Cén fáth a tharlaíonn sé, agus conas é a chaitheamh
Mar gheall ar an strus a chothaíonn an comhlacht le linn nós imeachta máinliachta, i measc rudaí eile, ní fhéadfadh a bheith ionadh é a chloisteáil go bhfuil níos mó seans ann go mbeadh othair máinliachta i bhfad níos mó ná a bheith ag teastáil - éagumas chun pas a fháil ar stól, nó deacracht a chur ar stól a rith toisc go bhfuil sé tirim nó cruaite - ná an duine meán.
Cúiseanna a bhaineann le Constipation Tar éis Máinliacht
Tá othair máinliacht seans maith go leor ar chúiseanna éagsúla, is é an chúis is mó ná na drugaí oideas a thugtar le haghaidh faoiseamh pian.
Cógais Péine
Is cineál cumhachtach cógas pian é opioids agus tugtar iad go minic tar éis máinliachta le haghaidh rialú pian . Ar an drochuair, tá na hobairí uile ar a dtugtar go maith ar a dtugtar constipation.
Is é bealach amháin ina gcuireann opioids constipation chun cinn go laghdaíonn siad gluaiseacht bia tríd an conradh intestinal, rud a thugann níos mó ama don chomhlacht uisce a bhaint. D'fhéadfadh sé seo níos tirime ná stól tipiciúil a bheith ann.
Creidtear freisin go bhféadfadh opioids méadú iarbhír a dhéanamh ar an méid uisce a ghabhann leis an gconradh GI. Ar deireadh, féadfaidh opioids an t-áiteamh a laghdú gluaiseacht bputóg a bheith ann, rud a ligeann níos mó ama don chomhlacht uisce a bhaint as.
Máinliacht Bia agus Dí tar éis Máinliacht
Mar chuid d'ullmhúchán le haghaidh máinliachta, b'fhéidir gur tugadh treoir duit gan a ithe nó a ól. Tar éis máinliachta, d'fhéadfaí a rá go n-ólódh tú go laghad agus b'fhéidir nach itheann tú ar chor ar bith ar feadh lae nó dhó. Is féidir leis an meascán de sreabhach ró-bheag agus gan aon iontógáil bia a bheith ag obair i gcoinne gnáth-ghnáthaimh deireadh a chur le do chorp.
Ciallaíonn sreabhach ró-bheag sa chorp lúide sreabhach i do stól, rud a fhágann gluaiseachtaí bputóg crua, tirim. Oibríonn bia chun an córas díleá a spreagadh agus rudaí a choinneáil ag bogadh. Gan aon bhia á ithe, ní oibríonn an mheicníocht "bia i mbia amach" chomh maith.
D'fhéadfadh do chuid roghanna cothaithe, chomh maith le do leibhéal ionghabhála, athrú tar éis obráid freisin.
D'fhéadfadh go mbeadh athrú mór tagtha ar an mbia a sholáthraítear san ospidéal ó do ghnáth-aiste bia agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le constipation.
Inactivity
Is é ceann de na truaillithe do ghluaiseacht bputóg a bheith ag dul suas agus ag siúl nó a bheith gníomhach. Mar sin, ní chaiteann an chuid is mó de do chuid ama sa leaba a thagann chun tosaigh tar éis máinliachta cabhrú le do bhroinn i stól a aistriú.
Anesthesia
Smaoineamh ar dhaoine faoi ainéistéise mar rud a chuireann ar ár gcodladh. Tá ainéistéise, áfach, ag paralyzes do na matáin, rud a chuireann stad ar bhia óna bhogadh ar feadh an chonair intestinal. I bhfocail eile, go dtí go dtéann do intestí "múscail," níl aon ghluaiseacht stóil ann.
Éagmaisí Ó Neamhspleáchas
Níos mó ná mothú níos compordaí, tá cúiseanna tábhachtacha eile ann chun aghaidh a thabhairt ar constipation iar-máinliachta.
