5 Rudaí le déanamh le haghaidh Rialú Asma Níos Fearr

Níl aon chúram éasca le rialú asma , ach nuair a thosaíonn muid ar an mbliain nua is féidir leis na 5 rudaí seo cabhrú leat smacht níos fearr a fháil ar asma sa bhliain atá romhainn. Áiríonn cuid mhaith othair cuid de na tascanna seo, ach ní léir, mar chuid dá bplean asma.

1 -

Plean Gníomhaíochta Asthma a Fhorbairt

Tá plean gníomhaíochta asma riachtanach chun smacht a fháil ar do asma. Muna bhfuil ceann agat ní mór duit coinne a dhéanamh le do dhochtúir chun ceann a fhorbairt.

Tosóidh an plean le plean monatóireachta a ligfidh duit a fheiceáil cad é an "crios" a bhfuil do mhullach isteach. Tógann formhór na bpleananna gníomhaíochta formáid an tsolais éadrom glas agus is maith go bhfuil do mhullach ar an bplean reatha. Ciallaíonn buí rabhadh agus caithfidh tú céimeanna a ghlacadh chun cosc ​​a chur ar do asma a bheith níos measa. Dearg ciallaíonn tú go bhfuil tú in aice le hionsaithe plúchadh agus is gá duit céimeanna sonracha a ghlacadh agus smaoineamh ar chúram a lorg.

Cabhróidh plean gníomhaíochta maith asma leat chun do thimpistí agus na céimeanna is féidir leat a dhéanamh chun iad a sheachaint.

2 -

Faigh Tóg Fliú

Mura bhfuair tú do lámhaigh fliú, níl sé ró-dhéanach. Cé go bhfuil go leor daoine ag seachaint sreabhadh fliú , ach ní gá duit an fliú a chonradh ón lámhaigh fliú. Labhair le do dhochtúir maidir le acetaminophen a ghlacadh nuair a gheobhaidh tú imdhíonadh agus coscfaidh sé seo an chuid is mó de na fo-iarsmaí ó imdhíonadh.

Is féidir leis an lámhaigh fliú a chosc ó bhraitheann tú go dona, má tá ionsaí asma, nó má thagann sé chun críche san ER nó san ospidéal . Ina theannta sin, is dóichí go mbeidh fo-iarsmaí fliú mar an niúmóine ag an bhfliú conarthach asmaitice.

3 -

Tu Asma a thuiscint

Is galar casta é asma le cóireálacha casta. Smaoinigh ar do dhochtúir a chur faoi bhráid d'oideoir asma. Cabhróidh d'oideachasóir asma deimhnithe duit do phlean gníomhaíochta asma a chur i bhfeidhm go rathúil agus do rialú asma a uasmhéadú.

Mura bhfuil rochtain agat ar oideoir asma, smaoineamh ar oideas eolais maidir le sláinte a chur ar asma. Seo moladh ó do dhochtúir maidir le hiarratas a fháil chun eolas a chur ar do mhúchadh.

4 -

Tuiscint a fháil ar do chuid míochaine

Beidh go leor leigheasanna ag go leor asthmaitice mar chuid dá réitigh chóireála. Soláthraíonn ionanálaithe tarrthála géarmhíochaine ar na comharthaí asma, mar shampla:

• Wheezing
• Tightness cófra
• Cough
• Giorracht anála

Má tá tú ag baint úsáide as d'ionanálaithe tarrthála tá an iomarca seo ag léiriú rialú bocht agus ní mór duit féin agus do dhochtúir smaoineamh ar do phlean gníomhaíochta a choigeartú.

Ní mór do chógais rialaitheora , ar an láimh eile, a dhéanamh gach lá, is cuma cén chaoi a mbraitheann tú.

Tá roinnt comhordú ann a theastaíonn chun go leor cineálacha éagsúla d'ionanálaithe a úsáid. Bí cinnte go bhféachann do dhochtúir nó do chógaiseoir ar do theicníc ionanálaithe agus tugann sé deis duit a fháil amach conas atá tú á dhéanamh.

5 -

Féach ar Speisialtóir Más gá

Is féidir le suíomhanna an chuid is mó othar a bhainistiú ag a gcuid lianna príomhchúraim. D'fhéadfadh go mbeadh ort speisialtóir a fheiceáil ar nós pulmonologist nó ailléirgí más rud é:

• Bhí ionsaí asma a bhagairt don saol, d'iarr tú an t-intubation nó an feadán análaithe, nó gur gá dul isteach chuig aonad dianchúraim le haghaidh plúchadh.
• D'iarr tú ospidéal.
• Fanann do phlú asma droch-rialaithe in ainneoin treoracha do dhochtúir a leanúint agus na míochainí go léir a ghlacadh go cuí.
• Ba mhaith leat meastóireacht a dhéanamh ar shots ailléirge chun cuidiú le smachtóirí a chur ar an asma.
• Ní mór duit stéaróidigh ó bhéal chun cóireáil a dhéanamh ar na comharthaí asma a thagann chun cinn.
• Tá do dhéine asma reatha measartha leanúnach nó níos measa.

Foinsí:

An Croí Náisiúnta, an Scamhóg, agus an Institiúid Fola. Rochtainte: 26 Nollaig, 2015. Tuarascáil Phainéal Saineolaithe 3 (EPR3): Treoirlínte maidir le Diagnóis agus Bainistiú Asma.