Tuiscint Cén fáth nach ndéanann Alcól Óil agus Apnea Codlata Meascán
Is féidir le tomhaltas alcóil apnea codlata agus neamhoird codlata eile a spreagadh. Cuireann sé isteach an t-ord nádúrtha agus fad na stáit codlata trí athrú a dhéanamh ar an méid iomlán ama a chodlaíonn tú agus an t-am a thógann tú leat a chodladh. Tá tionchar tábhachtach aige freisin ar análaithe le linn codlata. Cén chaoi a dtéann alcól i bhfeidhm ar an mbaol apnea codlata agus snoring trí mhac an aerbhealaigh a scíth a ligean?
Cé go bhfuil thart ar 20 faoin gcéad ag meiriceánaigh apnea codlata géarchéime (OSA), fuair diagnóis ach thart ar 10 faoin gcéad. Le linn eachtra codlata, cuireann do phaidéar aeir ar an mbealach sin go gcuirfidh sé isteach ar do thimthriall análaithe nádúrtha agus má bhraitheann tú suas, cé go dtiocfaidh tú ar ais chun codlata chomh tapaidh níl a fhios agat go raibh tú riamh tar éis dó. Uaireanta dúnann an sliocht aer go hiomlán.
Is dóichí go mbeidh OSA agat ná an pobal i gcoitinne má tá tú:
- lár-aois nó níos sine
- róthrom nó murtallach
- tá anatamaíocht a chuireann an t-aerbhealach i gceannas
Na Sochair Sláinte Codlata
Níl a fhios ag aon duine go bhfuil iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le feidhm chruinn an chodladh ach gan a bheith ag fáil go leor díobh. Mura bhfaighidh tú codladh leordhóthanach, cuirfidh tú an baol atá agat a fhorbairt:
- dúlagar
- meitibileacht lag
- galar croí
- friotaíocht insulin (diaibéiteas)
An lá tar éis dóthain codlata oíche, braitheann tú tuirseach an lá dár gcionn. Baineann codlata iomarcach i rith an lae mar gheall ar suaitheadh codlata, mar shampla cur isteach análaithe, le:
- feidhm lagaithe i gcásanna sóisialta agus ag an obair
- deacracht le rudaí a mheabhrú
- timpistí carr
Tá na hiarmhairtí seo tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nuair a bheifear ag smaoineamh ar thionchar alcóil ar análaithe le linn codlata.
Cúiseanna Alcóil Apnea Codlata agus Bíonn sé níos Measa
Tá comhlachas idir alcól agus apnea codlata fiú mura bhfuil diagnóis agat.
Léiríonn staidéir go bhféadfadh ól measartha nó trom a bheith ina chúis le eipeasóidí OSA i ndaoine nach bhfuil fiú acu. Ina theannta sin, má tá neamhord úsáid alcóil agat, b'fhéidir go mbeadh tú ag baol níos mó d'OSA a fhorbairt, go háirithe má tá tú ag bualadh cheana féin.
Dóibh siúd a bhfuil OSA acu, déantar iarmhairtí an apnea codlata a fhógairt níos mó nuair a ólann tú toisc gur féidir le AlcohoI an t-am a mhéadú idir nuair a stopann tú anáil agus "múscail" chun breathe arís. I bhfocail eile, déanann sé do OSA níos measa.
Déantar an t-ardú i déine na n-airíonna a dhéanamh go dtiocfaidh na titeann i leibhéil ocsaigin d'fhuil, ar a dtugtar desaturations , níos déine. D'fhéadfadh sé go dtiocfadh leibhéil dé-ocsaíd charbóin sa chomhlacht, coinníoll ar a dtugtar hypercapnia, a d'fhéadfadh a bheith marfach, i gcásanna tromchúiseacha.
Éifeacht Alcóil ar anáil agus Snoring
Is féidir le alcól óil tionchar a imirt ar análaithe ó am go ham ar othair a bhfuil análaithe gan chodladh orthu, mar shampla apnea codlata .
Laghdaíonn alcól do thiomáint chun análaithe a mhaolú, do chuid análaithe a mhaolú agus do theallaigh a dhéanamh éadomhain. Ina theannta sin, féadfaidh sé matáin do scornach a scíth a ligean, rud a d'fhéadfadh go mbeadh sé níos dóichí go dtéann d' aerbhealach uachtair titim. D'fhéadfadh sé seo cur le snoring araon, rud a léiríonn creathadh na fíochán bog, chun bac a chur i gcrích ar an gcnaipe a bhíonn i apnea codlata.
Ba chóir go n-éireodh le húsáideoirí iompórtála Seachain Alcól?
Má tá apnea codlata agat, is é an chomhairle is fearr ná staonadh ó gach úsáid alcóil. Má tá tú ag taitneamh as deoch alcólach, fiú ó am go chéile, ní dócha go mbeidh sé seo. Ar a laghad, ná bí ag ithe alcóil sna cúpla uair an chloig roimh am codlata chun na héifeachtaí a íoslaghdú thar oíche. Bain úsáid as do chóireáil le haghaidh apnea codlata gach oíche.
Ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne freisin an tábhacht a bhaineann le brú aeir dearfach aeir a chur ar bun (CPAP) faoi choinníollacha codlata tipiciúla. Dá bhrí sin, má deochann tú alcól go laethúil ach má dhéanann tú staonadh roimh do staidéar titúchta, ní fhéadfadh an brú a bheith leordhóthanach chun do aerbhealach a chothabháil nuair a ól tú.
Is féidir le meaisíní AutoCPAP a d'fhéadfadh na brúnna a choigeartú tríd an oíche cabhrú leis an gceist seo a sheachaint.
Le do fhreagra ar theiripe a uasmhéadú, smaoineamh ar an ról atá ag úsáid alcóil i gcóireáil an apnea codlata.
Foinsí:
Finkel, KJ et al . "Leitheadúlacht na n-apnea codlata neamhdhiagnóisithe i measc othair máinliachta fásta in ionad leighis acadúil." Codladh Med . 2009 Lúnasa; 10 (7): 753-8.
Issa, FG agus Sullivan, CE. "Alcól, Snoring, agus Apnea Codlata." Iris Néareolaíochta, Neur-Máinliacht & Síciatracht . 1982; 45: 353.
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht: Alcól agus Codladh (1998)
Scrima, L et al . "Méadú méadaithe na n-apnea codlata bacainn i ndiaidh ionghabháil alcóil am codlata: féideartha diagnóiseach agus meicníocht gníomhaíochta beartaithe." Codladh . 1982; 5: 318.