Is féidir le damáiste don inchinn patrúin ciorcadacha codlata a athrú
D'fhéadfadh cur isteach ar phátrúin codlata ceann de na comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le fadhb leis an inchinn, mar shampla néaltrú . Cén fáth nach gcloíonn othair na néaltrú? Foghlaim conas is féidir le hathruithe san inchinn tionchar a imirt ar na patrúin codlata de bharr damáiste do struchtúir chriticiúla agus conas a d'fhéadfadh na coinníollacha atá i láthair i dtimpeallachtaí maireachtála cúnamh na héifeachtaí seo a dhíscaoileadh.
Cén chaoi a n-imríonn Athruithe sa Bhrainse Codladh i Dementia
Tá an núicléas suprachiasmatic (SCN) i hypothalamus na hinchinne freagrach as ár bpatrúin codlata a rialú.
Is minic a dtugtar rythm circadian air seo toisc go mbíonn na patrúin sin ag leanúint ar feadh tréimhse in aice lá.
Le go leor cineálacha de ghalair neurodegenerative - lena n-áirítear dementias cosúil le galar Alzheimer , chomh maith le neamhoird ghluaiseachta cosúil le galar Parkinson - is féidir le limistéir áirithe den inchinn díghabháil le himeacht ama. D'fhéadfadh cealla brainse (néaróin) a bheith níos lú freagrúil do cheimiceáin ar a dtugtar neurotransmitters, nó féadfaidh smionagar cur isteach ar a bhfeidhm. D'fhéadfadh díghiniúint dhomhanda inchinn, ar a dtugtar atrophy, tarlú mar a fhaigheann néaróin aonair bás as. Ina theannta sin, féadfar réigiúin sonracha na hinchinne a chailliúint.
Má chailltear an SCN, déanfar drochthionchar ar ár gcumas patrún gnáthchodladh a choimeád ar bun. D'fhéadfadh sé seo a léiriú i neamhoird rithim éagsúla circadian . Go minic, beidh siondróm céim codlata chun cinn ag daoine scothaosta. Baineann sé seo le mianta dul chun na leaba agus múscail go luath. D'fhéadfadh an fonn seo a sceideal codlata a athrú a bheith níos faide ná a n-rialú agus d'fhéadfadh sé go n-athrófaí athruithe san inchinn agus é ag aois.
Dúnadh agus Tionchair Imbhuailtí Codlata ar Chúramóirí
Ina theannta sin, d'fhéadfadh go leor daoine a bhfuil lagú neurocognitive, mar a tharlaíonn i néaltrú, tar éis cur isteach ar thimthriallta codlata. Is féidir go mbainfeadh siad go bhfuil siad ag iarraidh a chodladh san oíche a laghdú agus iad ag taisteal na t-amanna. Uaireanta is féidir le gránaigh a bheith amhrasach maidir le néaltrú nuair a thosaíonn duine ag déanamh gníomhaíochtaí neamhghnácha le linn na hoíche, amhail tithe tí ag 3 am nó gníomhaíochtaí eile.
De ghnáth, léiríonn patrúin neamhchlaonacha codlata 3 thréimhse codlata ar a laghad i 24 uair an chloig, agus laghdaítear codlata thar oíche go minic.
Is féidir le feiniméan na ndaoine mara, ina n-éireoidh le duine a bhfuil néaltrú níos measa agus ag éirí níos measa ag an oíche, go bhféadfadh sé fadhb rithim a bheith ann. Déileáiltear go héifeachtach leis an iompar seo le nochtadh éadrom agus melatonin, rud a d'fhéadfadh a bheith mar athruithe ar an am.
Is minic nach mbeidh othair le néaltrú níos lú mearbhall má choinnítear iad i dtimpeallacht chomhtháite, cosúil le teach ar feadh an tsaoil, seachas ospidéal nó suíomh tí altranais. Ina theannta sin, is féidir le húsáid gnáthaimh a gcuimhne agus a iompar a threisiú agus an rath is mó a cheadú. D'fhéadfadh sé a bheith indéanta freisin gur ionann cúlchistí agus cúlchistí ídithe; is é sin, ag deireadh an lae, nach bhfuil an meabhrach meabhrach ag an duine aonair a bheith níos airdeall faoi a gcuid treoshuímh agus smaointeoireachta. Mar thoradh air sin, tagann siad chun bheith níos measaí nó féadfaidh siad a bheith níos measaí.
