Conas Aisghabháil Ó Máinliacht níos tapúla
Má tá tú ag máinliacht, b'fhéidir go mbeadh suim agat sa chaoi is féidir leat leigheas níos tapúla, dul ar ais go dtí an obair níos tapúla, b'fhéidir fiú dul ar ais go dtí an seomra aclaíochta níos tapúla. Ar an iomlán, is próiseas simplí é a ghnóthú ó mháinliacht na treoracha urscaoilte a leanúint, a d'fhéadfadh a bheith dúshlánach do roinnt daoine. I gcás othar na n-othar is mó tá sé fíor go simplí. I gcás daoine eile, éilíonn go tapa le dícheall agus le hiarracht a bheith ag tabhairt aire dá n-incision, agus dá gcomhlacht ina iomláine, tar éis obráid.
Seo cuid de na leideanna cabhracha maidir le conas an t-othar a leigheas go tapa, go héasca agus níos tapúla ná an máinlia a thuar.
1. Lean Treoracha Do Dhochtúir
Dealraíonn sé seo nach bhfuil aon inchinn air, ach leanann go leor othar na treoracha a cheapann siad a bhfuil brí agus neamhaird a dhéanamh orthu siúd nach maith leo nó nach mbraitheann siad leo. Is cosúil gur amaideach é teagasc simplí, amhail gan folcthaí ar bith tar éis nós imeachta , ach is cúis an-mhaith iad de ghnáth iad. Má deir do dhochtúir le cithfholcadáin amháin, nó gan snámh, nó má chuireann tú in iúl duit aon rud níos troime ná deich bpunt a thógaint ar feadh na chéad seachtainí tar éis na máinliachta, is dócha go mbeidh cúis an-mhaith ann seo.
2. Coinnigh do Cheapacháin Leantacha
Bheadh sé soiléir moladh eile a bheadh cosúil leis, ach níl go leor othar ag coinneáil a gcuid ceapachán leanúnacha go léir. Má tá tú ag mothú go maith agus go bhfuil do chréacht ag cothú go maith, is cosúil go gcaithfí an t-am ar an gcostas agus ar an drochuair.
Ní fhéadfadh aon ní a bheith níos faide ón bhfírinne. Beidh do dhochtúir ag iarraidh a fháil amach conas a bhraitheann tú agus má tá do incision ag cothú go maith, ach beidh siad ag lorg rudaí breise nach féidir leat. Féadfaidh do mháinlia a bheith ag lorg rud nach féidir leat a fheiceáil, go háirithe mura bhfuil an t-incision le feiceáil (mar shampla hysterectomy faighne ).
Féadfaidh siad obair fhola a leanúint, lorg comharthaí ionfhabhtaithe , nó ba mhaith leat a chinntiú go ndearna an máinliacht cóireáil leordhóthanach ar do riocht. D'fhéadfá freisin do chuid míochainí a choigeartú sna seachtainí tar éis máinliachta.
3. Ionfhabhtú a Chosc
Is é ionfhabhtú a chosc ná ceann de na rudaí is simplí is féidir leat a dhéanamh chun toradh den scoth a bheith agat ó do nós imeachta. Is é ceann de na rudaí is éasca agus is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh le linn do ghnóthú.
4. Déan iniúchadh ar do chorp
Ní féidir gurb é an rud is fearr leat a dhéanamh ag féachaint ar do chorp, ach tá sé tábhachtach go gcuirfí súil mhaith ar do chorp arís agus arís eile sa lá. Anois tá nósanna imeachta ann nuair nach féidir é seo a dhéanamh, ach le formhór mór na nósanna imeachta, is féidir go mbeadh breathnú mhaith ag an scáthán ar an suíomh máinliachta. An bhfuil do chraiceann bándearg nó dearg? An bhfuil draenáil de chré agus cén dath é? An bhfuil na stitches nó na stáplacha slán? Tá na ceisteanna seo an-tábhachtach agus bíonn tú ag féachaint ar do chorp arís agus arís eile sa lá cabhrú leat cinneadh a dhéanamh má tá do shuíomh máinliachta ag leanúint ar aghaidh ag leigheas nó má tá sé ionfhabhtaithe.
