Is leachtach é fínéagar leann úll a tháirgtear le linn an leann úll a choipeadh. Le linn an phróisis seo, coiscítear an siúcra in úlla ag giosta agus / nó baictéir i sidéal, ansin alcól agus, ar deireadh, i bhfínéagar.
Cosúil le cineálacha eile fínéagar, is é aigéad aicéiteach an phríomhghné i bhfínéagar leann úll. Tá substaintí eile ag fínéagar leann úll freisin, mar shampla aigéid lachtaigh, citreach, agus aigéid mhiotacha agus baictéir.
Éilíonn na hiarrthóirí go bhféadfadh fínéagar leann úll (agus fínéagar i gcoitinne) do shláinte a mhéadú ar na bealaí seo a leanas:
1) Cabhair Siúcra Fola a Rialú agus Diaibéiteas a Chosc
Is cosúil go gcuireann aigéad aicéiteach i bhfínéagar bac ar einsímí a chuidíonn leat stáirse a díleá, rud a fhágann go mbeidh freagra siúcra fola níos lú i ndiaidh béilí stáirseacha cosúil le pasta nó arán. I dtuarascáil a foilsíodh i 2017, rinne taighdeoirí athbhreithniú ar thrialacha cliniciúla a d'eisigh roimhe seo ar éifeachtaí an iontógáil fínéagar le béile agus fuarthas amach gur chabhraigh fínéagar laghdú ar athruithe i siúcra fola agus insulin tar éis an bhéile.
Chun fínéagar leann úll a ionchorprú i do bhéilí, déan iarracht splancscáileán a chur le salad, marinades, vinaigrettes agus salainn. Má tá diaibéiteas nó prediabetes agat , bí cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le do dhochtúir má tá tú ag smaoineamh ar mhéideanna a úsáid níos mó ná iad siúd a aimsítear sa chócaireacht de ghnáth. Is féidir le Vinegar idirghníomhú le cógas diaibéiteas, agus níor chóir daoine a bhfuil coinníollacha sláinte áirithe acu, cosúil le gastroparesis, a úsáid .
2) Cúnamh i gCaillteanas Meáchain
Éilíonn soláthraithe go bhféadfadh éifeacht shlánúil a bheith ag fínéagar a chaitheamh roimh nó le béile. Scrúdaigh staidéar na Seapáine éifeachtaí iontógáil fínéagar laethúil ar saille comhlacht i ndaoine fásta a bhí otrach. Ag deireadh an staidéir 12 seachtaine, bhí laghdú measartha measartha measartha measartha measartha measartha ag rannpháirtithe a d'fhulaing fínéagar i meáchan an chomhlachta.
Laghdaíodh innéacs mais an chomhlachta (BMI), imlíne waist, tríghlicrídí, agus saille visceral freisin. Tá gá le staidéir bhreise, áfach, chun an nasc idir fínéagar agus meáchan a thuiscint.
Is minic a bhíonn daoine ag ithe méideanna níos mó ná gnáth-fhínéagar leann úll nuair a úsáidtear é chun críocha meáchain caillteanas, agus cuid acu ag glacadh leis i bhfoirm táibléad. Mar sin féin, tá baol ann go bhféadfadh pills an conradh gastrointestinal a díobháil. De réir tuarascála amháin, mar shampla, bhí tábla ACV curtha isteach ina scornach ar feadh 30 nóiméad, agus d'fhorbair sé pian agus súgradh sa cheantar scornach agus deacair sluthú a mhair sé mhí.
3) Faigh Rid de Dandruff
Chun dul i ngleic le dandruff, fuair roinnt daoine go n- éireoidh le fínéagar leann úll úll agus réiteach uisce isteach ar na scalpanna a chlaochlú go leanúnach, créacht, agus greannú. D'fhéadfadh aigéad aicéiteach Vinegar pH an scalp a athrú, rud a chiallaíonn sé níos deacra le giosta-ceann de na príomhchuiditheoirí a spreagadh chun dul chun cinn. De ghnáth, fágtar an sprae i gruaige ar feadh 15 nóiméad sula ndéantar an rothlú agus úsáidtear é uair amháin nó dhó sa tseachtain.
