Is é an snoring ná análaithe a bhíonn ann le linn codlata. Is féidir le mná a bheith rómhór freisin, ach níl mná níos mó ná mná. Fuair ceathrar as gach deichniúr fear, i gcomparáid le thart ar thriúr as gach deichniúr ban. Ag aon am ar leith, is gnáthchuaiséirí thart ar 25 faoin gcéad de na daoine.
Cúiseanna
Tá go leor cúiseanna féideartha ag snoring, lena n-áirítear otracht, athruithe anatamaíocha, agus roinnt tinnis a théann i bhfeidhm ar na haerbhealaí uachtaracha.
Tá sé mar thoradh ar chreathadh fíocháin bhoga na n-aerbhealaí uachtaracha agus is minic a bhaineann sé le bac a chur ar sreabhadh aer.
Má tá sé mar gheall ar bhacainn aerbhealaigh shuntasach, tá baint ag snoring le fadhbanna sláinte tromchúiseacha, cosúil le brú fola ard agus galar croí.
- Tá alcóil agus taitneamhacha eile níos measa ag snoring.
- Tá daoine róthrom níos seans maith go snoring.
- Méadóidh codlata ar do dhroim an seans go bhfuil snoring ann.
- Déanann fuaráin , polyps nasal , agus ailléirgí scuabadh níos measa.
- Is minic a bhíonn daoine scothaosta mar gheall ar an laige matáin a tharlaíonn le haois.
- Is féidir le míochainí áirithe a bheith ina chúis le triomacht nó beagán greannú ar na slitebhealaí nasal agus méadú ar mhinicíocht snoring.
- Is féidir le uvula níos mó ná mar is gnách teorann aeir a theorannú agus a chur faoi deara snoring.
- D'fhéadfadh go dtiocfadh snoring mar thoradh ar dhíobhálacha don srón a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le septum díofa.
- Is dócha go n-éireoidh le daoine a chaitheann tobac .
Apnea codlata
Uaireanta, fulaingt daoine óga atá ag sneachta ó apnea codlata .
Tagraíonn apnea do thréimhsí análaithe isteach a d'fhéadfadh deich soicind nó níos faide a bheith acu. Go bunúsach, is é an próiseas fiseolaíoch céanna a bhaineann le snoring, ach amháin má fhágann na matáin an méid sin a fhágann go gcuireann siad bac ar an aerbhealach, seachas go páirteach.
Nuair a tharlaíonn apnea codlata, carnann dé-ocsaíd charbóin sa sruth fola agus titim na leibhéil ocsaigine.
Braitheann an inchinn na hathruithe seo agus imoibríonn sé trí dhul ar an duine suas ionas gur féidir le gnáth análaithe a atosú. Is féidir le apnea codlata a tharlaíonn arís agus arís eile san oíche, ag cur isteach ar chodladh athshlánaithe gnáth. I measc na leideanna go bhfuil do snoring níos mó ná ach núis, tá titim ina chodladh le linn gnáthghníomhaíochtaí laethúla, is minic go gcaithfidh siad a urinate ar an oíche (nocturia), nó a chuireann ar maidin.
Smaointe Féinchabhrach
- Is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú le snoring a chosc.
- Seachain alcól agus bianna saibhir roimh am codlata.
- Scoir tobac a chaitheamh.
- Bain triail as do cheann a ardú trí phillíní a chur faoina bhráid.
- Codladh ar do thaobh. Sew cuid daoine liathróid leadóige ar chúl a n-pajamas chun cabhrú leo a sheachaint ag casadh ar a gcúl.
- Buille do shrón roimh dul a chodladh.
Cabhair Leighis
Mura bhfuil aon chuid de na smaointe féinchabhracha ag obair, b'fhéidir go mbeadh cabhair dhochtúir de dhíth ort. B'fhéidir gurb é an chéad chéim ná fearas béil a thriail a chabhraíonn d'aerbhealach a choinneáil oscailte. Féadfar breithniú a dhéanamh freisin ar roghanna cóireála eile, mar shampla spraeanna nasal nó plástair nasal. D'fhéadfaí máinliacht a dhéanamh más rud é gurb é an chúis atá leis an snoring seamail dhiailiú nó tonsailí nó adenoidí méadaithe.