5. Ól agus ithe go ceart
Ní bhraitheann go leor daoine ag ithe tar éis máinliachta a bheith acu .
Tá siad néalaithe, constipated , nó níl ach ocras orthu. D'fhéadfadh a bheith ag fanacht le hiodráitithe agus ag ithe aiste bia sláintiúil tar éis máinliachta cabhrú le cneasaithe a chur chun cinn, deacrachtaí coitianta a íoslaghdú, agus cabhrú leat fo-iarsmaí nach dteastaíonn uait a bhaint as ainéistéise . Ná cuimhnigh, tá sé deacair é a leigheas mura bhfuil an breosla ag teastáil uait do chorp.
6. Cough and Seeze Carefully
Cé a fhios nach bhfuil casacht agus sruthú ar an mbealach a bhí á dhéanamh agat ar do shaol ar fad go maith tar éis roinnt lialanna? De ghnáth, má tá incis bhoilg agat, is féidir leat dochar tromchúiseach a dhéanamh ar do chorp má bhíonn tú ag casadh nó ag seabadh ar an mbealach mícheart.
Níl an tiúchan nua an-láidir agus is féidir le sreab foréigneach a bheith ina chúis le incision máinliachta a oscailt.
Tá sé ríthábhachtach do chraiceann, rud a chiallaíonn brú a chur i bhfeidhm ar an incision, nuair atá sé ag casadh, ag sreabhadh nó ag dul go dtí an seomra folctha. Is féidir leat é seo a dhéanamh le do lámha, nó le pillow má tá ceann in aice láimhe agat. Ní mór ach cuimhneamh go bhfuil casacht tábhachtach agus ba chóir duit coughing a dhéanamh go minic tar éis máinliachta: cabhraíonn casacht cosc ar an niúmóine!
7. Cúram Do Ghnólacht An Bealach Ceart
Tá a fhios agat gur chóir duit do lámha a nigh sula dtéann tú i dteagmháil le do chorp, ach ansin cad é? Ní gá go mbeadh sé deacair nó deacair ag tabhairt aire do do chorp . Creidim é nó nach ea, déanann formhór na n-othar iarracht a n-incision a bheith ró-ghlan. Is mian leo a n-incision a scrobarnadh agus iad a bhaint as an bhfoirm sin, nó is mian leo alcól nó sárocsaíd a úsáid chun an limistéar a choinneáil saor ó fhirmeacha. Mura gcuireann do mháinlia treoir ar leith duit aon cheann de na rudaí sin a dhéanamh, ní bhíonn níos mó ná leordhóthanach le níochán milis le gallúnach agus uisce.
B'fhéidir nach mbeadh sé go leor, ach is gnách go bhfuil sé ag scabbing ar do stáplaí máinliachta agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí d'incision i ndáiríre chun éalú i bhfad níos moille. Is féidir dochar a dhéanamh freisin ar do chraiceann d'fhonn é a choinneáil glan, toisc gur féidir leis an líne incision a lagú. Molann mórán máinlianna cithfholcáin seachas folcadáin tar éis máinliachta agus is minic a cheadaítear snámh le linn na gcéimeanna tosaigh ar aisghabháil.
8. Know When To Go to the ER
An bhfuil do chuid comharthaí gnáth nó comhartha éigeandála ? Is é an freagra ginearálta seo: má tá imní ort go mór ba chóir duit do dhochtúir a ghlaoch nó dul chuig ER. Go ginearálta, más rud é go bhfuil tú ag fuiliú, má tá tú ag trioblóid ar análaithe, ní féidir leat bia / uisce a choinneáil síos, ní féidir é a fhuaimniú, nó má tá comharthaí soiléire ionfhabhtaithe agat, ní mór duit dochtúir a fheiceáil. Mura féidir leat do mháinlia a bhaint amach, ba chóir do dochtúir cúraim phríomhúil nó an seomra éigeandála a bheith ina chéad stad eile agat.
