Tendonitis nó Tendinopathy? Ceachtar Slí, Tá sé Painful
Tá Elbow Golfer, ar a dtugtar freisin epicondylitis medial, cosúil le elbowbow leadóige agus, má tá tú go leor gailf á imirt agat, d'fhéadfadh go mbeadh tú ag fulaingt ón díobháil tráma seo.
Forbhreathnú
Le himeacht ama is féidir go dtiocfadh deora bheaga sna tendóiní a eascraíonn as pian agus laige dromchla le húsáid arís agus arís eile ar na matáin an lámh agus an forearm.
Go sonrach, tá na flexors láimhe, a bhfuil na matáin a úsáidtear chun an lámh a tharraingt, suite ar thaobh pailme an forearm agus a ghabhann leis an tendon flexor coitianta , a chuireann leis an epicondyle medial - atá suite ar an taobh istigh den elbow .
Nuair a dhéantar úsáid a bhaint as na flexors láimhe, déantar an athsholáthar agus an pianmhar a bhaint as an bpróiseas flexor coitianta. Is é "tendinitis" an t-athlasadh sin i tendon.
Tendonitis nó Tendinopathy
Níos minice, tá lianna ag baint úsáide as an téarma tendinopathy chun cur síos a dhéanamh ar phian tipiciúil elbow labhra agus elbow. Is minic a bhíonn díobhálacha díobh seo mar gheall ar ró-úsáid fhadtéarmach seachas gortú díobhála is cúis le athlasadh an tendóin.
Tá an t-idirdhealú tábhachtach mar go ndéileáiltear go héagsúil le athlasadh tendinitis ná tendinopathy. Freagraíonn athlasadh ó ghortú géar go minic le míochainí agus le cóireáil frith-athlastach. Mar sin féin, má tá an díobháil mar gheall ar dhíscaoileadh fíocháin claonadh, d'fhéadfadh go mbeadh cóireáil an-fhada agus beidh sé dírithe ar neart an claonadh agus na fíocháin a atógáil.
Comharthaí
De ghnáth, léiríonn péine ar an taobh istigh den elbow le húsáid dhian nó epicondylitis medial de ghnáth.
Méaduithe péine le linn an tsleachtais láimhe agus go minic ag dul go dtí an forearm. Ós rud é go dtarlaíonn sé seo go minic i gailféirí, tugtar 'elbow golfer' air.
I measc na n-airíonna eile a bhaineann le elbow golfer :
- Pian sonrach ar an taobh istigh den elbow, go háirithe agus rudaí á dtuiscint.
- Laige agus pian na láimhe le linn solúbthachta láimhe.
- Laigí agus / nó pian agus iad ag frithfhréagairt láimhe.
Cóireáil
Ba chóir duit an chéad chéim a dhéanamh má tá amhras ann go bhfuil tendinitis ann chun stop a chur leis na gníomhaíochtaí a chuireann an pian ar bun, an lámh a scíth, agus an modh RICE (an chuid eile, an oighir, an comhbhrú agus an t-ingearchló) a leanúint. Cabhróidh sé seo le hathlasadh agus le laghdú a laghdú chomh maith le faoiseamh pian sealadach a sholáthar. Éascaíonn sé seo aisghabháil go minic gan é a bheith ina fhadhb ainsealach. De ghnáth déantar tendinitis a réiteach i gceann cúpla lá le cúpla seachtain.
Ar an drochuair, bíonn sé i bhfad níos faide - ó dhá mhí go sé mhí - chun aisghabháil ó tendinopathy. Bíonn fadhbanna ainsealacha ag go leor cásanna de epicondylitis medial a thagann níos measa de réir a chéile toisc go leanann an lúthchleasaí le gníomhaíocht in ainneoin pian na dromchla.
Nuair a Féach Dochtúir
Má mhaireann do phian elbow níos mó ná cúpla lá d'ainneoin an chuid eile agus an modh RICE a dhéanamh, ba cheart duit speisialtóir leigheas spóirt a fheiceáil le haghaidh meastóireachta agus, b'fhéidir, teiripeoir fisiceach .