Is féidir le constipation dul chun cinn a dhéanamh, rud a bhíonn nuair a bhíonn an stól chomh crua agus tirim nach féidir leat gluaiseacht bputóg a bheith agat. Ní mór enemas a bhaint as an stól cruaite, díchumhachtán digiteach (má úsáideann an dochtúir nó an t-altra a mhéara chun cuidiú leis an stól crua a scaoileadh amach) nó (i gcásanna ardleibhéil).
Is féidir le cásanna suntasacha tromchúiseacha dochair a chur faoi deara go leor damáiste go gcaithfí codanna den intestín a bhaint, rud a chiallaíonn go minic go mbeidh colostomy ag teastáil uathu.
Is féidir le neamhspleáchas agus easpórtáil, chomh maith leis na hothair a bhíonn ag teastáil chun gluaiseacht bputóg a fheidhmiú, a chur faoi deara freisin le rithimí croí neamhghnácha, prolapse rectal, hemorrhoids , agus giorra anála.
In othair máinliachta, is féidir leis an striogadh seo a bheith ina chúis le strus ar incisions, inmheánacha agus seachtracha araon, agus i gcásanna tromchúiseacha, féadfaidh sé a bheith ina chúis leis na incisions a oscailt . Ina theannta sin, is féidir le hothair máinliacht croí a bheith ag riosca ar leith ó athruithe croíteimimiúla agus iad ag cur isteach ar ghluaiseacht bputóg.
Cad atá Gnáth?
Ós rud é go bhfuil sé tábhachtach "rudaí a choinneáil ag gluaiseacht" tar éis máinliachta (agus i gcónaí, ar an ábhar sin), d'fhéadfadh sé a bheith cabhrach athbhreithniú a dhéanamh ar na gluaiseachtaí sláintiúla intinne (agus a d'fhéadfadh a bheith ina shíniú ar fhadhb).
Nuair a thagann sé chun constipation a shainmhíniú, níl riail chrua agus tapa ann maidir le minicíocht gluaiseachta bputóg. I bhfocail eile, má tá dhá ghluaiseacht bputóg nó trí ghnáthán agat in aghaidh an lae, d'fhéadfadh sé go mbeadh triúr sa tseachtain in iúl. Ar an taobh smeach, do dhaoine áirithe, is iad "trí ghluaiseachtaí bputóg in aghaidh na seachtaine ná a" gnáth. "
Ina theannta sin, tá bogearra, foirmiú agus rialaithe "gnáth" gluaiseachtaí boilg nó bputóg (rud a chiallaíonn nach bhfuil "timpistí"), agus níl siad pianmhar.
Ar an drochuair, bíonn an stól níos deacra agus níos deacra mar a mhéadaíonn an fad ama idir gluaiseachtaí bputóg. Tá sé seo toisc go bhfuil níos mó uisce glactha ar ais isteach sa sruth fola, rud a chiallaíonn go n-éireoidh an stól sa cholún.
Díspreagadh a Chosc i ndiaidh Máinliacht
Ar ndóigh, tá sé idéalach constipation a chosc tar éis obráid, seachas é a fhorbairt agus caithfidh sé é a chóireáil. Seo roinnt leideanna chun do shláinte bputóg a uasmhéadú, ionas gur féidir leat an oiread míchompord is féidir a sheachaint.
Míochaineacha
Féadfaidh do mháinlia softener stól a fhorordú chun cógais le do pian a ghlacadh chun constipation a chosc. Más é seo an cás, lean comhairle do mháinlia, fiú amháin má tá tú riamh i bhfiosrú roimh. Tá sé i bhfad níos éasca agus níos compordaí duit constipation a chosc ná déileáil leis nuair a thosaíonn sé.
Ar an taobh smeach, tá sé tábhachtach gan cóireálacha ró-chuntasaíochta a úsáid gan iad a phlé le do dhochtúir. Tá raon ollmhór de leigheasanna thar an gcuntar le haghaidh constipation, agus b'fhéidir nach mbeadh cuid mhaith agat. Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh spreagán bputóg ró-dhíogair do do chorp.