9. Rialú Do Péine
Tá an-tábhachtach ag coinneáil do phian faoi rialú tar éis obráid. Bíonn roinnt othar ag bíodh leisce ort a gcuid cógas pian a ghlacadh mar atá forordaithe toisc go n-eaglaíonn siad andúile nó saincheisteanna eile. Mothaíonn daoine go bhfuil comhartha laige ag glacadh le pian-chógas, nó nach maith leo conas a bhraitheann siad nuair a ghlacann siad drugaí oideas. Mar sin féin, má tá an iomarca pian agat chun casacht a dhéanamh, tá tú i mbaol do niúmóine. Má tá an iomarca pian agat chun siúl, tá tú i mbaol clots fola agus niúmóine.
Cabhróidh tú do phian ag leibhéal inghlactha (ní fhéadfaidh aon phian a bheith ina chúis míréasúnta) leat an próiseas cneasaithe a ghluaiseacht agus a luas. Ná déan cinnte go n-ólóidh sreabhán cuimsithí chomh maith le míochainí pian, mar is féidir leo díhiodráitiú agus constipation a dhéanamh.
Is minic a bhíonn sé níos éasca pian a rialú má ghlacann tú an cógas go rialta, mar atá forordaithe. Ag feitheamh go dtí go bhfuil an pian tromchúiseach agus go dtéann sé ag fulaingt le cógais pian go fóill go dtiocfaidh an druga i bhfeidhm. Is fearr an pian a choinneáil faoi rialú agus ag leibhéal inghlactha, seachas fanacht go dtí go bhfuil sé dian agus ag fanacht le faoiseamh. Is féidir le dea-rialú pian é a dhéanamh i bhfad níos éasca a chodladh, rud a chuireann chun cinn leighis freisin.
10. Faigh Bogadh
Is é ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh tar éis máinliachta tar éis nós imeachta a bheith agat. Is cosúil gur rud simplí é, ach is féidir le siúlóid shimplí gach uair nó dhó cabhrú le deacrachtaí tromchúiseacha a chosc mar thrombosis domhain vein (DVT) agus niúmóine. Is féidir leis cuidiú le cosc a chur ar thaobh an-choitianta agus an-annoying d'ainéistéise: constipation. Is bealach milis é siúil chun filleadh ar ghníomhaíocht fhisiceach agus is féidir cabhrú le filleadh ar ghníomhaíochtaí rialta a chur chun cinn.
Labhair le do mháinlia faoi nuair is féidir leat filleadh ar ghníomhaíochtaí níos láidre, mar shampla reáchtáil agus spóirt teagmhála. Ba chóir do shnámha fanacht go dtí go mbeidh do chréacht dúnta go hiomlán.
Focal ó
Níor cheart go dtarlódh aisghabháil ó mháinliacht, ach glacfaidh sé roinnt ama agus fuinnimh chomh maith le toilteanas treoracha a sholáthraíonn do mháinlia a leanúint. Ní ionadh go leor daoine iontas go leanann na treoracha sin agus ansin iontas cén fáth go bhfuil pian orthu, a chneasaíonn go mall nó iad araon. Ní mór do chorp cneasaithe am a leigheas agus ní fhulaingíonn sé a bheith á gcur i bhfeidhm, ach d'fhéadfadh go mbeadh aisghabháil níos giorra agus go dtiocfaidh sé ar ais go tapa ar do ghnáthghníomhaíochtaí.
Foinsí:
Tar éis Máinliachta. Medline Plus. Institiúidí Sláinte Náisiúnta.