Déan comparáid idir 5 Brandaí de Pajamas Chillú

Ar bhealaí eile is féidir leat flashes te agus sweats oíche a chomhrac

Dearadh codlata calafoirt chun codladh maith oíche a thabhairt duit, in ainneoin flashes te agus sweats oíche . D'fhéadfadh cóireáil ailse chíche , toirchis, galar inflammatory bowel, VEID, galar Crohn, sos míostraithe, nó coinníollacha eile a bheith mar thoradh ar do sweats oíche. Is cuma an chúis, tá a fhios agat gur féidir le sweats oíche codladh oíche mhaith a bhriseadh, rud a fhágann tú taise, reo, agus gan sos.

Is féidir le do chaitheamh codlata, chomh maith le do leapacha, fliuch a dhéanamh, agus filleadh ar aisghabháil ach ag féidearthacht i bhfad i gcéin.

Sleamhnáin codlata i gcoinne an Tarrthála

Éilíonn sleepwear sleeping le cur isteach codlata a leigheas de bharr sweat oíche le húsáid fabraicí ardfheidhmíochta a thriomú do chraiceann agus bogadh taise ar shiúl. Bíonn a lán cuideachtaí ag dul i ngleic le codlata codlata, ag baint úsáide as fabraicí dílseánaigh a théann san iomaíocht le bheith ina réiteach do chodladh codlata.

Réitigh Sleepwear Sleamhnáin

De réir mar a léann tú thar na hathbhreithnithe táirge agus an tábla comparáide, breithnigh na pointí atá tábhachtach duit: praghas, cumas meáchain, uigeacht, tógáil, stíl agus oiriúnach. Ansin roghnaigh an cineál snámha codlata a thagann le do chuid riachtanas. Seo iad na brandaí pajamas a chuirtear i gcomparáid leis an tábla:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fionnrafa Fishers
• SleepyTime

Comparáid Táirge Uisce Sleamhnáin

Bróga Oíche a Chomhrac agus Flashes Te

Tá roinnt rudaí eile ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh dul i ngleic le sweat oíche agus flashes te, lena n-áirítear:

• Féach ar do thimpistí. Is féidir le caiféin, alcól, agus bianna spicy gach flashes te a thosú, mar sin má sheasann tú nó má laghdaíonn tú an méid a itheann tú, ba chóir go gcabhródh sé seo leis an líon agus an déine araon.

• Coinnigh do sheomra fionnuar. Cuir síos an teas agus bain úsáid as lucht leanúna, más gá.
• Ditch na toitíní. Is minic a bhíonn níos mó teasa ag daoine a chaitheann tobac ná daoine nach bhfuil ag smocadh.
• Oibrigh chun cúpla punt a chaitheamh. Is minic go mbíonn mná níos measa ag na mná atá róthrom ná iad siúd atá meáchan.
• Faigh bogadh. Mura bhfuil tú ag bogadh i bhfad níos mó, is dócha go mbeidh do chuid flashes te níos measa. Déan iarracht cleachtadh rialta a dhéanamh nó fiú anáil a dhéanamh ar do shaol laethúil.
• Cuir estrogen plandaí le do aiste bia. Is féidir leis an bhfoirm lag seo de estrogen cabhrú le flashes te a chomhrac. I measc bianna a bhfuil estrogen plandaí orthu tá coirceanna, gráin, torthaí, pónairí, pónairí soighe, glasraí, flaxseed, agus lintilí.
• Smaoinigh ar acupuncture. Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint go bhféadfadh acupuncture cabhrú le faoiseamh te a mhaolú, agus mar sin d'fhéadfadh sé go mbeadh fiú lámhaigh má tá do chuid flashes te go háirithe bothersome.
• Cuir le forlíonadh vitimín E. Mura bhfuil do flashes te ró-dhian, is féidir le vitimín E cabhrú leat.

> Foinsí:

> Clinic Cleveland. Bealaí Neamhchónúla chun Comhoibriú le Flashes Teasa agus Sos míostraithe. Nuashonraithe 16 Eanáir, 2017.

> Foireann Chlinic Mhaigh Eo. Flashes Te: Diagnóis agus Cóireáil. Clinic Mhaigh Eo. Nuashonraithe 18 Bealtaine, 2017.