Nuair a bhíonn an gruaig ag géarú nó ag réiteach an tuaslagáin, déan fínéagar leann úll a fháil i do shúile nó i gcluasa. Ba chóir é a chaolú i gcónaí agus a úsáid i méideanna beaga.
B'fhéidir gur mhaith leat cosaint súl a úsáid. Má tá gruaig datháilte agat, déan teagmháil le do theicneoir dathanna mar d'fhéadfadh sé difear do dhath.
4) Stop Bitesí agus Stings Bug Itchy
Má tá bitesí mosquito, eiteán nimhe, nó cíoga smugairle róin agat, d'fhéadfadh tuaslagán fínéagar leann úll lag a bheith faoi bhrú ar bhréagáin agus d'fhéadfadh crainn a bheith ag cúnamh agus greannú.
5) Gruaige Freshen Idir Níocháin
Chun do chuid gruaige a choinneáil úr i measc fuaite, déan iarracht spritzing réiteach úinéara fínéagar leann úll ar do chuid fréamhacha chun an ola a rialú. Molann saineolaithe go gcuirfí cúig titeann de fhínéagar leann úll le cúig ounces uisce i mbotella spraeála agus ag spritzing do fréamhacha arís agus arís eile, uair amháin nó dhó sa tseachtain.
Bí cúramach gan an réiteach a fháil ar d'aghaidh, ar shúile nó ar chluasa. Má dhéantar dathú ar do chuid gruaige, is smaoineamh maith é dul i gcomhairle le do dhaiteoir sula n-úsáidtear é.
Cé go mbreathnófar fínéagar leann úll uaireanta mar sruthlaithe gruaige a bhaint as seampú a thógáil agus a shoiléiriú gruaig mhaol, caithfidh an tuaslagán an-chaolú toisc go bhfuil sé níos deacra na méideanna níos mó a úsáidtear i sruthlaithe a fháil i d'aghaidh, súile , agus limistéar craiceann íogair nuair a nighfidh tú amach sa bhaile é.
6) Faoiseamh ar Mhionlaigh Sunburns
Cé gurb é an moladh is coitianta le haghaidh sunburn éadrom compress uisce fionnuar, folctha fionnuar, glóthach aló nó moisturizer, déantar cuid de dhaoine a swear le fínéagar leann úll. Is féidir é a chur le folcadh fuarú nó a mheascadh le huisce fionnuar agus sprittered go héadrom ar na limistéir atá buailte (ag seachaint an duine) chun pian agus míchompord a mhaolú.
Níor chóir go gcuirfí fínéagar leann úll i bhfeidhm go hiomlán nó i dtiúchan láidir leis an gcraiceann, de réir mar is féidir leis an aigéadacht an craiceann a dhíobháil tuilleadh. Níor cheart é a úsáid freisin do dhó tromchúiseacha. Bí cinnte dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim shláinte chun cabhair a fháil chun déine na gréine a chinneadh.
7) Glan Acne agus Pimples
D'fhéadfadh fínéagar leannann Apple cuidiú le pimples a thriomú nuair a bhíonn tuaslagán dabbed ar pimples. Ba chóir é a chaolú sula gcuirtear isteach é chun an duine mar is féidir é a chur faoi deara díobhála craiceann nó dócháin cheimiceacha mura bhfuil sé caol go leor.
Cé gur mholtar fínéagar leann úll mar toner craiceann, ní mholtar toisc go n-athraíonn an tiúchan aigéad aicéiteach in ACV go forleathan.
