Foghlaim faoi na Cúiseanna agus na Roghanna Cóireála do Dhroicheadacht Fhána
Leanann an chuid is mó de dhaoine níos sine ag iarraidh saol beatha gnéasach a bheith acu lena gcéile nó le daoine eile eile. Is féidir le dúshlán a bheith i gcónaí le saol gnéis ghníomhach a choinneáil - ní mar gheall ar easpa mianta, ach mar gheall ar athruithe a bhaineann le dul in aois. I gcás mná níos sine, is féidir le drianacht faighne páirt a ghlacadh i mothú a laghdú ar ghnéas. Ach ní chiallaíonn drionacht faighne go gcaithfidh tú taitneamh a bhaint as saol gnéis shláintiúil.
Cúiseanna Leigheacht Fhána
Le linn blianta leanbh leanaí, cabhraíonn estrogen le fíochán faighne a choinneáil sláintiúil trí lubrication faighne a aisghabháil. Cuidíonn an timpeallacht tais seo le helasticity na fíochán, an pH cuí , agus cosnaíonn sé na fíocháin i gcoinne damáiste agus ionfhabhtú.
Méadóidh an t-arousal gnéasach lubrication faighne freisin, a sholáthraíonn timpeallacht fáilteach do masturbation, foreplay, agus caidreamh.
Tar éis sos míostraithe , ar a dtugtar iar-mhí-sos míostraithe, titim leibhéil hormóin, ag laghdú táirgeadh nádúrtha lubrication. Ag an bpointe seo, tuairiscíonn mná a bhfuil taithí acu ar thiomántacht faighne éagsúlacht de na comharthaí míchompordacha a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar an sásamh as an gcaidreamh gnéasach agus an fonn orthu, lena n-áirítear
- méadú ar ionfhabhtuithe faighne
- míchompord agus urinating
- fíochán faighne níos tirime, níos déine, agus níos lú leaisteacha níos mó seans maith chun crith agus fuiliú
Go fortunately, tá éagsúlacht roghanna cóireála éifeachtúla ag mná ar fáil.
Is é an ceann is fearr duit féin an ceann a oibríonn.
Ag Traenáil Drochlaiseacht Fhána Gan Hormóin
Is fearr le go leor mná tús a chur le roghanna chun triomacht faighne a chóireáil nach bhfuil ag brath ar hormóin a thabhairt isteach dá gcorp. Seo a leanas roinnt a mheas:
- Bain sult as duit féin! Spreagadh gnéasach rialta, cibé an bhfuil tú ag pléisiúir duit féin nó le comhpháirtí, a spreagann lubrication agus sreabhadh fola don limistéar, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar shláinte faighne. Is féidir le bréagáin ghnéis, cosúil le vibrator, tú féin a spreagadh níos éasca agus is féidir leat iad a cheannach go discréideach ar líne.
- Labhair le do pháirtí. D'fhéadfadh an drianacht fhánaí le linn gnéis a bheith mar thoradh ar a bheith neamhchruinnithe go hiomlán freisin. Déan teagmháil le do pháirtí faoi conas is féidir leis nó léi freastal ar do chuid riachtanas níos fearr le linn foreplay. Ná déan meastachán do chumhacht do thimpeallacht agus déan iarracht ceol a chur ar shocrú giúmar nó déan iarracht coinnle scentáilte a dhéanamh.
- Bealaí Intuaslagtha Uisce. Is féidir le bealaí thar an gcuntar an míchompord frithchuimilte a laghdú go suntasach le linn gnéas agus masturbation. Molann Menopause.org táirgí intuaslagtha in uisce, lena n-áirítear na brandaí tóir Astroglide, KY agus Stuff Sleamhnáin. Is féidir leat iad a chur i bhfeidhm go díreach i do cheantar faighne, ar cheantair phearsanta do pháirtí, nó ar bhréagáin áirithe.
- Taiseoirí vaginal. Tá moisturizers vaginal ag taiseadh, díreach mar a chuireann tú uachtar ar do chosa tirim roimh an leaba. I gcodarsnacht leis na bealaí a d'ullmhaigh go speisialta le húsáid i láthair na huaire, bain úsáid as moisturizers go rialta de réir threoracha an lipéid agus do sholáthraí do chúram sláinte. I measc na dtáirgí aitheanta aitheanta Replens agus KY Liquibeads.
- Bain triail as "Outercourse." Cé go bhféadfadh tú an chuid is mó de do phléisiúr gnéis a fháil ó chaidreamh idir, mar is féidir leat d'aois d'fhéadfá "seachtrach" a bheith chomh gleoite. Chun taitneamh a bhaint as pléisiúir gnéasach le chéile, déan iarracht gnéas béil nó máistreabh frithpháirteach. D'fhéadfá am pearsanta a chaitheamh ag caressing agus massaging a chéile , breathnú ar scannáin fásta, ag gníomhú amach fantasies nó aon rud eile a fhuaimeann spraoi duit féin agus do pháirtí.
Ag Déileáil leis an Droicheadacht Fhagánach Le Hormóin
I measc na roghanna eile maidir le triomacht faighne a chóireáil tá cóireálacha hormónacha, a bhféadfadh sochair bhreise eile a bheith acu do mhná atá iarbhiapóiseach. I measc cuid de na roghanna seo tá:
- Estrogen dáileog íseal. Ní dhéantar an cineál estrogen íseal-dáileog seo ó bhéal ach éilíonn sí oideas. Ní mór duit é a chur i bhfeidhm go díreach ar do vagina chun tiús agus leaisteachas na fíochán a mhéadú, aigéadacht shláintiúil a athbhunú agus an drianacht faighne a mhaolú trí dhíolú nádúrtha a mhéadú. Ná bí ag súil le torthaí an toirt. Ba cheart duit feabhas a fheabhsú laistigh de na chéad seachtainí beaga agus féadfaidh faoiseamh iomlán ó na hairíonna roinnt míonna a ghlacadh.
- Fáinní faighneacha. Cuirtear an fáinne i gcuid uachtarach na vagina, scaoileann sé dáileog leanúnach de estrogen, agus maireann sé thart ar 3 mhí - ar an bpointe sin is féidir leat cinneadh a dhéanamh más mian leat ceann eile nó nach bhfuil.
- Osphena (Ospemifene). Ospemifene tá tablet a oibríonn mar an gcéanna le estrogen ach nach bhfuil estrogen ann. Glacann na mná seo an táibléad chun pian an fhód a mhaolú.
Coinnigh i gcuimhne, ach toisc nach bhfuil tú sinsearach agat, ní chiallaíonn gur féidir leat gach comhartha faighne a chur i leith sos míostraithe. Téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte mura bhfeabhsaíonn do chuid fadhbanna le cóireáil.
Foinsí
Na hInstitiúidí Sláinte Náisiúnta - Medline Plus: Dryness Vaginal (2013).
Cumann Míosa-Mhéala Thuaidh Mheiriceá - Menopause.org: MenoNote (2015).