Taispeántar go bhfuil an aiste bia íseal-FODMAP éifeachtach chun comharthaí a laghdú do go leor daoine a bhfuil IBS acu. Má tá do leanbh ag streachailt le IBS nó a ghaol diagnóiseach dlúth, pian feidhmiúil bhoilg (FAP), beidh ort a bheith chomh an eolas agus is féidir maidir leis an aiste bia chun a mheas an bhféadfadh an t-aiste bia cabhrú leat le do leanbh.
Cad é an Aiste bia Íseal-FODMAP?
Tá an aiste bia íseal-FODMAP bunaithe ar an teoiric go bhfuil carbaihiodráití áirithe, ar a dtugtar FODMAPs ar a chéile , ag mear na comharthaí díleácha i measc daoine a bhfuil IBS acu.
Seasann FODMAPs le haghaidh Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides, agus Polyols. FODMAPs le fáil i go leor bianna coitianta.
Léirigh taighde go bhfuil feabhas suntasach ag thart ar 75% de dhaoine a bhfuil IBS acu ina n-airíonna díleácha nuair a leanann siad aiste bia íseal i FODMAPs. Tá an aiste bia deartha le leanúint go docht ar feadh tréimhse ceithre nó ocht seachtaine, agus na cineálacha éagsúla FODMAPs á gcur i láthair de réir a chéile. Moltar go mór go ndéanfaí an aiste bia faoi mhaoirseacht ghairmiúil chothaithe cothaithe.
Taighde ar an Aiste bia i Leanaí
Ar an drochuair, tráth an scríbhneoireachta seo, níl aon trialacha cliniciúla foilsithe maidir le sábháilteacht an aiste bia i leanaí. Mar sin féin, chuala mé go bhfuil na staidéir sin sna hoibreacha. Ní léirigh taighde ar an aiste bia do dhaoine fásta aon fo-iarsmaí diúltacha do dhaoine a leanann an aiste bia don ghearr-théarma. Níl anaithnid ann dá mbeadh droch-éifeacht sláinte ann dá mba rud é go leanfadh an aiste bia le linn tréimhse fhada.
Ceann de na hábhair imní móra maidir leis an aiste bia a leanúint thar an fadtéarmach ná an baol atá ann maidir le heasnaimh cothaitheach. Tá imní ann freisin an bhfuil tionchar dearfach nó diúltach ag an aiste bia ar chothromaíocht an fhlóra gut .
Breithnithe Speisialta do Leanaí
Má tá tú ag smaoineamh ar an aiste bia íseal-FODMAP a iarraidh do do leanbh, ní mór na trí fhachtóir seo a leanas a bheith i bhfeidhm:
- Caithfidh diagnóis láidir IBS nó FAP a bheith ag do leanbh.
- Ní mór do phéidiatraiceach an aiste bia a fhormheas.
- Ní mór d' aiste bia cáilithe maoirseacht a dhéanamh ar aiste bia do pháiste.
Leideanna Rath Aiste bia
Inis do dhaoine fásta tábhachtacha : Bí cinnte go gcuirfidh tú ar an eolas múinteoirí, soláthróirí cúram leanaí, comhairleoirí campa agus cairde ábhartha faoi riachtanais aiste bia do linbh. Go héasca, leis an bhfeasacht atá ag fás ar ailléirgí bia agus galar céiligh , tá daoine a bhíonn ag obair le páistí i bhfad níos mó do riachtanais aiste bia speisialta ná mar a d'fhéadfadh a bheith acu san am atá caite. Ní gá duit dul i ngleic go mion - cuir in iúl dóibh go bhfuil do leanbh ar aiste bia speisialta faoi láthair chun aghaidh a thabhairt ar a n-ábhar boilg.
Glac le do leanbh sa phróiseas: Ag brath ar aois do pháiste, is féidir leat an teoiric atá taobh thiar den aiste bia a mhíniú dóibh agus conas a cheapann tú go bhféadfadh an aiste bia cabhrú leo mothú níos fearr. Iarr ar a n-ionchur maidir le hinstitiúidí bia agus pleanáil roghchláir. Tá baint mór le cloí leis an aiste bia le feabhsú symptomanna. Cuidíonn an chuid is mó den phróiseas le do pháiste go gcabhróidh siad lena gcumas cloí leis na srianta bia a bhfuil gá leo.
Ná déan na rudaí beaga a alú : Ar bhealach an-suntasach, tá an aiste bia íseal-FODMAP difriúil go mór ó na srianta aiste bia atá ag teastáil do leanbh a bhfuil ailléirge bia nó galar celiach ann - níl aon bhia ag ithe bia srianta díobháil bhagairt don tsláinte do do leanbh.
Féadfaidh siad a bheith ag comharthaí díleácha mar fhreagra ar bhia ard-FODMAP a ithe, ach ní bheidh siad i mbaol a sláinte. Dá bhrí sin, ní gá duit a bheith ró-aireach, agus is féidir leat saoirse rogha a thabhairt do do leanbh maidir leis an méid a chinneann siad a ithe.
Pacáiste bia roimh an am: Bímid beo i saol iomlán FODMAP. Mar shampla, bíonn cruithneacht, gairleog, oinniúin, agus síoróip arbhair ard-fhrócós (HFCS), a bhfuil srian ar gach ceann acu ar aiste bia íseal-FODMAP, sa chuid is mó de bhianna aiste bia tipiciúil an Iarthair. Dá bhrí sin, gheobhaidh tú go mbeidh cócaireacht bhaile agus cuirfidh do pháiste amach lena bianna féin nó a bianna féin chun a chinntiú go bhfuil rud éigin oiriúnach le hithe.
Ná bac ar an bpróiseas aththráthaithe : Ní imoibríonn gach duine leis na cineálacha céanna FODMAPs. Cabhróidh bianna a thíolacadh leis na cineálacha éagsúla FODMAPs ar bhealach córasach chun a aithint cé na bianna atá deacair go háirithe do do leanbh. Is fearr an próiseas seo a dhéanamh faoi threoir gairmiúil cothaithe cáilithe. Le go mbeidh eolas domhain agat ar na bianna atá ag do pháiste agus nach féidir leo a fhulaingt, cabhróidh sé lena chinntiú go bhfuil siad ag ithe chomh leathan le bianna is féidir leo gan a bheith ina symptomatic.
Ná caillfidh tú an smaoineamh ar an ualach FODMAP: Ceann de na príomhghnéithe de theoiric FODMAP ná nach bhfuil sé ach an cineál FODMAP a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le hairíonna ach go gcaitear roinnt FODMAP laistigh de lá a d'fhéadfadh a bheith ina fhadhb. Dá bhrí sin, féadfaidh tú a fháil gur féidir le do leanbh méideanna beaga bia áirithe nó FODMAP a fhulaingt, chomh fada agus a choimeádtar an méid a chaitear íseal. Cuidíonn an fachtóir seo leis an raon bianna is féidir a ithe a leathnú, ag cabhrú lena chinntiú go gcomhlíontar a riachtanais chothaitheacha ar do pháiste.
Foinsí:
Shepherd, S. & Gibson, P. "The Complete Low-FODMAP Dieta" An Turgnamh 2013.
Staudacher, H., et.a. "Meicníochtaí agus éifeachtúlacht srianta FODMAP aiste bia i IBS" Athbhreithnithe Nádúrtha 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html