8) Briseadh Scuab Tórach
Deirtear eisearóir scornach ama-onóir, deochanna fínéagar leann úll agus gargles chun pian scornach tinn a mhaolú . Cé go bhfuil go leor oidis agus prótacail éagsúla ann, iarrann oideas bunúsach deoch le haghaidh spúnóg bhioca fínéagar leann úll, cúlchríoch mil, agus pinch beag piobar cayenne a chuirtear i gcupán uisce te.
Cé go n-éilítear le cuid de na hiarrthóirí go bhfuil airíonna ag troid frith-fhíorghlatha ag an bhfínéagar leann úll úll agus go laghdaíonn piobair teasa i bpiobair te, níor tugadh aon taighde ar chumas fínéagar leann úll chun dul i ngleic le scornach.
Molann roinnt foinsí réiteach níos láidre nó fiú ag fíneáil le fínéagar leann úll ag an spúnóg, áfach, féadfaidh an aigéadacht greannú béal agus scornach nó dócháin cheimiceacha a chur faoi deara.
Cé go bhfuil an chuid is mó de na scornach tinn, má tá comharthaí eile agat nó má tá imní ort, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte.
9) Éasca Heartburn agus Indigestion
Deirtear fínéagar leann úll Apple chun cuidiú le roinnt cineálacha de chroí-ghalar , aife aigéad, agus coinníollacha díleácha cosúil le constipation nó diarrhea. I gcás heartburn, meastar go n-oibríonn fínéagar leann úll ós rud é go bhfuil sé aigéadach, agus go gcreidtear go n-eascraíonn aigéad boilg le comharthaí heartburn i roinnt daoine.
Mar sin féin, is éard atá i gceist leis an aiste bia heartburn a ghlactar leis go forleathan bianna aigéadach a laghdú, agus mar sin is maith smaoineamh é a labhairt le do sholáthraí cúraim sláinte sula gcuirtear bianna aigéadacha ar do aiste bia.
Cé gur mhol roinnt foinsí é a thógáil ag an aigéad spúnógach, fínéagar leann úll úll, is féidir go dtiocfadh greannú nó dón béal, scornach nó esophageal. Ba é treoirlíne níos measartha ná go mbeadh méid a itheann tú i béile (de ghnáth, aon spúnóg amháin nó níos lú) a chaolú i gcupán amháin uisce nó a ghlacfar i mbia.
10) Cure Hiccups
Chun stop a chur leis na hábhair, moltar le hiarrthóirí go gcuirfí aon spúnóg siúcra amháin le go leor fiteann de fhínéagar leann úll le siúcra. Deirtear go bhfuil uigeacht ghriomaigh an tsiúcra agus blas géar an fhínéagair ag dul chun cinn ar an scornach agus ar an mbéal atá freagrach as an smacht dubh seo a rialú.
Más rud é go dtarlóidh an t-eolas seo go rialta ort, bí cinnte go bhfeiceann tú do dhochtúir. Ní mian leat a bheith ag brath go rialta ar siúcra breise i do aiste bia chun fáil réidh le hácálacha. Chomh maith leis sin, is féidir comharthaí a bheith mar chomhartha de choinníoll bunúsach, cosúil le GERD nó hernia hiatal .
11) Stomp Out Foot Odor
Chun cuidiú le cosa gruaige a choinneáil faoi smacht, d'fhéadfadh sé go n-éileodh le hiarrthóirí go n-éileodh le fínéagar leann úll pH an chraiceann a chothromú agus an baictéar a chothaíonn boladh cosa a chomhrac. De ghnáth, cuirtear beagán de fhínéagar leann úll in uisce. Is féidir leanbháiníní, liathróidí cadáis nó bataí, tuáillí beaga nó cairpíní cadáis a thiomáint isteach sa tuaslagán, a dhroim amach, agus a úsáidtear chun deireadh na gcosa a dhíscaoileadh. Is féidir Wipes a dhéanamh chun cinn agus a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach.
