3 Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun Cosc a Fhuar

1 -

Nigh do lámha

Is é an bealach uimhriúil amháin chun cosc ​​a chur ar ionfhabhtú a nigh do lámha . Déanaimid teagmháil le go leor dromchlaí agus iompróidh sé go leor níos mó fréamhacha ná mar a thuigeann muid. Tá do chuid lámha ag níocháin go maith agus go minic riachtanach más mian leat an seans go bhfaigheann tú tinn. Cé go bhfuil fuar riospráide, scaiptear iad go príomha trí droplets a iompraíonn na víris. D'fhéadfadh na saighdiúirí líonta víreas a bheith ar láimhseáil doras, cairteacha grósaera, ar an teileafón nó ar an gcuntar a dteagmháil leat in áit ar bith beagnach.

Má dhéantar teagmháil le dromchla éillithe agus ansin déan teagmháil leat (súile, srón, béal, srl.) Tá an seans go maith go bhféadfadh na brídíní sin tú a dhéanamh tinn. Léirigh staidéir go dteagmháilimid ár n-aghaidh i bhfad níos minice ná mar a cheapamar. Mar sin, do lámha a níocháin-nó iad a ghlanadh le snáithíní láimhe mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil - is minic an bealach is fearr chun an riosca a laghdú a chuirfidh na frídíní isteach i do chorp.

2 -

Eat Ceart. Ceacht. Faigh Enough Codladh.

Más rud é go léann tú aon rud riamh maidir le fanacht sláintiúil, d'fheicfeá na moltaí seo roimhe seo. Is cuid riachtanach é a chinntiú nach bhfaigheann tú tinn le tinneas fuar nó coitianta eile ná do chóras agus do chóras imdhíonachta a bheith chomh sláintiúil agus is féidir. Ciallaíonn sé sin bia sláintiúil a ithe, ag feidhmiú go rialta agus ag fáil codlata leordhóthanach.

• Ar chóir duit Multivitamins a ghlacadh?
• Feabhas a chur ar do shláinte le níos mó codlata

Má theipeann ort, ní mór duit stop a chur leis. Má tá tú i do chónaí le daoine eile, tá tú i mbaol iad trína ndeasca iad a nochtadh le deataigh ar ais go maith freisin. D'fhéadfadh sé nach mbeadh sé éasca, ach tá tú i mbaol i bhfad níos mó ná go bhfuil tú tinn agus go bhfuil deacrachtaí fuar nó fliú agat cosúil le niúmóine nó bronchitis. Má tá deacracht agat éirí as nó mura bhfuil a fhios agat conas a thosú anseo:

• Bosca Uirlis Do Chaitheamh Tobac

Tá go leor uisce óil agus ag fanacht hydrated tábhachtach freisin. Glan do thimpeallacht (lena n-áirítear láimhseáil dorais, fóin phóca , agus dromchlaí eile le chéile go minic) a ghearradh síos ar fhréamhacha go minic.

3 -

Fan Away ó Dhaoine Breoiteachta

Ní féidir é seo a dhéanamh i gcónaí. Ní féidir leat fanacht taobh istigh leis an t-am ar fad ach is féidir leat a lán ama a chaitheamh go hintinneach i gcomhar le daoine atá tinn (mura n-oibríonn tú sa réimse leighis, ar ndóigh). Má léir go bhfuil tinneas ar dhuine ar bith a thagann tú i dteagmháil léi, déan iarracht fanacht ar a laghad sé shiúl ó shiúl (iad sin scaipeadh meán-fhréamhacha nuair a bhíonn duine ag casadh nó ag sreabhadh). Caithfidh tú a sheachaint go beacht nó déan teagmháil leo agus nigh do lámha tar éis aon teagmháil a dhéanamh.

• An féidir liom gnéas a bheith agam nuair atá mé tinn?

Seachas na trí chéimeanna ciallmhar seo, níl a lán ann is féidir leat a dhéanamh chun fuar a sheachaint. Fágann daoine fásta meán de 2 go ceithre fuar in aghaidh na bliana agus is féidir le páistí suas le 12 a fháil. Níl aon vacsaín ann chun cosc ​​a chur orthu agus ní dócha go dtiocfaidh riamh le níos mó ná 200 víris éagsúla orthu.

Déan cad is féidir leat chun fanacht sláintiúil agus má fhaigheann tú fuar , tá a fhios agam nach leanfaidh sé fada. Tá go leor roghanna againn le haghaidh faoiseamh ar shíomptóim fuar chomh maith.

• Cad atá le déanamh má fhaigheann tú fuar
• 4 Bealaí le Caitheamh Do Fuar sa Bhaile
• Leigheasanna Baile chun Caitheamh Do Fuar agus do Fhliú

_Foinsí:

_{"Common Cold." MedlinePlus 15 Meitheamh 15. Encyclopedia Leighis. Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe. Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe. Institiúidí Sláinte Náisiúnta.}