, déan iarracht análaithe a dhéanamh go mall agus go domhain. Más gá, ach an masc a tharraingt siar. Déan iarracht an méid ama a sheasann tú é a d'aghaidh de réir a chéile, ag ligean dó an imní a dhíscríobh de réir mar is gá. Nuair atá tú réidh, cuir isteach na strapaí cinnbhearta a bhfuil an masc i bhfeidhm. Lean ort ag breathnú go mall agus go domhain go dtí go mbraitheann tú compordach.
Ina dhiaidh sin, tá tú réidh chun an masc a cheangal leis an feadánra agus an meaisín CPAP. Nuair a dhéantar na naisc go léir, déan an gléas ar. Is minic a thosaíonn an gléas ag suíomh a ísliú agus de réir a chéile méadóidh an brú aeir an níos faide a úsáideann tú é (gné ar a dtugtar suíomh rampaí). Ligeann sé seo duit go dtéann tú i gcodladh go héasca, ach cabhróidh sé leat chun cleachtadh leis. Má thosaíonn an brú a bheith ró-ard, is féidir leat é a athshocrú nó fiú an t-inneall a dhúnadh amach agus é a dhíscaoileadh arís.
Cuir análaithe mall agus domhain leis an masc agus an brú ar. Gheobhaidh tú go gcomhlíonann an brú aeir do scamhóga agus go mbíonn sé éasca é a spleáil isteach. Ar an gcéad dul síos, de réir mar a bhíonn tú ag breathe amach, d'fhéadfadh sé go mbeadh friotaíocht beag ort. Cloisfidh tú an t-aer ag éalú ó na calafoirt exhalation ar an masc. Ar an gcéad dul síos, is beag míchompord é an fhriotaíocht seo, ach coinnigh sé air: faigheann sé níos éasca.
Déan iarracht d'intinn a dhíriú ar anáil iomlán a dhéanamh. Coinnigh do bhéal dúnta. Má osclaíonn tú do bhéal le masc nasal, braitheann tú go dtéann an t-aer amach (ag leanúint ar an bhfrithsheasmhacht ar a laghad). Nuair a chruthaíonn tú patrún análaithe compordach, b'fhéidir tar éis cúpla nóiméad, dírigh d'aird in áit eile. Déan rud éigin a thaitníonn leat: amharc teilifíse beag nó scannán, léigh leabhar nó iris, éist le ceol, nó téigh ar an Idirlíon. Déan teagmháil leat féin agus coinnigh tú úsáid as an CPAP ar feadh 20 go 30 nóiméad. Cabhróidh sé seo leat an CPAP a chomhcheangal le rud ar mhaith leat taitneamh a bhaint as, agus beidh tú níos suaimhneach nuair a úsáideann tú é ag am codlata. Más gá duit níos mó ama a choigeartú, an tréimhse seo a leathnú nó déan iarracht arís ina dhiaidh sin.
Gheobhaidh tú, trí chaitheamh beagán ama a choigeartú don CPAP agus é ag gabháil do ghníomhaíocht scíth a ligean, beidh sé níos éasca é a úsáid ar an oíche. Má tá tú ag streachailt, beagán níos mó ama a chaitheamh ag cleachtadh i rith an lae sa chéad seachtain, an oiread agus is gá duit. Gheobhaidh formhór na ndaoine go bhfuil an coigeartú tosaigh ar úsáid a bhaint astu easpaithe tar éis cúpla lá agus oícheanta. Is féidir leis freisin cabhrú le dul a chodladh níos déanaí ná mar is gnách ionas go dtéann tú i gcodladh níos tapúla leis an masc. Cé go bhféadfadh sé athrú ó lá go seachtainí ar deireadh thiar, táthar ag súil go dtosóidh tú na buntáistí a bhaineann le cóireáil a mhian leat.
Faigh Cabhair Má Bhrisann tú le Úsáid CPAP Luath
Go suntasach, má bhíonn deacrachtaí agat, cabhair a fháil go luath. Cinnteoidh idirghabhálacha pras a cheartóidh fadhbanna luath go mbeidh an teiripe rathúil leat thar an fhadtéarma. Téigh i dteagmháil le do sholáthraí trealaimh nó le dochtúir codlata le linn na tréimhse coigeartaithe tosaigh má théann tú isteach i dtrioblóid. Is féidir leis na soláthraithe seo monatóireacht a dhéanamh ar d'úsáid chuí chun idirghabháil a shocrú má tá fadhbanna agat.
Le tacaíocht luath, roghnú masc cúramach, agus cleachtas beag, is féidir leat a úsáid go héasca le cóireáil CPAP do do apnea codlata.