Cé go mbeidh boladh fínéagar le feiceáil, ní bhíonn sé ag brath go minic nuair a thriomú an réiteach fínéagar. Seachain bróga a chaitheamh a dhéantar as ábhair cosúil le leathar a d'fhéadfadh an aigéadacht a mhilleadh.
12) Babhtáil Amach Deorannú
D'fhéadfadh sé go n-éascódh réiteach fínéagar leann úll chun baictéir a dhéanamh ar bhrú a dhiúltú. De ghnáth, bíonn sciobraí cadáis, buamaisíní nó cairpíní cadáis sprittered go héasca le réiteach an-lag agus snasta ar na crainníní. Ba chóir an boladh fínéagar a dhíscaoileadh mar a thiomáineann sé.
Is dea-smaoineamh é an tuaslagán fínéagar leann úll a thástáil i gceantar níos lú ar dtús agus é a sheachaint má tá snáithíní íogair ort, cosúil le síoda.
Cineálacha Fineagán Ciorcal Apple
Tá fínéagar leann úll ar fáil scagtha nó neamhfilteáilte. Is dath soiléir éadrom donn é an leann úll scagtha. Tá dromchla dorcha, scamallach ag bun an bhuidéil ag ACV neamhfilteáilte agus neamhchinnteáilte (cosúil le fínéagar leann úll Bragg). Ar a dtugtar "máthair fínéagar" nó go simplí "an mháthair," is éard atá i gceist leis an dríodar seo ná baictéir aigéad aicéiteach den chuid is mó.
Tá fínéagar leann úll ar fáil freisin i bhfoirm táibléad. Rinne staidéar i 2005, áfach, tástáil ar ocht mbranda d'fhorlíonta fínéagar leann úll agus fuair sé amach nach raibh na comhábhair a fhreagraíonn do na comhábhair atá liostaithe ar an lipéad. Céard atá níos mó, thug taighdeoirí anailís cheimiceach ar na samplaí faoi cheist an raibh fínéagar leann úll nó aon aigéad aicéiteach ar cheann de na táirgí.
Conas Fineagán Cidéal Apple a Úsáid
Cé gurb éard atá i gceist le húsáidí is mó a mholtar fínéagar leann úll a chaolú sula gcuirtear i bhfeidhm é ar chorp, níl a fhios ag sábháilteacht cóimheasa éagsúla fínéagair le huisce. Moltar cóimheas 1:10 nuair a dhéantar é a chur i bhfeidhm go díreach chuig an gcraiceann, áfach, ba chóir go mbeadh sé níos laige (nó a sheachaint go hiomlán) ar chraiceann lag nó íogair.
Cé go minic cuirtear spúnóg le spúnóg bhoird measctha i 8 unsa uisce go minic mar mhéid réasúnta le húsáid inmheánach, níl a fhios ag sábháilteacht na dáileoga éagsúla.
Is féidir leat é a úsáid a chaolú go mór, ach tá éagsúlacht ag an méid aigéid aicéadaigh i bhfínéagar leann úll tráchtála (murab ionann agus fínéagar bán, a bhfuil 5 faoin gcéad aigéad aicéiteach) a fhágann go bhfuil sé dodhéanta a bheith cinnte go bhfuil an neart fíor.
Éifeachtaí Taobh agus Sábháilteacht
Is comhábhar teaghlaigh tóir é fínéagar leannann Apple, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ort a chreidiúint go bhfuil sé sábháilte go hiomlán. Cé go bhféadfadh aon chúis a bheith ann go dtarlódh má tá tú sláintiúil go ginearálta, tá roinnt éifeachtaí féideartha ann a bheith ar an eolas, go háirithe má tá an tiúchan ró-láidir nó go bhfuil sé i dteagmháil le do chorp ar feadh ró-fhada.