Féadfaidh teiripeoir fisiceach modhanna ultrafhuaime nó modhanna eile a úsáid chun cabhrú le tendinopathy a leigheas. I gcásanna áirithe, féadtar splint nó brace a mholadh. Braitheann do chúrsa athshlánúcháin do epicondylitis medial ar an diagnóis ar leith agus faoi deara an díobhála. Áirítear ar na cóireálacha is coitianta: ultrafhuaime, míochainí, massage, bracing nó splinting.
D'fhéadfadh míochainí frith-athlastacha cabhrú le hathlasadh agus pian a laghdú le linn géarchéimeanna díobhála, agus i gcásanna ainsealacha nó dian, d'fhéadfadh do dhochtúir machnamh a dhéanamh ar úsáid instealltaí cortisóin chun faoiseamh a dhéanamh ar an míchompord.
Mura ndéantar foirmeacha cóireála nonsurgical deireadh a chur le pian an choinníoll seo, féadfar máinliacht a mholadh mar rogha deiridh. Féadfaidh speisialtóir láimhe comhairle a thairiscint maidir le cóireálacha féideartha agus na torthaí féideartha le haghaidh máinliachta.
Áirítear ar an gcéim dheireanach den athshlánú do tendinitis cleachtaí neartúcháin agus solúbthachta. Tá roinnt cheist ann maidir le leas cleachtaí síneadh le haghaidh tendinopathy.
Cabhróidh do theiripeoir leat an bealach is fearr duit a chinneadh, ach tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir go dtiocfadh níos measa ar an bhfadhb a thosaíonn aon chleachtaí roimh an tendon, mar sin tá sé riachtanach do theiripeoir nó do mholtaí an dochtúir a leanúint.
Bainistíocht agus Cosc
De réir mar a thosaíonn tú ag baint úsáide as do lámh agus do dhornlach le haghaidh gníomhaíochtaí, leanúint ar aghaidh ag úsáid modh RICE chun pian agus at araon a bhainistiú. Laghdóidh an elbow ar feadh 10-15 nóiméad ag an am an athlasadh agus an t-atóg, agus cuirfidh sé le pian. D'fhéadfadh sé go gcabhródh an forearm in aice leis an elbow na matáin gortaithe a chosaint mar atá siad ag cothú.
Toisc go bhfuil atarlú coitianta, ná filleadh ar ghníomhaíocht ró-tapa. Déan do chleachtaí coisctheacha a neartóidh na matáin go comhsheasmhach, fiú amháin tar éis do pian a réiteach.
Ar deireadh, a choinneáil i gcuimhne go bhfuil do phian dromchla ó tendonitis nó tendinopathy ba chóir go mbeadh an chuid eile den chóireáil láithreach san áireamh. Ansin, féach an féidir leat cúis an díobhála a chinneadh agus ceartú a dhéanamh. Má tháinig do phian dromchla ó tharúsáid, an ghníomhaíocht sin a laghdú nó a stopadh, agus gníomhaíocht ionadach a aimsiú. Más rud é go bhfuil an pian ó theicníc lag nó ar eirgeanamaíocht bhocht, déan teagmháil le cóiste nó oiliúnóir le haghaidh oiliúint scileanna. Más féidir leat na fachtóirí ciontacha a dhíchur, is dócha go mbeidh aisghabháil iomlán i bhfad níos mó.
Foinsí:
Coombes, et al. Éifeachtúlacht agus sábháilteacht instealltaí corticosteroide agus instealltaí eile le haghaidh bainistiú tendinopathy: athbhreithniú córasach ar thrialacha rialaithe randamach. The Lancet, Imleabhar 376, Eagrán 9754, Leathanaigh 1751-1767, 20 Samhain 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis Lateral agus Medial an Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Eanáir 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies timpeall an elbow. DeLee agus Leigheas Spóirt Ortaipéideach Drez. 3ú ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.