Is féidir le Teiripe Snámha Cabhrú Do Thuairisceán ar Do Leibhéal Gníomhaíochta Roimhe Seo
Is éard atá i teiripe uisceach nó teiripe snámha ná clár cleachtais a dhéantar san uisce. Is cineál tairbheach teiripe atá úsáideach do dhálaí éagsúla leighis. Úsáideann teiripe uisceach airíonna fisiciúla uisce chun cuidiú le cneasaithe othar agus feidhmíocht a fheidhmiú.
Buntáistí Teiripe Uisceacha
Is é an sochar amháin atá ag an uisce an taoiteacht uisceach amháin.
Cé go bhfuil sé faoi uisce i uisce, cabhraíonn iomarcaíocht chun tacú le meáchan an othair. Laghdaíonn sé seo an méid meáchain a laghdaíonn fórsa na strus a chuirtear ar na hailt. Tá an ghné seo de theiripe uisceach úsáideach go háirithe d'othair a bhfuil airtríteas, cnámha briste, nó atá róthrom. Trí laghdú a dhéanamh ar an méid strus comhpháirteach, tá sé níos éasca agus níos lú dian cleachtaí a dhéanamh.
Soláthraíonn an slaodacht uisce foinse iontach den fhriotaíocht is féidir a ionchorprú go héasca i gclár cleachtadh teiripe uisce . Ceadaíonn an fhriotaíocht seo neartú muscle gan gá meáchain a bheith ann. Ligeann úsáid a bhaint as friotaíocht in éineacht le buasacht an uisce do dhaoine grúpaí matáin a neartú le strus comhpháirteach a laghdú nach féidir a fháil ar thalamh.
Úsáideann teiripe uisceach brú hidrostatach freisin chun laghdú a dhéanamh ar an gcéad agus feabhas a chur ar fheasacht comhpháirteach. Cuireann an brú hidrostatach fórsaí ingearach le dromchla an chomhlachta.
Soláthraíonn an brú seo feasacht comhpháirteach don othar. Mar thoradh air seo, feabhsaítear feabhsúchán othar. Tá sé seo tábhachtach d'othair a d'fhulaing comhbhrúiteáin, mar a thagann laghdú ar ligaments, go dtiocfaidh laghdú ar ár n-intinniúlacht. Cabhraíonn an brú hidrostatach freisin le hola fíochán comhpháirteach agus bog a thiocfaidh chun cinn tar éis díobhála nó le neamhoird airtríteacha.
Ar deireadh, cabhraíonn teas an taithí uisce le linn teiripe uisceach le soithigh matáin agus soithí vasodilates, ag sreabhadh fola i limistéir gortaithe. Faightear othar le spásmaí muscle , pian ar ais, agus fibromyalgia an ghné seo de theiripe uisceach go háirithe teiripeach.
Teorainneacha Teiripe Uisceacha
Cé gur féidir le teiripe uisce a bheith cabhrach, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt teorainneacha ann. Ar dtús, ní fhéadfaidh na gnóthachain a dhéanann tú agus tú ag feidhmiú san uisce cothrom le gnóthachain feidhmiúla lasmuigh den uisce. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé éasca ag siúl in uisce mar gheall ar an mbómhacht a cruthaíodh, ach nuair a scoirfidh tú an linn, is féidir go mbeadh deacracht agat fós ag siúl ar thalamh tirim.
Is féidir go mbraitheann an teiripe uisceach ach go maith , ach ní fhéadfaidh éifeacht fhoriomlán an teiripe snámha a bheith comhionann le gnóthachain láidre agus neart a bhfuiltear ag súil leo. Ba cheart duit na spriocanna sonracha atá á lorg agat a thuiscint nuair a ghlacann tú páirt i dteiripe uisce.
Níor chóir go ndéanfadh roinnt folks teiripe uisceach a dhéanamh
Tá sé tábhachtach a fhios, áfach, nach bhfuil an teiripe uisceach do gach duine. Níor chóir go mbeadh daoine le galar cairdiach páirteach i dteiripe uisce. Ní hiarrthóirí iad siúd a bhfuil fevers, ionfhabhtuithe, nó neamhchoinneálacht bputóg / lamhnán orthu maidir le teiripe uisce.
Pléigh seo i gcónaí le do dhochtúir sula dtosaíonn tú clár teiripe uisce.
Ar ndóigh, más rud é nach féidir leat snámh, níor cheart duit páirt a ghlacadh i dteiripe linn mura bhfuil do PT ar an eolas faoi do easpa eolais snámha agus is féidir leat cúnamh iomlán a thabhairt duit 100% den am.
Má tá díobháil nó tinneas ort a chuireann teorainn le soghluaisteacht fheidhmiúil, is féidir leat tairbhe a bhaint as seirbhísí oilte teiripeoir fisiceach chun cabhrú leat teacht ar ais go hiomlán. Féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe uisceach chun go n-éireoidh leat ais go hiomlán ar do shoghluaisteacht bunlíne agus chun dul ar ais chuig do ghnáthleibhéal gníomhaíochta.
Arna eagarthóireacht ag Brett Sears, PT.