D'fhéadfadh fínéagar leann úll, mar shampla, dócháin cheimiceacha a chur faoi deara. Rinneadh tuairiscí cás ar dhóiteáin cheimiceacha tar éis fínéagar leann úll a úsáid le haghaidh warts agus riocht craiceann ar a dtugtar molluscum contagiosum.
Cé go bhfuil fínéagar leann úll ar fáil go forleathan mar leigheas baile chun fiacla whiten nó anáil freshen, is féidir le do chuid fiacla a nochtadh go dtí an aigéadacht créamh fiacail a chothú agus go dtiocfadh cavities chun cinn.
Nuair a thógtar go hinmheánach é, féadfaidh ACV leibhéil photaisiam, hypoglycemia, greannú scornach agus imoibrithe ailléirgeacha a laghdú. Is aigéad í (tá pH níos lú ná 7 aigéad, agus tá pH de 2 go 3 ag pH níos lú ná 7) agus féadann sé a bheith ina chúis le dónna agus gortú don chonair díleá (lena n-áirítear an scornach, an esópagus agus an bholg), go háirithe nuair a bhíonn tógtha gan mhéid nó i suimeanna móra.
Bhain tuairisc tuarascála le húsáid fínéagar leann úll iomarcach le leibhéil photaisiam íseal fola (hypokalemia) agus dlús íseal mianraí cnámh.
D'fhéadfadh fínéagar leann úll idirghníomhú le míochainí áirithe, lena n-áirítear laxatives, diuretics, tinneoirí fola, agus galar croí agus míochainí diaibéiteas.
Má tá tú ag smaoineamh ar fhínéagar leann úll a úsáid chun aon chríche sláinte, bí cinnte go bhfaighidh tú cinnte le do sholáthraí cúram sláinte a fháil amach an bhfuil sé ceart duit féin, seachas é féin a chóireáil agus a sheachaint nó a mhaolú. D'fhéadfadh go mbeadh gá le daoine le coinníollacha áirithe (amhail ulcers, hernia hiatal, esófgas Barrett, nó potaisiam íseal) fíochán leann úll a sheachaint go hiomlán.
Níor cheart fínéagar leann úll a úsáid mar spraeáil nasal, níocháin sinus, nó i bpota glan, agus níor chóir é a chur le titeann súl. Ní thabharfaidh fínéagar cuidiú le cóireáil luibheanna.
Focal ó
Is féidir le splancscáileán fínéagar leann úll a ghlanadh go leor miasa (ní hamháin salad) agus cuir blas iontach ar do chócaireacht.
Tá go leor úsáidí scéalacha agus roinnt réamhfhianaise ann le tuiscint go bhféadfadh sé cabhrú le coinníollacha áirithe. Cé go mb'fhéidir go mbainfeá leat go mbainfidh tú leas as a n-airíonna, tá gá le trialacha cliniciúla ar scála mór sular féidir é a mholadh mar chóireáil.
Má tá tú fós ag smaoineamh ar é a dhéanamh, bí cinnte go bhfaighidh tú le do sholáthraí cúraim sláinte den chéad uair agus gan é a úsáid ach amháin i méideanna beaga, caolaithe.
> Foinsí:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Éifeacht fínéagar leann úll ar fholmhú géarmhíochaine in othair le diaibéiteas mellitus cineál 1: staidéar píolótach. Gastroenterol BMC. 2007 20 Nollaig; 7: 46.
> Cnoc LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Díobháil Esophageal ag táibléad fínéagar leann úll agus measúnú ina dhiaidh sin ar tháirgí. J Am Diet Assoc. 2005 Iúil; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Scrúdú a dhéanamh ar airíonna antiglycemic fínéagar i ndaoine fásta sláintiúla. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Laghdaíonn Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, iontógáil Kaga T. Vinegar meáchan an chomhlachta, mais saille comhlacht, agus leibhéil triglyceride serum i n-ábhar na Seapáine otrach. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Lúnasa; 73 (8): 1837-43.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.