D'fhéadfadh Athruithe Codlata a bheith ina Comhartha Luath Dementia
D'fhéadfadh cur isteach codlata a bheith ina shíniú luath ar ghalar a d'fhéadfaí a fhorbairt i bhfad níos déanaí. Mar shampla, tugann taighde le fios go bhféadfadh neamhord codlata iompair géarghluaiseachta (REM) dul i ngleic le forbairt galar Pharkinson nó blianta dementia comhlacht Lewy sula dtosaíonn na neamhoird sin ar roinnt de na gnéithe coitianta eile.
Tá sé tábhachtach a aithint go bhfuil comhpháirteanna le cur isteach codlata ag go leor neamhoird néareolaíocha, de réir mar a d'fhéadfadh na próisis tionchar a imirt ar réimse na hinchinne atá freagrach as ár dtimthriallta codlata a rialú. D'fhéadfadh cur isteach ar na timthriallta seo a bheith mar thoradh air seo, agus b'fhéidir gurb é an t-athrú sna rithimí circadian seo an chéad chomhartha go bhfuil rud ar bith ann. Trí bheith ag tabhairt aire do na hathruithe seo, is féidir linn cabhair luath a fháil dóibh siúd atá i ngátar.
Dóibh siúd atá ag fulaingt ó néaltrú, d'fhéadfadh roinnt athruithe cabhracha a bheith ann. Tá sé tábhachtach sceideal rialta codlata a choinneáil. Tá an- nochtadh solas maidin ríthábhachtach agus cuidíonn solas le linn an lae agus dorchadas san oíche chun patrúin codlata a threisiú.
Ba chóir na maidí a íoslaghdú le linn an lae chun codlata a uasmhéadú san oíche. D'fhéadfadh cuid dáileoga íseal melatonin cuidiú. Ba chóir go laghdófaí píleanna codlata ró-chuntar agus oideas mar gheall ar na rioscaí méadaithe a bhaineann le mearbhall, coinneáil urinary, agus titim. Má tá apnea codlata i láthair, ba chóir go gcaithfí leis na héifeachtaí fadtéarmacha ar an gcuimhne a íoslaghdú.
Má theastaíonn cabhair uait, faigh amach do dhochtúir teaghlaigh agus smaoineamh ar tharchur chuig speisialtóir codlata más gá.
> Foinsí:
> Bachman, D. et al . Deir "Sundowning agus agitation ag baint leis an am céanna in othair na néaltrú." Athbhreithniú Bliantúil ar an Leigheas. 57: 499-511, 2006.
> Deschenes, CL et al . "Cóireálacha reatha le haghaidh suaitheadh codlata i ndaoine aonair a bhfuil néaltrú orthu." Tuarascálacha Síciatraí Reatha. 11 (1): 20-6, 2009 Feabhra
> Dowling, GA et al . "Melatonin agus cóireáil éadrom geal le haghaidh cur isteach ar ghníomhaíochtaí eile ar othair institiúideacha le galar Alzheimer". Journal of the American Geriatrics Society. 56 (2): 239-46, 2008 Feabhra.
> Gehrman, PR et al . "Má mhainníonn Melatonin feabhas a chur ar chodladh nó ag meabhrú i dtriail randamach faoi dhó-dall faoi phlaicéabó ó othair institiúideacha le galar Alzheimer." American Journal of Geriatric Psychiatry. 17 (2): 166-9, 2009 Feabhra.
> Hickman, SE et al . "An éifeacht a bhaineann le teiripe solas geal comhthimpeallach maidir le hairíonna depressive i ndaoine le néaltrú." Journal of the American Geriatrics Society. 55 (11): 1817-24, 2007 Samhain.
> Riemersma-van der Lek, RF et al . "Éifeacht an tsolais gheal agus melatonin ar fheidhm chognaíoch agus neamhchinnteach i gcónaitheoirí scothaosta i saoráidí cúraim ghrúpa: triail rialaithe randamach". JAMA. 299 (22): 2642-55, 2008 11 Meitheamh.
> Shub, D. et al . "Cóireáil neamh-chógaseolaíochta ar insomnia i ndaoine le néaltrú." Geriatrics . 64 (2): 22-6, 2009 Feabhra