Deoch Níos Sreabhán
Is féidir le do thógálacha sreabháin a mhéadú, deochanna caiféin a sheachaint agus ag díriú ar dheochanna (uisce agus sú) cabhrú leat a choinneáil go hiodráitithe agus an riosca a bhaineann le constipation a laghdú. Cabhróidh sreabháin freisin le do chorp a ghnóthú tar éis duit constipation a fhorbairt.
Cuimhnigh freisin go dtógfaidh tú do chógas pian le huisce agus leanfaidh sé deoch uisce ar feadh an lae. De ghnáth, is é an iontógáil laethúil a mholtar thart ar 64 unsa, rud nach féidir a bheith go leor nuair a bhíonn opioids á ghlacadh aige.
Eat More Fiber
Is féidir leis an méid a itheann tú do riosca constipation a mhéadú nó a laghdú. Méadú do iontógáil snáithín trí thorthaí agus glasraí a ithe, b'fhearr chomh gar agus a stádas nádúrtha is féidir. Déanfaidh oráiste iomlán post níos fearr le snáithín a sholáthar do do aiste bia ná sú oráiste agus an laíon á bhaint astu.
Is féidir leat snáithín a chur le d'aiste bia le forlíontaí snáithíneacha, ach cuimhnigh gur féidir le snáithín forlíontach a chur le constipation más rud é go gcaithtear an t-uisce beag.
Ina theannta sin, seachain bianna ar a dtugtar constipation. I gcás go leor daoine, is féidir constipation a bheith mar thoradh ar cáis, mar is féidir le aiste bia atá lán feola agus torthaí agus glasraí íosta.
Béilí agus Sneaiceanna Rialta
Tá an comhlacht deartha chun deireadh a chur leis an stól nuair a thugtar bia isteach. Is é seo an fáth amháin go dtéann bia coitianta i ndiaidh gluaiseacht bputóg tar éis an bhricfeasta agus mar sin ní mór do stól dul amach. Ar an gcúis seo, is féidir le béilí beaga agus minic gluaiseachtaí bputóg rialta a spreagadh.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Taispeántar gníomhaíocht fhisiceach, cosúil le siúlóid, an baol constipation a laghdú. Ar ndóigh, bí cinnte go leanann tú treoracha do mháinlia maidir le do theorainneacha maidir le feidhmiú.
Ag Déileáil Dromchla Tar éis Máinliachta
Má d'fhorbair tú constipation, baineann an chomhairle chun cosc a chur ar constipation fós leat.
Tá sé ríthábhachtach do iontógáil uisce a mhéadú, mar atá athruithe cothaitheacha le snáithín a chur le do bhéilí. Ina theannta sin, tá go leor thar an gcuntar agus cóireálacha ar oideas le haghaidh constipation. Ach má tá máinliacht agat le déanaí, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidfí iad.
Athraíonn gníomhairí faoiseamh constipation ar an gcaoi a nglactar leo go réidh nó go ionsaitheach agus go bhféadfadh siad a bheith ina chúis le mórán anacair bhoilg. Féadann iomarca cógais nó cóireálacha ró-spreagúla a bheith ina chúis le cramping, pian, agus buinneach.
Leis sin, tá na cineálacha coitianta de theiripí frith-constipation:
- Enema
- Softener Stool
- Laxative
- Forlíonadh Fiber
- Citrate maignéisiam
- Suppositories glicerin
Focal ó
Níor cheart neamhaird a dhéanamh ar constipation, go háirithe tar éis taithí struis mar mháinliacht. Ach ná bíodh imní ort má dhéanann tú constipation a fhorbairt, fiú má rinne tú iarracht deacair é a chosc. Le cabhair do dhochtúir, agus b'fhéidir roinnt cógais, is féidir leat do bhroinn a fháil ar ais ar an mbóthar.
> Foinsí:
> Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistéireach agus Duáin. (ú) Constipation.
> Trads M, Pedersen PU. Pátrún constipation agus defecation an chéad 30 lá tar éis briste cromáin. Cleachtas Alt J. 2015 Deireadh Fómhair; 21 (5): 598-604