Ag féachaint ar oidis íseal-calorie, agus íseal-cholesterol snámhphointe páirtí? Bhuel, cuma a thuilleadh.
Leis na h-oidis seo, is féidir leat an snámhpháirtí foirfe a dhéanamh a tharlaíonn freisin go bhfuil calories íseal (faoi 60 calories), colaistéaról íseal, agus íseal i saill sháithithe.
Bíonn na triomáin seo ag Fiona Haynes, Saineolaithe Cócaireachta Saill Íseal, le triantáin pita iomlán cruithneachta, nó glasraí amh úr le haghaidh oscailte páirtí iontach.
Recipe Dip Artichoke
Mionathraigh Fiona Haynes an t-oideas snámh teasógtha a bhí riamh-tóir orthu chun an t-ábhar saill a laghdú trí mhionúin saille íseal saille agus maoráis saill íseal a úsáid, agus díreach 1/2 cupán cáis Parmesan.
Aighníleáil Dip Nutrifacts in aghaidh an 1/4 cupán: Calories 51, Calories ó Saill 16, Saill Iomlán 1.7g (Samh 1.1g), Cholesterol 6mg, Sóidiam 368mg, Carbaihiodráit 5.2g, Fiber 1.3g, Próitéin 3.6g
Deir Haynes seo mar gheall ar a h-oideas, "Bain triail as an snámh saille íogair spíosúil seo ar do pháirtí eile. Déanann piobair dearga i mbuidéil léimse a ullmhú, cé go bhfuil fáilte romhat ort féin a róstadh."
Deep Pepper Dip Nutrifacts in aghaidh an 1/4 cupán: Calories 44, Calories ó Saill 2, Iomlán Saill 0.2g (shuigh 0.1g), Cholesterol 3mg, Sóidiam 117mg, Carbaihiodráit 7.3g, Fiber 0.3g, Próitéin 3.2g
Tá an t-oideas snámha seo a bhfuil an tionchar teorann ó thaobh teorann simplí le saor in aisce saille is féidir a dhéanamh le huachtar géar saor ó saille nó gan saill. Péirí sé go maith le sceallóga tortilla agus veggies amh.
Dubh Bean Dip Nutrifacts in aghaidh an 1/4 cupán: Calories 48, Calories ó Saill 0, Cholesterol 0, Sodium 190mg, Carbaihiodráit 9g, Fiber 2.6g, Próitéin 3.1g
Déanann an snámh spionáiste íseal-saille seo an-aoibhneas nuair a dhéantar platraí glasraí úra a sheirbheáil nó le roinnt sceallóga bácáilte nó crannáin. Bain úsáid as spionáiste mionghearrtha reoite seachas úr, más fearr leat.
Más rud é go bhfuil tú ag súil leis an spíosra, cíceáil sé suas le sciathán anlann te.
Deochanna Spionáiste Íseal-Saill Nutrifacts in aghaidh an 1/4 cupán: Calories 55, Calories ó Saill 11, Saill Iomlán 1.3g (shuigh 0.7g), Cholesterol 3mg, Sóidiam 186mg, Carbaihiodráit 4.7g, Fiber 1.1g, Próitéin 6.2g
Breiseáin Bhia Páirtí Íseal-Cholesterol
Glacadóirí Páirtí Nollag Íseal-Cholesterol, Dips agus Sailéad Recipes
Recipes Páirtí Super Bowl Íseal-Cholesterol
Béil Íseal-Saill ag Páirtithe Saoire
Leideanna Taibhseach Croí-Cholesterol Íseal-Cholesterol
Cad é an difríocht idir saillte agus colaistéaról?
Ní mór do chorp an duine méid áirithe de shaillte agus colaistéaról a bheith sláintiúil, ach níl siad mar an gcéanna. Tá dhá chineál ar leith de lipidí saillte agus colaistéaróil atá insoluaslagtha in uisce. Tá struchtúir an-difriúla acu agus níl ach roinnt feidhmeanna i gcoitinne.
Soláthraíonn na calories i saillte fuinnimh ach ní dhéanann colaistéaról. Tá an chuid is mó de cholesterol a tháirgtear san ae agus úsáidtear é le haghaidh díleá saille, táirgeadh vitimín D, agus testosterone agus hormóin estrogen.
Uaireanta mearbhalltar le colaistéaról saille, go háirithe saille sáithithe. Ach ní féidir le duine dul isteach sa cheann eile.
Foinse: Livestrong.com