An bhfuil imní ort toisc go bhfuil tú ag sceitheadh fuail, ag urrú níos minice ná mar is gnách, nó a bhfuil comharthaí eile ann d' neamhchoinneálacht fuail ? Níor chóir duit a bheith náire, ná ba chóir duit a bheith buartha go bhfuil tú ró-ghníomhach. Is féidir le rialú laghdaithe an lamhnáin bac a chur ar do chumas maireachtáil do shaol gan srianadh, agus féadfaidh sé a bheith ina tháscaire ar riocht míochaine níos tromchúisí, mar shampla diaibéiteas nó galar duáin .
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi?
Cóireálacha Do-It-Yourself le haghaidh Fadhbanna um Rialú Bladder
Cleachtaí muscle pelvic. Tá cleachtaí simplí ann ar féidir leat a fhoghlaim a chuirfidh ar chumas tú na matáin a neartú in aice le do úiréara. Tugtar cleachtaí muscle pelvic orthu seo, nó cleachtaí Kegel, agus ní mór duit ach cúpla nóiméad a chaitheamh ar an lá.
Oiliúint na lamhnán. Is féidir leat do lamhnán a oiliúint chun fual a choinneáil níos fearr. Lean clár ama chun fual a stóráil agus a scaoileadh. Le himeacht ama, b'fhéidir go mbeidh tú in ann an t-áiteamh a urinate a laghdú.
Caillteanas meáchain. Uaireanta, is féidir le meáchan breise a bheith ina chúis le fadhbanna rialaithe bladder. Is féidir le meáchain caillteanas plean béile maith agus clár a fheidhmiú.
Aiste bia. Déanann bia agus deochanna a rialú níos déine. Ina measc seo tá míreanna le caiféin, mar shampla caife, tae, cola, nó seacláid-agus alcól. Is féidir le d'fhoireann cúraim sláinte a mholadh le conas d'aiste bia a athrú le haghaidh rialú níos fearr ar an lamhnán.
Teiripe Múscail le haghaidh Fadhbanna um Rialú Leannán
- Spreagadh leictreach . Spreagann feistí áirithe na matáin ar fud an úiréara. Is féidir leis na matáin níos láidre agus níos déine a dhéanamh, cé nach ndearnadh taighde thar na blianta le cinneadh deiridh a dhéanamh maidir le héifeachtúlacht an chóireála seo.
- Biofeedback . Tógann sé seo an buille faoi thuairim as do chuid cleachtaí muscle pelvic. Cuireann teiripeoir paiste ar do matáin. Ceanglaíonn sreang an paiste le scáileán teilifíse. Breathnaíonn tú ar an scáileán le feiceáil an bhfuil tú ag feidhmiú na matáin cheart. Is é an dóchas mór ná go dtuigfidh tú na matáin seo a rialú gan deireadh a chur leis an meaisín biofeedback seo. Arís, léirigh taighde torthaí measctha maidir lena éifeachtúlacht.
Cóireálacha Leighis maidir le Fadhbanna Rialaithe Bladder
- Leigheasra . Is féidir le drugaí áirithe níos mó nó matáin urláir urethral agus pelvic a dhaingniú. Is féidir le cógais eile matáin bladder overactive a chothú.
- Máinliacht . Is féidir le fadhbanna a bhaineann le rialú lamhnán a réiteach trí mháinliacht. Sa chás go n-oibríonn do dhochtúir, braitheann sé ar cad atá, go díreach, ag cúis le do fhadhb ar leith. I bhformhór na gcásanna, athraíonn an máinlia seasamh an lamhnáin agus an úiréara ionas go n-oibríonn na matáin rialaithe bladder níos éifeachtaí.
Gléasanna le haghaidh Fadhbanna um Rialú Bladder
- Pessary . Is gléas é seo a chuirtear isteach sa vagina chun tacú leis an uterus nó an lamhnán agus an reacht. Is fáinne daingean é a chuireann i gcoinne bhalla na vagina agus úiréara chun laghdú a dhéanamh ar sceitheadh fual. Is minic a úsáidtear é chun prolapse an uterus a chóireáil, ach d'fhéadfaí é a úsáid freisin chun neamhchoinneálacht neamhshuiméireachta strus nó coinníollacha eile a chóireáil.
- Cuir isteach uachtaracha . Is gléas beag é seo a théann go díreach isteach sa urethra. Feicfear duit conas an gléas a chur isteach duit féin. Bainfidh tú an gléas seo nuair a théann tú chuig an seomra folctha.
- Rónta fual . Is ceap beag cúr é seo a chuireann tú os cionn an oscailt urethral. Nuair a bheidh sé i bhfeidhm, cuirfidh sé féin i gcoinne do chorp fual a choinneáil ó sceitheadh. Nuair a théann tú chuig an seomra folctha, scriosann tú an ceap agus caithfidh sé é.
Áiseanna Dréineachta le haghaidh Fadhbanna um Rialú Leannán
Cé gur chóir duit do dhochtúir a labhairt má bhíonn fadhbanna rialaithe lamhnán agat, tá míreanna ann ar féidir leat é a úsáid sa bhaile chun na saincheisteanna seo a dhéanamh níos lú ná do shaol sa bhaile. Áirítear orthu seo pads nó diapers; urinal leaba; cabhair ó oibrithe cúraim shláinte; nó fiú athchóirithe chuig do theach, mar shampla seomra folctha thíos staighre a shuiteáil, nó doras seomra folctha a leathnú chun cathaoir rothaí a oiriúnú.
Arís, ná bíodh náire ort na fadhbanna atá agat. Tá fadhbanna rialaithe lamhnán ag go leor mná, bíodh sé mar gheall ar dul in aois nó mar gheall ar riocht míochaine.
Déan cabhair ó d'fhoireann cúraim sláinte.
Foinse:
An Clearinghouse Faisnéise Galair Náisiúnta agus Duolaíoch