Ní rachaidh an chuid is mó de dhaoine ar an dochtúir gach uair a fhaigheann siad fuar . Ach níl a fhios agam cad atá le déanamh faoi dhuine sa bhaile éasca i gcónaí. Tabharfaidh an treoir seo roinnt smaointe duit faoi na rudaí a d'fhéadfadh a bheith ag obair duit agus cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr agus ar ais chuig d'fhéin d'aois (sláintiúil) sula dtuigeann tú é.
Faigh go leor an chuid eile
D'fhéadfadh sé go bhfuil sé cosúil go héasca codladh breise a fháil mar gheall ar fhuar, ach tá sé tábhachtach i ndáiríre.
Nuair a chodlaíonn tú, is é do chorp in ann ionfhabhtuithe a throid níos éifeachtaí, fiú cinn beaga mar fuar. Mar sin, beidh tú ag dul a chodladh uair an chloig nó dhó níos luaithe le cuidiú le do chorp a ghnóthú níos tapúla.
Dí go leor de na sreabháin
Ciallaíonn sé seo daoine uisce agus deochanna spóirt . Gan alcól, sodas, nó caife. Déanann uisce agus deochanna spóirt reáchtáil do chorp agus cabhraíonn siad le brú tráchta agus cuirfidh siad ar chumas do chorp dul i ngleic leis an ionfhabhtú. Bíonn deochanna le caiféin agus alcól iontu ach díhiodráitíonn tú agus an fhadhb a dhéanamh níos measa. Féadfaidh alcól idirghníomhú le roinnt míochainí fuar thar an gcuntar, ach cúis amháin eile a sheachaint nuair a bhíonn tú tinn.
Tóg Thar Míochainí Frith chun Comharthaí a Bhaint
Ní leigheasfaidh aon leigheas an fuar coiteann . Tá roinnt ann a dhéanann an t-éileamh seo, ach níl aon éifeacht cruthaithe. Cabhróidh leigheasanna fuar thar an gcuntar de ghnáth le do chuid comharthaí a mhaolú ionas gur féidir leat feidhmiú agus mothú níos fearr, fiú amháin más rud é go bhfuil sé ar feadh tamaill beag.
Ach cuimhnigh, níl siad ag marú an víreas, ach ag cabhrú leat dul i ngleic leis na hairíonna.
Ag úsáid leigheasanna eile chun comharthaí a mhaolú
Is féidir le húsáid rudaí cosúil le humidifitheoirí agus fiú anraith sicín dul ar bhealach fada chun go mbraitheann tú níos fearr. D'fhéadfadh sé go gcabhródh seasamh i seomra folctha steamy brú tráchta agus fiú cough a chosc.
Ar ndóigh, níl aon cheann de na leigheasanna seo ag cur do fuar i ndáiríre ach is féidir leo cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr, ar ndóigh is é príomhchuspóir gach duine nuair atá siad tinn.
A fhios agam Cathain a thugann tú cuairt ar an Dochtúir
Ní mór don chuid is mó de dúinn dul chuig dochtúir nuair a fhaigheann muid fuar. Ó am go chéile, áfach, beidh na hairíonna níos faide nó níos measa agus is féidir go dtosóidh tú imní ort. B'fhéidir gurbh fhéidir ionfhabhtú eile a dhéanamh ar an bhfuar sin, mar shampla niúmóine nó nach raibh sé fuar idir. B'fhéidir gurb eol duit an t-eolas is tábhachtaí is féidir leat a fháil.