Go leor le tástáil galar céilíigh easpa sa chothaitheach ríthábhachtach seo
Faightear le go leor daoine a ndearnadh diagnóis orthu le galar celiach go bhfuil siad easnamhach i vitimín D, cothaitheach ríthábhachtach do shláinte na cnáimhe agus neart an chórais imdhíonachta i gcoitinne. Ach níl easnamh vitimín D i celiacs teoranta do na diagnóisíodh le déanaí - is cosúil go bhfuil sé coitianta i measc daoine fásta agus leanaí a ndearnadh diagnóis orthu le tamall agus a chomhlíonann go docht leis an aiste bia atá saor ó ghlútan.
Go deimhin, bíonn easnamh vitimín D i 64% de na fir agus 71% de na mná a bhfuil galar celiach ann, rud a fhágann gur fadhb an-choitianta iad siúd a bhfuil celiac orthu, cé go bhfuil sé chomh coitianta sa daonra ginearálta.
D'fhéadfadh an t-eisiúint dóibh siúd a bhfuil galar celiach orthu a bheith ina gcónaí óna chéile, nó d'fhéadfadh go mbeadh easpa nochtadh na gréine agus iontógáil leordhóthanach ar aiste bia. Féadfaidh an dá cheann sin a bheith níos measa mar gheall ar an bhfíric, nach ionann go leor táirgí gráin traidisiúnta a bhfuil glútan iontu, nach bhfuil bianna saor ó ghlútan i gcoitinne le vitimíní agus mianraí breise.
Beag beann ar na cúiseanna, ba cheart duit smaoineamh ar thástáil a fháil chun do leibhéal vitimín D a chinneadh, agus má tá tú íseal i vitimín D, labhair le do dhochtúir faoi fhorlíonadh.
Easnamh Vitimín D Nasc le Malabsorption
In othair a bhfuil galar celiach acu nach bhfuil an t -aiste saor ó ghlútan acu , agus i roinnt othar a theipeann orthu a bheith ag teacht leis an aiste bia, is éard atá i gceist le atrophy villous athshóthú, rud a chiallaíonn nach bhfuil tú ag ionsú vitimín D agus cothaithigh eile ó na bianna agus forlíontaí atá tú ag ithe.
Mar thoradh ar easnamh Vitimín D, tá easnamh cailciam chomh maith, ós rud é go bhfuil gá le leibhéil leordhóthanach de vitimín D chun cailciam a ionsú i mbianna. Ar ndóigh, bíonn go leor celiacs ag seachaint táirgí déiríochta mar gheall ar éadulaingt lachtós , rud a chiallaíonn nach n-itheann siad go leor cailciam ina n-aistí ar aon nós agus b'fhéidir go mbeadh siad i mbaol easnamh cailciam cheana féin.
Cuimsíonn na comharthaí Droch-Chnámha, Oistéapóróis
Níl aon comharthaí suntasacha ag formhór na gcásanna de easnamh vitimín D, mar sin ní dócha go mbainfidh tú a thuiscint go bhfuil tú ag fulaingt uaidh.
D'fhéadfadh easnamh vitimín D a bheith ina chúis le galair chnámh mar rickets i leanaí agus osteomalacia i ndaoine fásta. I rickets, theipeann ar chnámha leanbh a fhorbairt i gceart, agus is minic go dtiocfaidh arm agus cosa an linbh chun cinn. In osteomalacia, idir an dá linn, cailltear struchtúr cnámh, rud a fhágann cnámha agus cnámha bog.
Laghdaíonn osteapóróis freisin go bhfuil na cnámha ag lagú agus is féidir go dtarlóidh briseadh orthu. Tá mór-riosca ag daoine le galar céilíteach le haghaidh oistéapóróis.
D'fhéadfadh easnamh Vitimín D a bheith ina chúis le pian agus laige muscle, agus d'fhéadfadh na comharthaí seo a bheith níos coitianta ná fadhbanna cnámh. Is minic a thuairiscíonn daoine a bhfuil galar celiach orthu pian muscle agus comhpháirteach nuair a chaitear glútan orthu, agus mar sin d'fhéadfadh sé a bheith deacair a rá cibé an dtagann do chás ar leith ó nochtadh glútan thimpiste nó rud éigin eile.
Naisc Taighde Leibhéil Vitimín D go Ailse, Galair Autoimune
Cé nach bhfuil cúis agus éifeacht cruthaithe cheana féin, tá taighdeoirí leighis nasctha le leibhéil ísle vitimín D chun rioscaí níos airde a bheith ann le haghaidh coinníollacha sláinte iomadúla, mar shampla ailse chíche , ailse chíche , ailse próstatach , Hipirtheannas agus galair autoimmune.
Léirigh staidéir go bhfuil daoine ag maireachtáil i ndlíthí níos airde - nuair a bhíonn níos lú taithí ag solas na gréine rátaí níos airde de diaibéiteas cineál 1 , sclerosis iolrach agus airtríteas réamatóideach . Cé nach léiríonn sé seo cúis agus éifeacht, tá cuid de lianna ag iarraidh na n-othar seo a fhorlíonadh le vitimín D.
Chinn staidéar amháin a d'fhéach sé ar leibhéil vitimín D i ndaoine a bhfuil galar céilígh orthu go raibh 25% easnamhach, agus gur ardaigh leibhéil íseal vitimín D an baol an psoriasis riocht craiceann autoimmune , atá nasctha le tomhaltas glútan . Ach níor aimsigh an staidéar sin go bhfuil vitimín D íseal ag baint le daoine a bhfuil galair céile níos leochailí le galair uathmhúnna breise.
B'fhéidir go mbeadh gá le hArd-dáileoga Gnáthleibhéil a Athchóiriú
Níor aontaigh eolaithe ar an leibhéal vitimín D is fearr a d'fhéadfadh a bheith agat, ach meastar go bhfuil leibhéal níos lú ná 20 ng / ml easpa, cé nach bhfuil leibhéal idir 20 ng / mL agus 29 ng / ml leor. Creideann roinnt saineolaithe go bhfuil an raon idéalach idir 50 agus 60 ng / mL.
Má tá tú tar éis diagnóisíodh le galar celiach agus má léiríonn tuilleadh tástála go bhfuil tú easnamhach i vitimín D, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go nglacann tú dáileoga an-mhór chun do leibhéal suas go tapa. Mar sin féin, níor chóir duit dáileoga móra a ghlacadh gan monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéal vitimín D ag do dhochtúir, ós rud é go bhféadfaí ródháileog ar vitimín D a ghlacadh ó bhéal.
Tá an t-uasteorainn sábháilte d'fhorlíonadh vitimín D leagtha amach ag Acadamh Náisiúnta na nEolaíochtaí ag 2,000 IU / lá, cé go bhféadfadh sé seo athrú le tuilleadh taighde. Is é 400 IU an Liúntas Laethúil Laethúil de chuid na SAM atá ann faoi láthair de chuid vitimín D.
Is féidir tástáil vitimín D a fháil gan do dhochtúir a dhéanamh tríd an gComhairle Vitimín D, grúpa neamhbhrabúis atá tiomanta do thaighde agus feasacht an phobail a fheabhsú maidir le buntáistí vitimín. Má roghnaíonn tú an bealach seo, áfach, ba cheart duit leanúint ar aghaidh le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh dáileoga ard d'fhorlíontaí vitimín D a ghlacadh.
Le nochtadh leordhóthanach, is féidir le solas na gréine Vitimín D a sholáthar
Is féidir leat freisin do leibhéil vitimín D a ardú trí d'aiste bia - tá roghanna maithe ag iasc sailleacha agus vitimín D roghanna maithe - agus an bealach d'aois, trí ghrian a ghlanadh.
Má chaitheann tú thart go 20 nó 30 nóiméad sa ghrian go rialta (níos faide má tá craiceann dorcha agat) le go leor de do chraiceann a nochtadh le linn an earraigh, an tsamhraidh agus na míonna titim, is féidir leat vitimín D suntasach a chruthú, de réir Chomhairle Vitimín D. Ná déan cúramach gan do chraiceann a dhó, ós rud é go n-éiríonn le do ailse craiceann gan aon sochar breise vitimín D a sholáthar.
Foinsí:
Foilseacháin Sláinte Harvard. Am le haghaidh níos mó Vitimín D.
Javorsky BR et al. Easnamh Viitamin D i Galar Gastrointestinal. Gastroenterology Praiticiúil. Márta 2006, lch. 52-72.
Ollscoil Stáit Oregon Ollscoil Linus Pauling Micronutrient Center. Vitimín D.
Tavakkoli A et al. Stádas Vitimín D agus Uathchumann Comhiomlán sa Ghalar Céilí. Journal of Clinical Gastroenterology. > 2013 Iúil; 47 (6): 515-9.